مراقبت از پوست خشک یا خشکی پوست

خشکی پوست معمولاً در شرایطی خاص به وجود می آید و بطور معمول موضوع خیلی جدی نیست.

در بیشتر موارد این موضوع ناشی از عواملی مانند هوای بسیار گرم یا بسیار سرد، رطوبت کم هوا و خیس شدن با آب داغ است.

برای درمان خشکی پوست می توانید به تنهایی کارهای زیادی انجام دهید، از جمله استفاده از مرطوب کننده و عدم استفاده از صابون های خشک و سخت. اما گاهی اوقات خشکی پوست، به طور مکرر و یا زیاد اتفاق می افتد.

در این موارد، ممکن است به کمک پزشک متخصص پوست نیاز داشته باشید.

میزان چربی پوست خشک بسیار کم است و ممکن است در معرض حساسیت قرار بگیرد.

پوست خشک دارای ظاهری خشک و تشنه می باشد که ناشی از عدم توانایی در حفظ رطوبت است.

معمولاً پوست خشک بعد از شستشو احساس “نفوذ ناپذیری” و ناراحتی می کند، مگر اینکه از یک مرطوب کننده یا کرم پوست استفاده شود.

ترک خوردگی نشانه ای از پوست بسیار خشک و کم آبی بدن است.

کارهایی که می توانید برای درمان پوست خشک انجام دهید را در این مطلب کیدمام ذکر خواهیم کرد.

پس با ما همراه باشید:

 

مرحله اول: حفظ رطوبت

روغن و چربی های طبیعی بدن خود را حفظ کنید.

بدن شما به طور طبیعی روغن هایی تولید می کند که از پوست شما محافظت می کند و مانع از خشک شدن آن می شود.

با این حال، شما در طول روز کارهای زیادی انجام می دهید که منجر به از بین رفتن این روغنهای طبیعی می شود.

بزرگترین تهدید برای محافظ طبیعی از پوست، روال و عادت حمام کردن شما است.

صابون هایی که باعث می شود روغن زیادی از پوست شما دفع شود و همچنین آب داغ، پوست شما را در معرض خطر قرار می دهد.

دمای آب حمام خود را به اندازه ای کم کنید که بتوانید زیر آن بمانید و فقط از صابون هایی استفاده کنید که حاوی مرطوب کننده هستند یا برای “پوست های حساس” ساخته شده اند.

شما همچنین باید به خاطر داشته باشید که بیش از حد حمام نروید و یا به مدت طولانی در حمام نمانید.

هر دوی این موارد باعث می شوند که روغن طبیعی بدن شما از بین برود.

حمام بیش از 10 تا 15 دقیقه و بیشتر از یک بار در روز مضر است.

در صورت امکان، یک روز در میان استحمام کنید.

 

جهت جلوگیری از خشکی پوست به آرامی پوست خود را لایه برداری کنید.

شما احتمالاً تاکنون در مورد نحوه لایه برداری پوست خشک شنیده اید.

لایه برداری پوست باعث از بین رفتن پوست مرده می شود و از عفونت جلوگیری می کند و باعث می شود محصولات مرطوب کننده به درستی جذب پوست شوند.

لایه برداری پوست، توصیه خوبی است اما باید آن را با دقت انجام دهید.

قبل از هر چیز باید بدانید که لایه برداری را نباید زیاد انجام دهید.

این کار برای یک یا دو بار در هفته ممکن است زیاد باشد، خصوصاً برای نواحی حساس مانند صورت.

شما همچنین نباید از لایه بردارهای خشن مانند لیف زبر یا سنگ پا استفاده کنید.

در عوض، خمیر جوش شیرین یا یک لیف تمیز، می تواند به شما بدون اینکه به پوست شما آسیب برساند، کمک کند.

همچنین اطمینان حاصل کنید که لیفی که استفاده می کنید تمیز باشد.

یکی از دلایلی که استفاده از وسایلی مانند لیف باعث ایجاد مشکلات پوستی می شود این است که لیف می توانند به راحتی میکروب ها و باکتری ها را در خود جذب کند.

استفاده از یک لیف تمیز می تواند از بروز چنین مشکلی جلوگیری کند.

 

پوست خود را با دقت خشک کنید.

وقتی پوست خود را خشک میکنید، مراقب باشید. مالیدن شدید پوست با حوله نه تنها باعث تحریک پوست شما می شود، بلکه می تواند رطوبت و روغن طبیعی پوست شما را از بین ببرد.

این امر می تواند باعث خشکی پوست شده و یا مشکلات پوستی موجود را بدتر کند.

در عوض، در صورت امکان بگذارید که پوست شما به خودی خود خشک شود و در غیر این صورت به آرامی پوست خود را با یک حوله نرم و تمیز، دستمال یا پارچه خشک کنید.

 

برای پوست خشک از مرطوب کننده استفاده کنید.

بعد از استحمام یا خیس کردن پوست، همیشه باید لایه ای از مرطوب کننده را برای کمک به جذب شدن رطوبت روی پوست خود بمالید تا روغن های طبیعی که احتمالاً با استحمام و خیس شدن از بین رفته اند را برگردانید.

نیازی نیست لایه ضخیمی از مرطوب کننده را استفاده کنید. فقط یک لایه نازک از مرطوب کننده برای محافظت از پوست کفایت می کند.

یکی از بهترین محصولات برای محافظت از پوست و حفظ رطوبت پوست شما، کرم لانولین است.

لانولین یک محصول طبیعی است که توسط حیوانات برای محافظت از پوست خود تولید می شود.

با وجود این، استفاده بیش از حد لانولین برای صورت شما ممکن است مضر باشد. فقط گاهی وقتها و در موارد بسیار ضروری باید از آن استفاده شود.

در غیر این صورت، شما باید از محصول سبک تری استفاده کنید که بدون روغن باشد و به گونه ای طراحی شده باشد که منافذ باز پوست را مسدود نکند و یا منجر به مشکلات پوستی نشود.

 

شب ها، یک لایه ضخیم تر از مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید.

در صورت امکان، سعی کنید یک لایه ضخیم از مرطوب کننده را در شب روی پوست خود بمالید و سپس آن ناحیه را با لباس بپوشانید تا از مرطوب کننده محافظت کنید.

این باعث می شود رطوبت به راحتی در پوست شما جذب شود و زمان بیشتری برای جذب آن داشته باشد.

حتماً  پوست را با لباسهایی که دیگر به آنها نیاز ندارید، بپوشانید.

 

مرحله دوم: محافظت از پوست (جلوگیری از خشکی پوست )

پوست خود را به طور مرتب مرطوب کنید.

اگر می خواهید به نتایج واقعی و ماندگار برای پوست خود برسید، تهیه یک برنامه برای مراقبت از پوست خود، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

قبل از اینکه بتوانید نتایج واقعی را ببینید، باید به طور مرتب و برای مدت طولانی با مرطوب نگه داشتن پوست خود از آن مراقبت کنید.

قاطع، مستحکم و مهمتر از همه، صبور باشید تا به نتیجه دلخواه خود برسید، اما باید مطمئن باشید که رطوبت پوست خود را هر روز با مرطوب کننده حفظ کنید.

 

از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید.

هنگامی که هوا سرد می شود، منجر به از بین رفتن رطوبت هوا می شود.

هوای خشک و سرد نیز رطوبت موجود در پوست شما را از بین خواهد برد و باعث خشکی پوست شما می شود.

به همین دلیل است که در فصل سرد زمستان تحت تأثیر آب و هوای سرد و خشک، خشکی پوست شما چشمگیرتر می شود.

با پوشیدن لباس گرم و با پوشاندن پوست خود با کرم ها، از پوست خود در برابر آب و هوای سرد و خشک محافظت کنید تا رطوبت موجود در پوست شما جذب شود.

به عنوان مثال، برای محافظت بیشتر از پوست خود، از دستکش، جوراب، کلاه و روسری استفاده کنید.

 

از پوست خود در برابر نور آفتاب محافظت کنید.

خورشید همچنین با تحریک پوست شما و ایجاد آسیب باعث ایجاد خشکی در پوست می شود.

با قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب، به ابتلا به سرطان پوست خود کمک خواهید کرد.

هنگام بیرون آمدن از خانه در یک روز آفتابی، برای محافظت از پوست خود لباس بپوشید و قسمت هایی که نمیتوان با لباس پوشاند را با استفاده از ضد آفتاب محافظت کنید.

نیازی به استفاده از ضد آفتابی که دارای اس پی اف 1000 باشد، نیست.

ضد آفتاب معمولی با اس پی اف 15 یا 30، باید کافی باشد. با این وجود اطمینان حاصل کنید که از یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده (UVA / UVB) استفاده می کنید.

 

از صابون ملایم استفاده کنید.

برخی از صابون ها، به ویژه آنهایی که میزان بالایی سورفاکتانت های مصنوعی دارند، منجر به خشکی و خشن شدن پوست شما خواهند شد و از این طریق به پوست شما آسیب می رسانند.

برای جلوگیری از خشکی، صابون ملایم و سازگار با پوست خود را پیدا کنید.

 

آب منزل خود را از نظر سختی آب بررسی کنید.

آب سخت یا آبی که حاوی غلظت زیادی از کلسیم باشد، در سراسر جهان رایج است.

این کلسیم اضافی (که به اصطلاح مضر نیست) می تواند با باقی گذاشتن مقداری کلسیم بر روی پوست شما، منجر به تحریک و خشکی پوست شما شود.

شما باید آب خانه خود را از لحاظ آب سخت آزمایش کنید تا ببینید این مسئله باعث ایجاد مشکلات پوستی شما می شود یا خیر.

اگر آب سختی دارید، می توانید آب را به گونه ای تصفیه کنید که آب، از لوله های بدون کلسیم خارج شود.

فروشگاه ابزار آلات در نزدیکی محل سکونت شما باید بتواند در این زمینه شما را یاری کند.

همچنین بخوانید: اولین بار چطور به نوزاد خود تخم مرغ پخته بدهیم!

 

رطوبت کافی را در خانه خود حفظ کنید.

درست مانند هوای خشک زمستان که برای شما بد است ، هر نوع هوای خشک نیز می تواند باعث خشکی پوست شود.

شما می توانید با استفاده از دستگاه رطوبت ساز در خانه یا محل کار خود با خشکی هوا و در نتیجه خشکی پوست خود مقابله کنید.

بهترین مکانی که در آنجا می توانید از این دستگاه استفاده کنید اتاق خواب شما می باشد، زیرا این کار به خواب راحت شما نیز کمک خواهد کرد.

 

مرحله سوم: فراتر رفتن از پوست خود

آب بیشتری بنوشید.

کمبود آب بدن می تواند به راحتی برای پوست خشک مشکل ایجاد کند، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب می نوشید.

با وجود این، میزان مناسب آب برای هر فرد، بستگی به بدن او دارد. هشت لیوان توصیه شده یک نقطه شروع است، اما ممکن است بدن شما به مقدار بیشتری آب احتیاج داشته باشد یا شاید کمتر.

یک قاعده خوب این است که اگر ادرار شما کم رنگ و صاف می باشد، به اندازه کافی آب دریافت می کنید.

اگر به رنگ زرد آفتابی یا تیره است، باید آب بیشتری بنوشید.

 

از مواد مغذی مناسب، در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

پوست شما، مانند بسیاری از قسمت های دیگر بدن شما، به مقداری مواد مغذی بیش از سایرین احتیاج دارد تا به بهترین شکل آن ظاهر شوند.

مطمئنا می خواهید این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود دریافت کرده و یا مکمل هایی مصرف کنید تا مطمئن شوید که بدن شما به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت می کند.

بهترین مواد مغذی برای پوست شامل ویتامین آ (A)، ویتامین ای (E) و اسیدهای چرب امگا ۳ است.

این مواد مغذی را می توانید در غلظت های بالا در ماهی های قزل آلا، آنچوی ، ساردین ها، روغن زیتون، بادام، کلم و هویج پیدا کنید.

 

با چاقی و مشکلات مرتبط با آن که ممکن است باعث خشکی پوست شود، مبارزه کنید.

از لحاظ علمی ثابت شده است که خشکی پوست غالباً در اثر اضافه وزن و چاقی ایجاد می شود.

مشکلات مربوط به چاقی مانند دیابت، همچنین می تواند باعث خشکی پوست شود.

اگر متوجه شدید که روش های دیگر به شما در حفظ سلامت پوست کمک نمی کنند، ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که آیا وزن و سلامت عمومی شما دلیل اصلی خشکی پوست شما می باشد یا خیر.

 

مراقب مشکلات و بیماری های اساسی باشید.

سایر مشکلات اساسی در سلامت نیز می توانند باعث خشکی پوست شوند.

باید با پزشک خود صحبت کنید و مورد ارزیابی قرار بگیرید تا ببینید که کدامیک از این مشکلات بر شما تاثیر گذاشته و موجب خشکی پوست شما می شود.

اگر اینگونه باشد، متوجه خواهید شد که چرا تلاش های شما آنچنان به نتیجه نرسیده است و گزینه های درمانی جدیدی در اختیار شما قرار خواهد داد تا به سلامت پوست شما کمک کند.

به عنوان مثال، اگزما و پسوریازیس بیماری های شایعی است که هر دو باعث ایجاد خشکی در پوست می شوند.

اگر متوجه شدید که پوست صورت و اطراف خط رویش موهای خود دچار خشکی شده است، درک این مسئله که ممکن است در واقع شوره باشد و در اثر قارچ پوست ایجاد شده باشد، بسیار مهم است.

این امر نیاز به درمانی متفاوت تر از مرطوب کننده دارد.

 

در نهایت برای درمان خشکی پوست با پزشک خود صحبت کنید.

مانند اکثر مشکلات پزشکی، اگر سوال یا نگرانی دارید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.

خشکی پوست مشکلی است که نباید آن را نادیده گرفت.

خشکی شدید پوست باعث ایجاد ترک های کوچک و بزرگ در پوست می شود که شما را در معرض خطر جدی عفونت قرار خواهد داد.

همانطور که گفته شد، خشکی پوست نیز می تواند با مشکلات حادتری مانند دیابت همراه باشد.