نرمش در دوران بارداری

ورزش در سه ماهه اول بارداری نیزبرای مادران باردار توصیه شده است.توجه داشته باشید حرکت‌های ورزشی در ۳ ماهه اول، دوم و سوم بارداری با هم متفاوتند.