ریفلاکس اسید معده که به آن سوزش سر دل یا سوء هاضمه نیز گفته می شود، از بیماری های شایع در دوران بارداری می باشد.
بطور کلی شما می توانید با تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی، سوء هاضمه و ریفلاکس اسید معده خود را در دوران بارداری کاهش دهید.
همچنین برای درمان این بیماری ، روشهای درمانی وجود دارند که در دوران بارداری بی خطر میباشند که در این مطلب کیدمام به بررسی آن می پردازیم.
علائم ریفلاکس اسید معده در بارداری چیست؟
- احساس سوزش یا درد در قفسه سینه
- احساس ناراحتی ، سنگینی معده یا نفخ
- آروغ زدن
- حالت تهوع و بازگشت غذا به سمت دهان
- استفراغ
معمولاً این علائم مدتی بعد از خوردن غذا یا نوشیدن بروز می کنند ، اما گاهی اوقات ممکن است تأخیر بین وعده های غذایی نیز باعث ایجاد ریفلاکس شود.
دلایل ریفلاکس اسید معده در بارداری
علائم ریفلاکس اسید معده هنگامی بروز می کند که اسید موجود در معده شما به مری راه پیدا میکند که این موضوع به دلیل بسته نشدن کامل ماهیچه انتهای مری رخ می دهد.
راه یافتن اسید به مری باعث تحریک و احساس درد و سوزش در شکم شما میشود.
سایر دلایل ریفلاکس اسید در بارداری
- تغییرات هورمونی
- رشد جنین که به معده شما فشار می آورد
- تضعیف ماهیچه های بین معده و مری شما که باعث بازگشت اسید معده میشود
شرایط زیر نیز باعث تشدید بیشتر علائم ریفلاکس معده در بارداری میشوند؛
- ابتلا به سو هاضمه قبل از بارداری
- در صورتی که قبلا باردار شده باشید
- در صورتیکه در مراحل پایانی بارداری باشید
ریفلاکس و سوزش معده در هر مرحله از دوران بارداری ممکن است اما از هفته 27 ام به بعد این بیماری شایع تر است.
چگونه ریفلاکس معده را درمان کنیم؟
در اکثر اوقات ، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی شما برای کنترل سوء هاضمه و ریفلاکس اسید معده (به ویژه در صورت خفیف بودن) کافی است.
سایر راهکارهای درمانی ریفلاکس اسید معده
غذاهای سالم بخورید
اگر معده شما کاملا پر باشد به احتمال زیاد دچار سوء هاضمه خواهید شد.
ممکن است تصور کنید به دلیل بارداری باید بیش از حد معمول غذا بخورید اما این یک باور غلط است.
تغذیه سالم و پیروی از یک رژیم غذایی درست در بارداری علائم سوء هاضمه را کاهش میدهد اما پرخوری علاوه بر تشدید سوء هاضمه و ریفلاکس، مضرات دیگری را نیز برای شما و جنین به همراه دارد.
عادتهای غذایی خود را تغییر دهید
میتوانید با برخی تغییرات در عادات غذایی و روزمره خود، سوء هاضمه و ریفلاکس اسید معده را کنترل کنید.
به جای سه وعده کامل و سنگین غذایی در روز، سعی کنید وعده های غذایی بیشتر و سبک تری داشته باشید.
سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید و همچنین در هنگام خواب از بالشی استفاده کنید که سر و شانه هایتان را بالاتر از سطح بدن نگه دارد. این راهکار بالا آمدن اسید معده در خواب را متوقف میکند.
قطع نوشیدنی های حاوی کافئین، غذاهای سنگین، تند یا چرب نیز می تواند علائم ریفلاکس اسید معده را کاهش دهد.
هنگام غذا خوردن صاف بنشینید چرا که فشار کمتری به معده شما وارد میشود.
دوری از سیگار و مشروبات الکلی
سیگار کشیدن در دوران بارداری باعث سوء هاضمه میشود و می تواند به طور جدی بر سلامت شما و جنینتان شما تأثیر منفی بگذارد.
هنگامی که سیگار می کشید مواد شیمیایی که استنشاق می کنید باعث سو هاضمه و ریفلاکس اسید معده میشوند.
به طوریکه این مواد شیمیایی باعث تضعیف و شل شدن ماهیچه حلقوی انتهای مری (LES) شده و این امر موجب می شود اسید معده راحت تر ریفلاکس شود.
همچنین سیگار کشیدن در دوران بارداری خطرات زیر را افزایش می دهد:
- زایمان زودرس (زایمان قبل از هفته 37 ام بارداری)
- کم وزنی نوزاد در هنگام تولد
- سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
برای ترک سیگار در بارداری راههای زیادی وجود دارد. پیشنهاد کیدمام این است که در این باره با پزشک زنان خود مشورت کنید.
نوشیدن الکل نیز باعث سوء هاضمه و ریفلاکس اسید معده میشود.
نوشیدن الکل در دوران بارداری علاوه بر مشکلات سوء هاضمه منجر به آسیب مزمن به کودک می شود.
باتوجه به تحقیقات پزشکی، نوشیدن مشروبات الکلی مشکلات گوارشی و جسمی فراوانی را برای فرد به همراه دارد.
لذا علاوه بر عدم مصرف آن در تمام طول زندگی، در دوران بارداری نیز به هیچ وجه نباید از نوشیدنی های الکلی استفاده کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورتی که راهکارهای فوق در کاهش ریفلاکس اسید معده شما مؤثر واقع نشوند، باید به ماما یا پزشک معالج خود مراجعه کنید.
در صورت داشتن علائم زیر نیز باید به پزشک مراجعه کنید:
- مشکل در غذا خوردن یا کم شدن غذا
- کاهش وزن
- درد شدید معده
اگر در حال مصرف دارو برای بیماری دیگری مانند داروهای ضد افسردگی هستید و فکر میکنید ممکن است در ریفلاکس و سوء هاضمه شما نقشی داشته باشد، آنرا با پزشک خود در میان بگذارید تا برای شما داروهای جایگزین تجویز کند.
به خاطر داشته باشید هرگز مصرف داروی تجویز شده خود را بدون مشورت پزشک قطع نکنید.
داروهای سوء هاضمه و سوزش سر دل که در دوران بارداری تجویز میشوند عبارتند از:
آنتی اسیدها – برای خنثی کردن اسید موجود در معده (بعضی از آنها بدون نسخه پزشک در داروخانه ها دسترس است)
شربت های آلژینات – مانند گاویسکون که برای کاهش تحریک معده و تسکین سوء هاضمه با متوقف کردن ریفلاکس اسید معده تجویز می شود.
لازم به ذکر است اگر از مکمل های آهن استفاده می کنید، آنها را همزمان با آنتی اسید ها مصرف نکنید. زیرا آنتی اسیدها مانع از جذب آهن در بدن میشوند.
همچنین بخوانید: در چندمین هفته بارداری بند ناف تشکیل می شود؟
به طور معمول ریفلاکس اسید معده در دوران بارداری با رعایت رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی قابل بهبود می باشد.
لذا به توصیه کیدمام ابتدا موارد گفته شده در این مطلب را رعایت کنید و در صورتی که اثرات بهبودی مشاهده نشد، می توانید از داروهای ذکر شده با مشورت پزشک استفاده کنید.