برنامه موثر برای مراقبت از پوست

مراقبت از پوست همواره یکی از مهمترین دغدغه های مادران و خانم ها می باشد.

با وجود محصولات فراوانی که در بازار وجود دارد، انتخاب ترکیب مناسب ممکن است کمی دشوار به نظر برسد، اما ایجاد برنامه منظم برای مراقبت از پوست می تواند مشکل شما را حل نماید.

برای اینکه مطمئن شوید برنامه مراقبت از پوست برای شما مفید واقع خواهد شد، ابتدا باید بدانید که چه نوع پوستی دارید.

سپس می توانید یک گروهی از پاک کننده ها، تونرها، مرطوب کننده ها، لایه بردارها و ماسک های شخصی سازی شده را در کنار هم قرار دهید.

به شما اطمینان میدهیم با عمل کردن به موارد این مطلب کیدمام، ظرف چند ماه از پوست زیبای خود لذت خواهید برد!

 

مرحله اول: تنظیم یک برنامه اساسی برای مراقبت از پوست

آرایش خود را پاک کنید.

آرایش خود را قبل از خواب باید پاک کنید. برخی از پاک کننده ها ادعا میکنند آرایش روی صورت شما را پاک خواهند کرد، اما ممکن است این پاک کننده ها، همه آرایش روی صورت شما را نتوانند به طور کامل پاک کنند.

ممکن است یک پاک کننده آرایشی اضافی نیز نیاز داشته باشید که قبل از تمیز کردن صورت خود از آن استفاده کنید.

دستمال مرطوب یا پاک کننده آرایشی، گزینه های آسان و راحتی هستند.برای مراقبت از پوست به سادگی آرایش روی صورت خود را با یک پد خیس پاک کنید تا برطرف شود.

از آنجایی که پاک کردن آرایش چشم و لب دشوارتر می باشد، شاید بخواهید از یک پاک کننده آرایشی مخصوصی که برای این قسمت ها طراحی شده استفاده کنید.

 

دو بار در روز صورت خود را تمیز کنید.

روزی دو بار صورت خود را بشویید، یک بار در صبح که از خواب بیدار میشوید و قبل از آرایش، یک بار هم در شب قبل از خواب.

شما همچنین به جهت مراقبت از پوست باید بعد از تعریق زیاد نیز صورت خود را تمیز کنید.

پوست خود را با آب گرم اما نه آب داغ مرطوب کنید. آب گرم به از بین بردن گرد و خاکی که بر صورت شما نشسته است، کمک می کند ، اما آب داغ موجب خشکی پوست شما خواهد شد.

 

پاک کننده را روی صورت خود بمالید و با حرکات دایره ای شکل ماساژ دهید.

با استفاده از اسفنج یا ریختن آب گرم روی صورت خود، آرایش خود را به طور کامل پاک کنید. سپس، صورت خود را با حوله تمیز خشک کنید.

این موضوع به طور قابل ملاحظه ای در مراقبت از پوست شما موثر است.

 

بعد از پاک کننده، تونر بزنید.

زمانی که صورت خود را پس از شستشو خشک کردید، باید از تونر استفاده کنید. مقداری تونر را روی یک پد پنبه ای بریزید و به راحتی صورت خود را پاک کنید.

از مالیدن تونر به ناحیه دور چشم خودداری کنید. بگذارید تونر روی پوست شما خشک شود. نیازی به شستشوی آن نیست.

در برنامه مراقبت از پوست خود اگر پوستی خشک یا حساس دارید، به دنبال یک تونر عاری از الکل باشید.

 

پوست خود را مرطوب کنید.

پس از اینکه تونر جذب پوست شما شد، از مرطوب کننده استفاده کنید. می توانید مرطوب کننده خود را روی پوست بمالید و با استفاده از حرکات دایره ای شکل، صورت و گردن خود را ماساژ دهید.

از طرف دیگر، می توانید آن را در کف دست خود بریزید و به آرامی به صورت بمالید.

اگر چشم تیره یا پف کرده دارید یا نگران چین و چروک اطراف چشم خود هستید ، می توانید از کرم مخصوص دور چشم جداگانه ای استفاده کنید.

به جهت بهبود مراقبت از پوست می توانید با انگشت حلقه خود، به آرامی کرم دور چشم خود را بمالید.

 

در برنامه مراقبت از پوست خود، هفته ای یک یا دو بار از لایه بردار استفاده کنید.

فقط هفته ای یک یا دو بار لایه برداری کنید. لایه برداری بیشتر از دوبار در هفته ممکن است باعث آسیب رسیدن به پوست شما شود.

برای لایه برداری پوست به طور ملایم رفتار کنید. حرکات نرم و ملایم در این فرآیند، بسیار ضروری می باشد. مالش دادن شدید ممکن است برای مراقبت از پوست شما مضر باشد.

لایه بردارهای مختلفی وجود دارد. می توانید از اسکراب شستشوی صورت، دستکش بلند یا اسفنج مخصوص استفاده کنید و یا حتی از لایه بردارهای شیمیایی مانند AHA  و یا BHA استفاده کنید.

در صورت وجود آکنه یا افزایش فشار خون می توانید از لایه برداری پوست، اجتناب کنید.

 

هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.

بیش از حد قرار گرفتن در معرض آفتاب، باعث پیری زودرس، افزایش فشار خون و سایر مشکلات شود.

حتی اگر قصد ندارید به مدت طولانی در محیط خارج از خانه بمانید، جهت بهبود مراقبت از پوست خود قبل از خروج از منزل، از ضد آفتاب استفاده کنید.

ضد آفتاب شما باید SPF 30 یا بالاتر باشد. پانزده دقیقه قبل از اینکه از منزل بیرون بروید، باید بر روی پوست خود ضد آفتاب بمالید.

ضد آفتاب را پس از مرطوب کننده ولی قبل از آرایش، باید به عنوان آخرین مرحله از برنامه روزمره خود استفاده کنید.

 

مرحله دوم: کنترل پوست چرب در مراقبت از پوست

فوم های شستشو را انتخاب کنید.

فوم های شستشو بهترین گزینه برای پوست های چرب می باشند زیرا چربی صورت را به آرامی از بین می برند. شما برای کل صورت خود به مقدار کمی از این فوم  نیاز دارید.

فوم های شستشو به صورت ژل، پمپی و کرم در بازار موجود می باشند.

توجه داشته باشید که صورت خود را دو بار در روز بشویید. شستن بیش از حد صورت، در واقع می تواند باعث چربی و جوش بیشتری شود.

به دنبال ترکیباتی باشید که با آکنه مقابله  کند. اگر شما پوستی دارید که مستعد آکنه می باشد، باید از مواد سخت تر استفاده کنید که باعث کاهش چربی و جوش می شود.

برخی از ترکیبات رایج و موثر عبارتند از:

• بنزوئیل پراکسید
• اسید سالیسیلیک
• گوگرد
• اسیدهای هیدروکسی آلفا مانند اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک
• رتینوئید
• نارون کوهی

 

یک مرطوب کننده مبتنی بر آب به صورت خود بمالید.

استفاده از مرطوب کننده سنگین ممکن است پوست شما را حتی چرب تر کند. برای مقابله با این امر، از مرطوب کننده های مبتنی بر آب یا ژل استفاده کنید.

اینها مرطوب کننده هایی هستند که آب به عنوان ماده اولیه یا ثانویه در آنها قرار داده شده است و در مراقبت از پوست شما می تواند موثر باشد.

 

با یک ماسک خاک رس، چربی پوست خود را کاهش دهید.

ماسک های خاک رس برای افرادی که پوستی چرب دارند گزینه بسیار خوبی است.

آنها را بعد از شستشوی صورت، روی صورت خود بمالید و قبل از شستشو به مدت پانزده تا بیست دقیقه بگذارید روی پوست شما بمانند. در نهایت جهت مراقبت کامل از پوست خود مرطوب کننده بمالید.

 

از لمس صورت خود، اجتناب کنید.

با لمس صورت خود، باکتری ها و گرد و خاک را از دستان به چهره خود منتقل می کنید. و باعث باعث ایجاد جوش شوند.

اگر مجبور به لمس صورت خود شدید، ابتدا دستان خود را کاملاً با صابون و آب گرم بشویید.

رعایت این نکته به ظاهر کم اهمیت در بهبود مراقبت از پوست شما کاملا موثر است.

 

اگر واقعا برنامه ای برای مراقبت از پوست خود دارید، هرگز جوش های خود را نکنید.

هرگز جوش های خود را فشار ندهید و یا نترکانید.

اینکار نه تنها به مراقبت از پوست شما کمکی نخواهد کرد گاها بیشتر به شما آسیب خواهد رساند.

معمولا ور رفتن و در نهایت کندن جوش باعث میشود پوست شما بدتر به نظر برسد و سرانجام ممکن است جای زخم بدی را روی صورت شما باقی گذارد.

 

مرحله سوم: تسکین دادن پوست خشک و حساس

هر روز صبح صورت خود را بشویید.

از آنجا که پاک کننده ها می توانند پوست شما را عاری از روغنهای خوب کنند، نیازی نیست که آنها را صبح استفاده کنید.

در عوض، صورت خود را با آب گرم بشویید و به موقع خشک کنید. صورت خود را شب قبل از خواب با پاک کننده بشویید.

 

برای پاک کردن آرایش خود، از پاک کننده های روغنی استفاده کنید.

پاک کننده های آرایشی اغلب حاوی الکل و سایر موادی هستند که باعث تحریک و خشک شدن پوست شما می شوند.

پاک کننده های روغنی، ملایم تر از دستمال مرطوب های پاک کننده آرایش هستند. این پاک کننده ها مطلوب برنامه مراقبت از پوست شماست.

به سادگی روغن را روی پوست خشک خود بمالید و سپس، با آب گرم بشویید.

 

قبل از استفاده از مرطوب کننده از سرم استفاده کنید.

سرم یک مرطوب کننده آبکی است که باعث افزایش آبرسانی در پوست می شود.

سرم را به آرامی روی گلوله پنبه ای یا دست های تمیز خود بریزید. بگذارید قبل از استفاده از مرطوب کننده، سرم در پوست شما جذب کند.

استفاده از سرم ها باعث حفظ سلامت و شادابی پوشت شما میشوند.

 

در برنامه مراقبت از پوست خود کرم را به همراه روغن استفاده کنید.

اگر پوست خشک یا سالخورده دارید، محصولات حاوی روغن نه تنها رطوبت به پوست شما می بخشند بلکه باعث افزایش آبرسانی در پوست شما می شوند.

برچسب و یا بروشور این محصولات را بررسی کنید تا ببینید روغن، جزٸی از ترکیبات اساسی آنها می باشد یا خیر.

اگر پوست شما پوسته پوسته شده و یا ترک خورده باشد، روغن یا وازلین معدنی ممکن است مفید واقع شود.

روغن گل سرخ و روغن جوجوبا می توانند به جلوگیری از کاهش رطوبت پوست شما کمک کنند.

 

در صورت تحریک شدن پوست، محصولات تسکین دهنده را انتخاب کنید.

ویژگیهای تحریک پذیری و پوسته پوسته شدن، در پوست های خشک و حساس بسیار رایج می شوند.

برای تسکین پوست خود، محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند آلوئه ورا، بابونه، عصاره چای سبز یا ویتامین C باشند.

توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف ویتامین C می تواند باعث خشکی پوست شود.

اگر در برنامه مراقبت از پوست خود دچار خشکی پوست شده اید، فسفات اسکوربیک منیزیم را امتحان کنید.

 

از مصرف الکل و سایر قابض ها خودداری کنید.

الکل می تواند باعث خشک شدن پوست و تحریک کردن پوست حساس شود.

مواد تشکیل دهنده همه محصولات خود را بخوانید تا از استفاده از الکل جلوگیری کنید.

علاوه بر الکل، باید از ترکیبات تحریک کننده مانند موارد زیر اجتناب کنید:

• نارون کوهی
• نعناع
• روغن اکالیپتوس
• عطر
• اسیدها (توجه داشته باشید که اسید هیالورونیک آب موجود در پوست شما را حفظ می کند و مانع از خشک شدن پوست شما خواهد شد)

 

مرحله چهارم: رسیدگی به مشکلات رایج پوستی

به دنبال آنتی اکسیدان هایی باشید تا علائم پیری پوست خود را کاهش دهید.

یکی از مهمترین گام های رسیدن به یک پوست خوب مراقبت از پوست جهت جلوگیری از چین و چروک در پوست شماست.

آنتی اکسیدان ها می توانند به جلوگیری از ایجاد علائم پیری مانند خطوط ریز و چروک کمک کنند. آنتی اکسیدان های معمول شامل ویتامین C، رتینول، عصاره چای، عصاره دانه انگور و نیاسینامید است.

اسیدهای آلفا هیدروکسی مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک می توانند به کاهش ظاهری خطوط باریک اخم و خنده در صورت کمک کنند.

 

رنگ پوست ناهماهنگ خود را با مواد درخشان کننده درمان کنید.

اگر می خواهید اختلال افزایش رنگدانه یا لکه های تیره روی صورت خود را کاهش دهید، ترکیباتی را انتخاب کنید که باعث روشن شدن این مناطق در پوست شما می شود.

برخی از محصولاتی که ممکن است در مراقبت از پوست شما مؤثر باشند عبارتند از:

• کوجیک اسید
• ویتامین سی
• ویتامین E
• آربوتین
• نیاسینامید
• عصاره ریشه شیرین بیان

 

در صورت داشتن پوستی تیره رنگ، از محصولات روشن کننده استفاده کنید.

پوست تیره، یک عارضه رایج در پوست های خشک یا سالخورده است.

اگر به دنبال درخشندگی بیشتر در پوست خود هستید، سعی کنید محصولاتی را پیدا کنید که حاوی ویتامین C، آربوتین ، نیاسین آمید و عصاره توت هستند.

این محصولات زمانی که باهم استفاده می شوند تاثیرگذاری بهتری دارند. بنابراین آنها را به هم ترکیب کرده و احساس بهتری در مراقبت از پوست داشته باشید.

 

همچنین بخوانید: نحوه برخورد با کودک لجوج و لجباز

 

در صورت داشتن آکنه روزاسه، محصولات ملایم را انتخاب کنید.

برای جلوگیری از ایجاد التهاب در پوست، یک مرطوب کننده و پاک کننده ملایم را انتخاب کنید.

شما باید از استفاده محصولاتی که حاوی الکل، منتول، نعناع، روغن اکالیپتوس یا نارون کوهی هستند اجتناب کنید.

برای معالجه بهتر، در مورد وضعیت خود با پزشک مشورت کنید.

 

در نهایت می توانید برای مراقبت از پوست خود به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

اگر  تمایل دارید محصولات مفیدی را پیدا کنید که برای پوست شما مفید باشد ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

آنها می توانند ضمن تشخیص موارد مهمی که ممکن است باعث نگرانی شما شوند، در شناسایی نوع پوست به شما کمک خواهند کرد.

متخصصین پوست حتی ممکن است داروهایی را برای مراقبت از پوست شما تجویز کنند که بتوانند به شما کمک کنند.

 

داشتن پوست سالم در تقویت اعتماد به نفس و بهبود روابط اجتماعی موثر است. به اعتقاد کیدمام مادران میبایست از پوست خود و فرزندان خود به خوبی مراقبت نمایند.

امیدواریم این مطلب مراقبت از پوست مورد استفاده مطلوب شما قرار گیرد.