بدون شک اگر شما قبل از بارداری به انجام تمرین های ورزشی بپردازید و یا در دوران بارداری همچنان به تمرینات سبک ادامه دهید این موضوع در کاهش درد زایمان به شما کمک خواهد کرد. بیشتر زنان در هنگام زایمان از درد آن واهمه دارند. اما اگر ماهیچه های بدن با تمرینات ویژه آماده شده […]
روش های کاهش درد زایمان یکی از دغدغه ی مادران باردار در این دوران حساس کاهش درد زایمان است. روش های زیادی برای کاهش درد زایمان وجود دارد که ما در این مطلب به بخشی از آن ها اشاره می کنیم. 1. Tailor sitting این ورزش برای تقویت قدرت و انعطاف پذیری عضلات پشت، لگن
برای ورزش در دوران بارداری گزینه های بی خطری وجود دارند که می توانید در طول بارداریتان انجام دهید همانند یوگا پیاده روی و کمی کشش.
موضوع ورزش در دوران بارداری به‌خصوص در سه‌ماهه‌ی سوم آن، شاید یکی از رایج ترین موضوعات مورد سؤال مادران در دوران بارداری باشد.
ورزش در سه ماهه اول بارداری نیزبرای مادران باردار توصیه شده است.توجه داشته باشید حرکت‌های ورزشی در ۳ ماهه اول، دوم و سوم بارداری با هم متفاوتند.
