زمانی که کودک شما به شش ماهگی رسید شما میتوانید با مشورت پزشک برخی میوه ها را به دستور غذایی او اضافه کنید. در این مطلب کیدمام تعدادی از میوه های ممنوعه و مجاز برای نوزاد را به شما معرفی میکنیم.
اگرچه میوه ها منابع خوبی از ویتامین و مواد معدنی هستند اما نباید در مصرف آن ها برای نوزاد افراط کرد.
اولین خوراکی ها:
برای اضافه کردن میوه ها در برنامه نوزادتان موارد زیر ا به خاطر داشته باشید.
آیا نوزاد من توانایی خوردن غذاهای جامد را دارد؟
اگر نوزاد توانایی بلع غذای جامد را دارد از میوه های سبک تر که هضم راحتی دارند شروع کنید.
به عنوان میوه پیشنهادی ما سیب رنده شده را به شما توصیه می کنیم.
سیب منبع خوبی از ویتامین C است و در جذب آهن موثر است.
سیب همچنین پر از فیبر است، که یبوست نوزاد را درمان می کند.
در پیشنهادات بعد شما می توانید به موز له شده هم فکر کنید.
موز سرشار از پتاسیم است و عملکرد عضلات و قلب را بهبود می دهد.
هلو، گلابی و زردآلو نیز از آن میوه هایی هستند که سریع الهضم بوده و می توانند برای نوزاد استفاده شوند.
میوه های مجاز برای نوزاد:
موز:
موز از آن میوه هایی است که به دلیل بافت نرمی که دارد جزو اولین ها برای نوزاد در نظر گرفته می شود.
این میوه سرشار از پتاسیم است و ویتامین C و B6 دارد.
اگر تمایل داشتنید می توانید موز را له کنید و به تنهایی یا با مخلوط شیر مادر به نوزاد بدهید.
وقتی نوزاد بزرگتر شد از ترکیب موز و غلات استفاده کنید.
آووکادو:
یک مدل گلابی است که سرشاراز ویتامین C ویتامین K و فولات است.
این میوه در ترکیب با موز مخلوط خوشمزه ای است.
یه قاشق غذاخوری از ترکیب بالا برای کودک کافیست.
می توانید از این میوه مجاز در سبد تغذیه ای کودک بهره ببرید.
سیب:
اگر نوزاد شما دچار کمبود آهن است با خوردن سیب رنده شده این کمبود را جبران کنید.
این میوه خوشمزه را می توان در ترکیب با سبزیجات پخته دیگر و حتی زرده تخم مرغ مصرف نمود.
انبه:
انبه نیز میوه ای خوش خوراک برای نوزادان است.
این میوه را می توان به عنوان منبع خوبی از ویتامین B6 و همچنین پتاسیم، فیبر به صورت خام یا پ به نوزاد داد.
انبه در رشد مهارتهای حرکتی موثر است. درنتیجه در لیست میوه مجاز نوزاد بگنجانید.
طالبی:
دقت کنید این میوه را از 9 ماهگی به بعد در برنامه نوزاد قرار دهید.
این میوه سرشار از ویتامین های E و A و C است و غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد.
این میوه شیرین و آبدار حس نشاط و شادی به نوزاد شما خواهد داد.
میوه های ممنوع برای نوزاد
میوه هایی که اسیدی هستند جزو میوه های ممنوع به شمار می آیند.
پرتقال، گریپ فروت و توت فرنگی تا یکسالگی ممنوعیت استفاده دارند.
برخی از این میوه ها ایجاد آلرژی می کنند.
همچنین باید از میوه هایی با آفتکش بالایی دارند حذر کنید.
سعی کنید میوه های مورد نظر خود را به صورت ارگانیک تهیه کنید.
شستشو و پوست گرفتن میوه فراموش نشود.
میزان نیاز روزانه کودک:
کودک یک تا دو سال: حدود نصف میوه
کودک 2 تا 3 سال: حدود یک عدد میوه
کودک 4 تا 8 سال: حدود یک و نیم عدد میوه
کودکان 9 سال و یا بالاتر را می توانید تشویق کنید تا در روز 2 عدد میوه مصرف کنند.
دوران نوزادی باتوجه به اینکه هنوز کودک در حال رشد بوده و بدن او بسیار حساس و ضعیف بوده از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
لذا می بایست در دادن و یا ندادن خوراکی های مجاز و ممنوع به نوزاد دقت نمود.