رپرتاژ

تبلیغات

دلپری 2
تبلیغ 2

آرتروز یا ورم مفاصل بعد از بارداری ؛ علل و رهکارهای مدیریت آن

آرتروز

آرتروز به دردهای مفاصل اشاره دارد که معمولاً با تورم، سفتی و کاهش دامنه حرکت عضلات همراه است.

بعضی اوقات، مفاصل و ماهیچه ها می توانند تحت تأثیر تغییرات بدنی در بارداری قرار بگیرند و ممکن است هفته ها یا ماه ها پس از بارداری ادامه یابد.

اگر به آرتروز مزمن مبتلا هستید، باید با پزشک خود مشورت کنید و مطابق دستورالعمل ها شروع به مصرف داروهای خود کنید.

این مطلب کیدمام را دنبال کنید تا درمورد ورم مفاصل یا آرتروز بعد از زایمان و روشهای مدیریت آن بیشتر بدانید.

 

آیا آرتروز بعد از بارداری شایع است؟

آرتروز در همه افراد و در هر سنی شایع است. ممکن است این بیماری بعد از بارداری تشدید شود و احتمال دارد در برخی از خانم های تازه فارغ شده این مشکل عود کند.

ممکن است دردهای مفاصل بعد از زایمان در مچ دست، دست، زانو و پاها وجود داشته باشد.

 

علل آرتروز بعد از زایمان

به دلایل زیر ممکن است مادران بعد از زایمان دچار درد یا ورم مفاصل شوند:

در دوران بارداری، بیشتر بیماری های خود ایمنی مانند روماتیسم مفصلی یا ورم‌ مفاصل پسوریاتیک (آرتروپاتی پسوریاتیک) به دلیل آنتی بادی شدید و پاسخ های ایمنی با واسطه سلولی، در بهبودی نسبی قرار می گیرند اما علائم آنها ممکن است بعد از بارداری مجددا تشدید شود.

سیستم ایمنی بدن معمولاً بعد از بارداری قوی تر می شود. سیستم ایمنی بیش فعال ممکن است واکنش هایی نسبت به بیماری هایی که از قبل وجود داشته است یا بیماری های خود ایمنی مانند روماتیسم مفصلی (RA) ، لوپوس یا ورم‌ مفاصل پسوریاتیک شود.

سن، ژنتیک، چاقی، عدم تحرک جسمی، سیگار کشیدن، عفونت، نوع شغل و سبک زندگی فرد و کمبودهای مواد آلی و ویتامین ها نیز ممکن است منجر به تشدید آرتروز در دوره پس از زایمان شود.

 

اگر بعد از زایمان درد مفاصل یا آرتروز دارید چه باید کرد؟

برخی از اقدامات که ممکن است در مدیریت و درمان درد مفاصل یا ورم مفاصل پس از زایمان کمک کند عبارتند از:

 

1- به پزشک معالج مراجعه کنید

اگر از قبل آرتروز دارید، از پزشک معالج کمک بگیرید. پزشک ممکن است برای به حداقل رساندن درد، کاهش آسیب مفاصل و بهبود کیفیت زندگی، دوره درمانی را پیشنهاد دهد.

شما فقط می توانید از طریق درمان منظم و با پیگیری های درمانی توصیه شده به نتیجه مطلوب برسید.

 

2- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید

با کمک متخصص تغذیه، یک برنامه غذایی سالم تهیه کنید.

غذاهای کم کالری و کم چربی را در رژیم غذایی خود گنجانده و وعده ها و میان وعده های غذایی خود را به گونه ای برنامه ریزی کنید که رژیم متعادل داشته باشید.

 

3- وزن خود را مدیریت کنید

در صورت ابتلا به آرتروز، کاهش وزن اضافی و حفظ وزن متعادل می تواند راهکاری مطلوب باشد.

این موضوع می تواند درد مفاصل به خصوص باسن و زانوها را کاهش دهد. به یاد داشته باشید اضافه وزن ممکن است خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهد.

 

4- ورزش کنید و پرتحرک باشید

فعالیت بدنی می تواند شما را از درد آرتروز خلاص کند و روحیه شما را بهبود بخشد.

همچنین ورزش کردن احتمال ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

 

5- مهارت های کنترل بیماری آرتروز را افزایش دهید

ممکن است برای یادگیری مهارت های مدیریت آرتروز به یک برنامه آموزشی به اصطلاح خود مدیریتی نیاز داشته باشید.

این موضوع می تواند به شما کمک کند که کنترل سلامت خود را به دست آورید، درد و علائم ورم مفاصل را کنترل کنید، سطح استرس خود را کاهش دهید، خلق و خوی را بهبود ببخشید و ارتباط بهتری با پزشک خود داشته باشید.

 

6- کفش مناسب بپوشید

از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنید. اطمینان حاصل کنید که کفی کفش شما نرم بوده و دارای بالشتک کافی باشد.

بهتر است از کفی های طبی استفاده کنید تا بهتر مشکل آرتروز را مدیریت کرد.

 

آیا می توان بعد از بارداری به روماتیسم مفصلی مبتلا شد؟

متاسفانه خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی مانند روماتیسم مفصلی بعد از بارداری وجود دارد.

نظریه ای در این زمینه بیان می کند که تغییرات پیچیده هورمونی و مربوط به ایمنی بدن در بارداری و بعد از آن باعث ایجاد این بیماری می گردد. البته تاکنون هیچ مدرک قابل توجهی برای تأیید این ادعا در دست نیست.

ولی این نظریه می تواند یک دلیل قابل قبول برای افزایش نرخ روماتیسم مفصلی در بین زنان فارغ شده باشد.

با این حال، بارداری به تنهایی دلیلی بر ابتلا به بیماری روماتیسم مفصلی نیست زیرا عوامل دیگری مانند ژنتیک نقش مهم تری در این بین دارند.

 

آیا شیردهی باعث روماتیسم مفصلی می شود؟

تغذیه با شیر مادر باعث تشدید روماتیسم مفصلی نمی شود اما ممکن است برخی از مادران مبتلا به روماتیسم مفصلی در حین نگه داشتن کودک خود برای شیردهی، دچار درد شدیدی شوند.

 

آیا آرتروز بعد از زایمان از بین می رود؟

متأسفانه درمانی برای ورم مفاصل و آرتروز وجود ندارد. با این حال پیشگیری از عوامل تشدید کننده و داشتن سبک زندگی سالم می تواند به شما در مدیریت این بیماری کمک کند و باعث شود که شما زندگی تقریباً نرمالی داشته باشید.

 

حتما بخوانید: بی خوابی پس از زایمان ؛ دلایل، علائم و 15 راهکار درمانی

 

اگر شما یا سایر اعضای نزدیک خانواده، سابقه آرتروز یا ورم مفاصل دارید می بایست در مورد نحوه مدیریت آن در دوران بارداری و بعد از آن با یک متخصص روماتولوژیست (متخصص روماتیسم) مشورت کنید.

به خاطر داشته باشید درد یا ورم مفاصل پس از زایمان قابل درمان نیست ولی شما می توانید با یک سبک زندگی سالم و داشتن یک رژیم متعادل و سایر نکات این مطلب کیدمام ، اقدامات لازم را برای مدیریت آن انجام دهید.

لینک کوتاه این مطلب:

https://kidmam.ir/?p=63050

اشتراک گذاری این مطلب

Share on telegram
Share on whatsapp
Share on linkedin
Share on twitter

مطالب مرتبط

مشاغل VIP

دکتر مریم شهبازی
آتلیه عکاسی سها
کودک
جشن
کلینیک
آتلیه
مهدکودک
ماساژ
رستوران
سیسمونی
اسباب بازی
لیاس مادر
لباس کودک

رپرتاژ

تبلیغات

دلپری 2
تبلیغ 2

کیدمام را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

به بالای صفحه بردن