اسکات

بدون شک اگر شما قبل از بارداری به انجام تمرین های ورزشی بپردازید و یا در دوران بارداری همچنان به تمرینات سبک ادامه دهید این موضوع در کاهش درد زایمان به شما کمک خواهد کرد. بیشتر زنان در هنگام زایمان از درد آن واهمه دارند. اما اگر ماهیچه های بدن با تمرینات ویژه آماده شده […]