پیاده روی در بارداری

مزایای فوق العاده پیاده روی در بارداری ؛ به همراه توصیه ها و نکات ایمنی

فعالیت های بدنی عوارض مربوط به بارداری را که به دلیل افزایش وزن و بی تحرکی  ایجاد میشوند را کاهش می دهد. به طور مثال برای خانم هایی که بارداری معمولی دارند، ورزش های هوازی متوسط مانند پیاده روی حدود 150 دقیقه در هفته ، توصیه میشود. در این مطلب کیدمام تمام نکات ورزش پیاده […]

مزایای فوق العاده پیاده روی در بارداری ؛ به همراه توصیه ها و نکات ایمنی ادامه مطلب »