هر چیزی که درباره روغن ماهی برای نوزادان باید بدانید

روغن ماهی برای نوزادان

مصرف منظم ماهی با دریافت بهینه اسیدهای چرب امگا 3 همراه است.

با این حال در مواردی که مصرف ماهی در رژیم غذایی وجود ندارد یا کافی نیست، مصرف مکمل می تواند مفید باشد.

روغن ماهی یکی از این مکمل هاست. اما سوال اینست که آیا می توان آن را به نوزادان داد؟

در این مطلب کیدمام ، به شما می گوییم که اگر مصرف روغن ماهی برای کودکان مفید است، آیا دادن روغن ماهی به نوزادان نیز مفید است یا خیر و فواید سلامتی آن برای نوزاد چیست؟

 

آیا روغن ماهی برای نوزادان بی خطر است؟

سازمان غذا و داروی ایالات متحده آمریکا، روغن ماهی را “به طور کلی به عنوان غذای بی خطر” معرفی کرده است.

حد مجاز مصرف روغن ماهی برای بزرگسالان سه گرم در روز است.

برای نوزادان زیر یک سال، حد مجاز مصرف اسید چرب امگا 3،  0.5 گرم در روز می باشد.

البته شما می توانید برای تعیین حد مجاز مصرف آن برای نوزادتان با یک متخصص نوزاد و کودک و یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

 

چه زمانی نوزادان می توانند روغن ماهی مصرف نمایند؟

مطابق بررسی های انجام شده، در طی چند ماه از شروع مصرف مواد جامد توسط نوزاد، رژیم غذایی روزانه نوزاد باید شامل انواع غذاها، از جمله ماهی باشد.

با این حال ، مشخص نیست که این قانون در مورد روغن ماهی نیز صدق میکند یا خیر.

اگر کودک شما به طور منظم ماهی مصرف می کند و مشکلی با آن ندارد، پس احتمالا روغن ماهی نیز برای کودک مناسب است.

مصرف متوسط ​​ماهی برای یک کودک باید به نحوی باشد که نیازهای او به اسیدهای چرب امگا 3 را برآورده کند.

اما اگر می خواهید به او روغن ماهی دهید، پیشنهاد میشود که با یک متخصص اطفال مشورت کنید.

 

فواید روغن ماهی برای نوزادان چیست؟

روغن ماهی از بافت ماهی های روغنی بدست می آید.

نمونه ای از روغن ماهی، روغن جگر ماهی است که از جگر ماهی های روغنی استخراج می شود.

این روغن یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA (اسید ایکوزاپنتائوئیک) و DHA (اسید دوکوزا هگزانوئیک) است که توسط بدن ساخته نمی شود.

در زیر برخی از مزایای روغن ماهی آورده شده است:

 

1- رشد مغز و رشد ذهنی نوزاد

اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA برای رشد مناسب مغز و رشد شناختی (ذهنی – ادراکی) نوزادان مورد نیاز می باشند.

کمبود DHA در نوزادان به طور خاص باعث رشد ذهنی ضعیفی خواهد شد که منجر به مشکلات یادگیری در کودک می شود.

بنابراین مصرف مکمل روغن ماهی در رژیم غذایی نوزادان پس از مشورت با پزشک برای کودک مفید می باشد.

 

2- رشد بینایی

تحقیقات مختلف نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 مانند DHA در کمک به رشد مطلوب بینایی مفید می باشد.

علاوه بر این DHA در طولانی مدت به حفظ بینایی و مبارزه با التهاب مزمن پلک ها کمک می کند.

 

3- سلامت قلب

مصرف منظم روغن ماهی ممکن است اثرات محافظتی بروی قلب داشته باشد.

امگا 3 می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت عروق خونی را بهبود بخشد.

علاوه بر این اسیدهای چرب می توانند باعث کاهش تری گلیسیرید و کاهش تجمع رسوبات کلسترول در دیواره سرخرگ ها شود.

این مزایا در بلندمدت به نفع نوزاد است.

 

4- تقویت سیستم ایمنی بدن

بر اساس بررسی ها مشخص شده است که DHA دارای خواص تقویت کننده ایمنی بدن می باشد.

اسیدهای چرب امگا 3 همچنین دارای اثرات ضد التهابی هستند که نقشی حیاتی در تقویت ایمنی بدن دارند.

 

5- سلامت استخوان ها

برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم روغن ماهی اثرات حمایتی و تقویتی بروی استخوان ها دارند.

همچنین مکمل روغن ماهی می تواند به کاهش درد و اسپاسم مفاصل کمک کند.

با این حال آزمایشات بالینی بیشتری برای ایجاد مکانیسم دقیق اثر مکمل بروی استخوان ها مورد نیاز است.

روغن ماهی همچنین حاوی ویتامین D است که به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.

 

6- مراقبت از پوست

استفاده از روغن ماهی اثرات مفیدی در بهبود ساختار پوست از خود نشان داده است.

گزارش شده است که روغن ماهی می تواند از شدت برخی از بیماری های پوستی مانند اگزما و درماتیت بکاهد.

این مزایا مرتبط با به اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 و امگا 6 می باشد.

 

7- سلامت عمومی بدن

علاوه بر اسیدهای چرب امگا 3، روغن ماهی حاوی ریز مغذی های دیگری مانند ید، سلنیوم، ویتامین های A و D و ترکیبات زیست فعال است.

این ترکیبات به تداوم سلامتی بدن و تندرستی کمک می کنند.

تمام فواید روغن ماهی که در این مطلب کیدمام برای نوزادان بیان شد، هنگامی وجود خواهد داشت که بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد.

اما مانند هر ماده غذایی دیگر، روغن ماهی نیز دارای عوارض جانبی می باشد.

 

همچنین بخوانید: گل مژه در نوزادان و کودکان ؛ علل، علائم، درمان و پیشگیری

 

عوارض جانبی احتمالی روغن ماهی برای نوزادان

موارد زیر برخی از عوارض جانبی احتمالی روغن ماهی است:

 

1- ناراحتی عمومی

روغن ماهی دارای برخی عوارض جانبی عمومی مانند ایجاد طعم نامطبوع در دهان، بوی بد دهان، عرق بد بو و سردرد است.

این عوارض جانبی خفیف است و ممکن است برای همه نوزادان اتفاق نیافتد.

برخی از نوزادان همچنین ممکن است دچار مشکلات دستگاه گوارش مانند سوزش معده، حالت تهوع و اسهال شوند.

 

2- تداخل دارویی احتمالی

روغن ماهی می تواند تداخل دارویی احتمالی داشته باشد.

بنابراین اگر کودک شما از داروی خاصی استفاده می کند، حتماً با پزشک متخصص اطفال در مورد بی خطر بودن روغن ماهی مشورت کنید.

 

3- ترکیبات مضر افزودنی

برخی از مکمل های روغن ماهی ممکن است حاوی ترکیباتی باشند که برای نوزادان مناسب نباشد.

بنابراین انتخاب مارک مکمل روغن ماهی باید با مشورت پزشک متخصص نوزاد انجام شود.

 

4- آلرژی

نوزادانی که به غذاهای دریایی حساسیت دارد ممکن است به ماهی نیز حساسیت داشته باشد.

برخی از علائم اساسی حساسیت به ماهی شامل سردرد، حالت تهوع، دل درد، سوءهاضمه، گرفتگی یا آبریزش بینی و شوک آنافیلاکتیک می باشد.

اگر کودک شما آلرژی به غذاهای دریایی یا هرگونه حساسیت به مواد غذایی دارد، قبل از دادن روغن ماهی یا مکمل روغن ماهی با پزشک متخصص کودک مشورت کنید.

 

5- مصرف بیش از حد

دوز بالای مکمل روغن ماهی با آسیب پذیری سیستم ایمنی، افزایش ماده ضد انعقاد خون در بدن و مسمومیت همراه است.

اگر کودک شما بعد از مصرف مکمل روغن ماهی علائم غیر معمولی از خود نشان داد، مصرف از آن را متوقف کنید و سریعاً به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید.

 

چه موقع از خوردن روغن ماهی توسط نوزادان جلوگیری کنیم؟

اگر نوزاد شما دارای موارد ذیل بود، از مصرف روغن ماهی توسط کودک اجتناب کنید:

• دارای شرایط پزشکی خاصی به ویژه اختلال خونی است.
• به ماهی یا غذاهای دریایی حساسیت دارد.
• داروهای ضد پلاکت یا سایر داروها ممکن است با مصرف روغن ماهی تأثیر کمتری داشته باشند.

در مجموع قبل از مصرف روغن ماهی توسط نوزاد، مشورت با یک متخصص کودک به دلیل اینکه ممکن است در نوزاد شما موارد استثنایی وجود داشته باشد، توصیه می گردد.

 

چگونه نوزادان را به خوردن روغن ماهی تشویق کنیم؟

ممکن است دادن روغن ماهی به نوزادان باتوجه به اینکه طعم و مزه دلچسبی ندارد، کار آسانی نباشد.

در ادامه برخی نکات برای تسهیل خوراندن روغن ماهی به نوزاد بیان شده است:

• سعی کنید روغن ماهی طعمدار تهیه کنید. این عطر و طعم می تواند به حذف بوی ماهی کمک کند.
• می توانید روغن ماهی را به پوره سیب یا هر غذاهای مورد علاقه کودک مخلوط کنید.
• روغن ماهی را به یک بطری شیر، فرنی، اسموتی یا ماست اضافه کنید.
• روغن ماهی را با عصاره سبزیجات مخلوط کنید.
• هنگامی که کودک شما شروع به جویدن غذا کرد، می توانید مکمل روغن ماهی را به او بدهید.

 

حتما بخوانید: ناخن گرفتن یا کوتاه کردن ناخن نوزاد ؛ نکات مهم و احتیاطی

 

شما می توانید غذاهای غنی شده با روغن ماهی را در سنین بالاتر به کودک خود بدهید.

برای آگاهی از سن و دوز مناسب روغن ماهی برای نوزاد خود با پزشک متخصص کودکان مشورت کنید.

مصرف بیش از حد روغن ماهی در نوزادان می تواند مضر باشد و هنگامی که به مقدار مناسب به کودک داده شود می تواند به شما کمک کند تا یک رژیم غذایی متعادل را برای کودک فراهم کنید.