فرزندپروری آگاهانه
چگونه فرزندان خود را آگاهانه تربیت کنیم تا از نظر جسمی، روحی و روانی رشد سالمی داشته باشند؟
وقتی کودکتان شما را عصبانی میکند چگونه آرامش خود را حفظ میکنید؟
چگونه با فرزندان خود ارتباط برقرار کنیم؟
فرزندپروری آگاهانه پاسخ تمام این سوالات است.
درک آگاهی به عنوان یک مفهوم، ساده است اما عملی کردن آن میتواند دشوار باشد.
بنابراین یک تمرین مداوم و نکات این مطلب کیدمام به شما کمک میکند تا در فرزندپروری آگاهانه بهتر عمل کنید.
فرزندپروری آگاهانه چیست؟
فرزندپروری آگاهانه (CP) به معنای آگاهی در تمام تعاملاتتان با کودک است.
هدف فرزند پروری آگاهانه ارتباط عمیق تر با فرزندان و پرورش ماهیت آنها است.
فرزندپروری آگاهانه مستلزم تغییر در نحوه نظارت بر رفتار کودک و پاسخ آگاهانه به نیازهای او میباشد.
بایدها و نبایدهای فرزندپروری آگاهانه:
فرزندپروری سنتی و غیرآگاهانه تأکید می کند ما والدین (پدر و مادر) هستیم و شما فرزندان ما، پس باید از ما پیروی کنید زیرا ما نیز به همین شکل تربیت شده ایم.
هدف فرزندپروری آگاهانه تغییر الگوی فرزندپروری سنتی است.
بایدهای فرزندپروری آگاهانه
1- بر روی اهداف بلندمدت خود تمرکز کنید
بی نظمی و نافرمانی از طرف فرزندتان می تواند موجب هیجانات منفی در شما شود.
اگر قادر به کنترل احساسات خود نیستید، در فرزندپروری آگاهانه شکست می خورید.
نکته اصلی این است که بر اهداف بلندمدت خود مانند ایجاد رابطه ای مبتنی بر عشق، اعتماد و همدلی تمرکز داشته باشید و خونسردی خود را از دست ندهید.
2- بیشتر به فرزندتان گوش بدهید و کمتر صحبت کنید
از فرزندان خود سوال کنید و به پاسخهایشان دقت کنید تا دیدگاه های آنها را بهتر درک کنید.
به این ترتیب کودکان احساس با ارزش بودن و شنیده شدن پیدا می کنند و درنتیجه گام مثبتی در فرزندپروری آگاهانه برداشته اید.
3- فرزندانتان را ببخشید
فرزندانتان را به خاطر اشتباهاتشان تنبیه نکنید اما کمک کنید تا خطاهای خود را ببینند و آنها را ببخشید تا حسن نیت شما را درک کرده و سعی کنند اشتباهات خود را تکرار نکنند.
4- با روح فرزندتان ارتباط داشته باشید
در فرزندپروری آگاهانه به جای دیدن نمای بیرونی فرزندتان، ذات و روح کودک را درک کنید.
شما می توانید این کار را با ارتباط با جسم، روح و روان فرزندتان در تمام تعاملاتتان انجام دهید.
5- مشکلات خود را حل کنید
گاهی اوقات مشکلات حل نشده ای که در ذهن شما وجود دارند که میتواند با برخی از اعمال کودکتان، باعث تحریک و عصبانیت شما شوند.
بنابراین در فرزندپروری آگاهانه ضروری است که مشکلات خود را قبل از اینکه بر روابط شما و فرزندانتان تأثیر بگذارد حل کنید.
می توانید این کار را با گفتگو با همسرتان انجام دهید.
مشکلات و ناامنی های شما نباید بر پدر و مادر بودن شما تأثیر بگذارد.
6- در ارتباطات خود مودب باشید
در فرزندپروری آگاهانه با کودک خود مانند یک بزرگسال صحبت کنید – به او احترام بگذارید و مودب باشید.
شما به عنوان والدین اولین معلم فرزند خود هستید و نحوه برقراری ارتباط و پاسخگویی را به او یاد می دهید.
فرزند شما تمام آموخته های عاطفی را از شما فرا می گیرد و در آینده در تعاملات خود از آن استفاده می کند.
7- یک محیط آرام و صمیمی در منزل ایجاد کنید
کودک شما، خوب و بد را به طور یکسان جذب میکند. از این رو در فرزندپروری آگاهانه یک محیط مثبت، امید بخش و ایمن برای واکاوی و آموزش او ایجاد کنید.
هر عنصر منفی در محیط می تواند بر کودکان تأثیر بگذارد و منجر به توقف روانی یا ترس آنها شود.
همچنین بخوانید: 13 راهکار برای تقویت و افزایش اعتماد به نفس در کودکان
8- با کودک همان رفتاری را داشته باشید که از او انتظار دارید
کودکان بیش از صحبت های شما از اعمال شما می آموزند. بنابراین قبل از اینکه چیزی را به آنها بگویید، آنرا با رفتار خود نشان دهید.
همچنین در فرزندپروری آگاهانه در گفتار و کردار خود هماهنگ و ثابت قدم باشید.
اگر این دو با هم مطابقت نداشته باشند، کودک شما را سردرگم میشود.
به عنوان مثال وقتی فرزندتان فریاد میزند شما با صدایی بلندتر به او میگویید “داد نزن” در نتیجه او از شما یا در ذهن خود میپرسد “پس خودت چرا داد میزنی مامان؟”
9- یک برنامه روزانه داشته باشید
با داشتن برنامه برای فعالیت های روزمره، کودک شما می داند که چه کاری را در چه زمانی و چگونه باید انجام دهد.
برنامه روزانه به کودکان کمک می کند تا نظم زندگی را بیاموزند و وقتی برنامه روزانه برای کودکان از همان اوایل کودکی تنظیم شود، آنرا به طور طبیعی را ادامه میدهند و با وجود یک برنامه روزمره، در زندگی احساس امنیت بیشتری خواهند داشت.
10- با کودک خود همدل باشید
در فرزندپروری آگاهانه باید قبل از اینکه به کودک پاسخ دهید مکث کنید و در مورد اینکه اگر به جای او باشید چه رفتاری می کنید، فکر کنید.
اینکار باعث میشود کودک روشن بینی پیدا کرده و بر اساس آن با شما رفتار کند.
وقتی شما با کودک همدل باشید، کودک به شما اعتماد کرده و برای مشاوره به شما رجوع میکند.
11- کودک خود را بی قید و شرط دوست داشته باشید
کودکان دوست دارند که مورد محبت قرار بگیرند. عشق برای آنها احساس اطمینان و امنیت را فراهم می سازد.
کودکان احساسات والدین را درک می کنند بنابراین هرگونه احساس منفی از طرف شما می تواند آنها را بترساند یا سردرگم کند.
12- مسئولیت های خانه را به اشتراک بگذارید
در فرزندپروری آگاهانه محول کردن کارهای ساده منزل به کودکان باعث می شود آنها مسئولیت پذیر شده و نقش خود را به عنوان بخشی از خانواده درک کنند.
همیشه بخاطر داشته باشید که از فرزندتان برای انجام کارها تشکر کرده و از او قدردانی کنید.
13- توانایی های کودک را تقویت کنید
هر کودکی توانایی و استعدادهای خود را دارد. در فرزندپروری آگاهانه شما باید از این پتانسیل استفاده کنید و مهارت های موجود در فرزندان خود را شناسایی کرده و به آنها کمک کنید تا بر علائق و خواسته های خود تسلط پیدا کنند.
به آنها انگیزه دهید تا توانایی های متنوعی را در خود پرورش دهند، با آنها صحبت کنید و خود نیز در فعالیت های آنها درگیر شوید تا متوجه شوند که از حمایت شما برخوردار هستند.
14- روابط خود پرورش دهید
روابط دوستانه و طولانی مدت را با همسر، بستگان و دوستان خود برقرار کنید و برای فرزندانتان، نیاز به دوستی و داشتن روابط سالم با دیگران را شرح دهید.
15- سلامتی خود را حفظ کنید
در فرزندپروری آگاهانه برای شادی و سلامت فرزندتان، شما باید خوشحال باشید و زندگی سالم را تمرین کنید.
برای کودکان خود اهمیت زندگی سالم را توضیح دهید. شما برای فرزندان خود همه چیز هستید از این رو باید بدن و ذهن خود را سالم نگه دارید.
16- در تعیین انتظارات خود از کودک منطقی باشید
وقتی انتظارات زیادی از کودک دارید، او برای برآورده کردن این انتظارات تحت فشار قرار میگیرد.
در فرزندپروری آگاهانه به کودک اجازه دهید که به طور طبیعی رشد کند و اهدافی منصفانه و متناسب با سنش را برای او تعیین کنید.
17- جدی و متین باشید
هرگز اعمال و عقاید فرزندان خود را مسخره یا نکوهش نکنید.
این کار بر روی اعتماد به نفس آنها تأثیر منفی می گذارد و ممکن است در آینده نظرات خود را با شما در میان نگذارند.
در عوض در فرزندپروری آگاهانه با دقت به صحبت های آنها گوش داده و نظرات خود را ارائه دهید.
بیشتر بخوانید: با بی ادبی فرزند چه کنیم؟
نباید های فرزندپروری آگاهانه:
1- مالک فرزند خود نباشید
با فرزندان خود به عنوان دارایی شخصی خود رفتار نکنید.
فرزندانتان اموال شما نیستند بلکه شما تنها به آنها کمک می کنید تا رشد بالقوه خود را انجام دهند.
در فرزندپروری آگاهانه با آگاهی از نیازهای متغیر آنها، این روند را تسهیل کنید.
2- در فرزندپروری عجله نداشته باشید
برخورد با کودکان به صبر و حوصله نیاز دارد.
در فرزندپروری آگاهانه تصمیمات عجولانه برای آنها نگیرید بلکه با آنها وقت بگذرانید، آنها را درک کنید و سپس به نتیجه برسید.
صبوری شما باعث میشود فرزندانتان به شما اعتماد و تکیه کنند.
3- اهداف خود را به کودک تحمیل نکنید
فرزندان شما نمی توانند اهداف شما را برآورده کنند.
در شیوه فرزندپروری آگاهانه از فرزندتان برای رسیدن به آنچه که خودتان نبوده اید استفاده نکنید.
آنها اهداف و آرزوهای شخصی خود را دارند پس اجازه دهید خودشان آنرا کشف کنند.
4- به درخواست های کودک بیش از حد “نه” نگویید
اگر پاسخ دائمی شما به تمام درخواست های فرزندتان «نه» میباشد، او دیگر چیزی را از شما درخواست نمیکند زیرا از قبل جواب شما را می داند.
5- در فرزندپروری آگاهانه به کودک خود به جای واکنش، پاسخ بدهید
واکنش یک رویکرد معمولی است در حالی که پاسخ یک رویکرد عاقلانه برای درک رفتار فرزندان است.
در فرزندپروری آگاهانه قبل از اینکه به فرزندتان عجولانه واکنش نشان دهید، مکث کنید و آرام شوید و آگاهانه پاسخ دهید.
می توانید این کار را از طریق نفس کشیدن، فشار دادن پای خود به زمین، شمارش نفس و سایر تکنیک های آرام بخش انجام دهید.
یک پاسخ آگاهانه شامل درک دلایل رفتارهای نامناسب کودک و کشف راه های کنترل برای دفعات بعدی میباشد.
6- سخت گیر نباشید
در برخورد با کودکان، مستبد و سخت گیر نباشید.
شما باید قوانینی را وضع کنید اما قیود و تبصره هایی هم برای کاهش و چشم پوشی کردن از آنها داشته باشید.
حتما بخوانید: 12 توصیه برای پرورش صحیح کودک تک فرزند
فرزندپروری آگاهانه به شما می آموزد تا دیدگاه و رفتارهای خود را در مورد فرزندپروری تغییر دهید.
همانطور که در این مطلب کیدمام دریافتیم، فرزندپروری آگاهانه محیط ایده آل را برای رشد جسمی، روحی و عاطفی شما و فرزندتان آماده می کند.