نحوه برقرای رابطه خوب با همسر خود

خواه به تازگی ازدواج کرده اید یا به سالگرد بزرگ ازدواجتان نزدیک می شوید، هر زمان که بخواهید برای برقرای رابطه خوب با همسر خود تلاش کنید، برای شروع زمان خوبی است.

اطمینان حاصل کنید که هم شما و هم همسرتان می توانید نیازها و خواسته های خود را به طور واضح برای یکدیگر توضیح دهید.

سپری کردن وقت در کنار یکدیگر و بهبود صمیمیت می تواند جرقه جدیدی به رابطه شما بیفزاید.

در حالی که بحث و جدال در هر رابطه ای طبیعی است، سعی کنید مسٸله بوجود آمده را به روشی مسالمت آمیز برطرف کنید.

در این مطلب کیدمام 4 مرحله اساسی به همراه نکاتی مهم در رابطه با بهبود روابط بین شما و همسرتان مورد بحث و بررسی قرار میگیرد.

با ما همراه باشید؛

 

مرحله اول: برقراری ارتباط با همسرتان

برنامه های گپ زدن دوره ای در مورد رابطه خود را برنامه ریزی کنید.

به مرور زمان با بالاتر رفتن سن، ممکن است نیازها، خواسته و علایق شما و همسرتان نیز تغییر کند.

با یکدیگر توافق کنید که هر از چند وقت یکبار، درباره وضعیت رابطه خود صحبت کنید.

از این زمان برای بیان اینکه نیازهای شما تغییر کرده است استفاده کنید. این موضوع به ایجاد یک رابطه پایدار و خوب با همسر منجر میشود.

به عنوان مثال، می توانید بگویید، “احساس می کنم که نیاز به زمان بیشتری برای خودم دارم” یا “ای کاش می توانستیم بدون بچه ها وقت بیشتری را در کنار هم بگذرانیم.”

 

می توانید به طور مکرر در مورد مسائل زناشویی و خانوادگی صحبت کنید.

در مورد قبض ها و صورت حسابها، می توانید وقتی که فرزند شما در نقاط عطف اصلی خود قرار می گیرد با یکدیگر صحبت کنید. اگر رابطه جنسی برای شما به یک مسٸله تبدیل شده است، میتوانید یک بار در هفته به این مورد رسیدگی کنید.

 

زمانی که از مسٸله ای ناراحت هستید، آن را با همسرتان در میان بگذارید.

از همسرتان انتظار نداشته باشید که بتواند آنچه که درون ذهن شما می گذرد را بخواند. اگر چیزی وجود دارد که باعث ناراحتی، ناامیدی شما شده یا شما را آزار می دهد، به او بگویید.

با وجود این، همانطور که برای او این مساٸل را بازگو می کنید، با همسر خود با احترام برخورد کنید تا رابطه خوب با همسر شما تقویت شود.

 

همسر خود را ملامت، سرزنش یا با اسم خود صدا نکنید.

درعوض، از عبارات “من” استفاده کنید تا جملات شما کمتر اتهام آمیز واقع شود.

به عنوان مثال، به جای گفتن: “چرا بشقاب ها را نمی شویی” ، می توانید بگویید: “بعضی وقت ها وقتی به خانه برمیگردم و می بینم که خانه هنوز کثیف است، ناامید می شوم. آیا می توانی بعد از استفاده از ظرف ها، آنها را بشویی؟ »

فقط این مسائل نیستند که به همسر شما مربوط می شوند.

اگر روز بدی را در محل کار خود گذرانده اید، یا از چیزی ناراحت هستید، با همسر خود در میان بگذارید.

این می تواند او را تشویق کند تا به شما دلگرمی دهد یا از طریق آن به شما کمک کند تا رابطه خوب با همسر خود را تجربه کنید.

 

هنگامی که همسرتان کار خوبی انجام می دهد، از او تقدیر و تشکر کنید.

برای داشتن یک رابطه خوب با همسر حتی از کارهای کوچک او سپاسگزاری کنید.

ابراز قدردانی به این منظور که به شوهرتان نشان دهید که شما کارهای خوب او را نادیده نمی گیرید، ضروری است.

به عنوان مثال، می توانید بگویید: “خیلی ممنون که در آوردن مواد غذایی به آشپزخانه به من کمک کردی!” یا “من بابت این موضوع به تو افتخار می کنم.”

اگر از شوهرتان خواسته اید کاری انجام دهد، فراموش نکنید که بعداً از او تشکر کنید.

تشکر کردن از همسرتان باعث می شود او را به ادامه همکاری تشویق کنید.

 

به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید تا اعتماد خود را به او نشان دهید.

اعتماد در یک رابطه بسیار ضروری است. شوهر شما باید بداند که شما به او اعتماد دارید، حتی وقتی در کنار او نیستید.

این به او کمک خواهد کرد که به شما اعتماد کند و در نتیجه حد و مرزهای سالم در روابط ایجاد خواهد شد.

اگر خواهان یک رابطه خوب با همسر هستید به شوهرتان اجازه دهید با دوستان خود بیرون برود و بدون شما معاشرت کند.

به معاشرت با دوستان او ابراز علاقه کنید، اما در مورد اینکه وی با چه کسی ارتباط برقرار کرده است، او را مورد بازجویی قرار ندهید.

تماس های تلفنی، اکانت های رسانه های اجتماعی یا ایمیل های او را چک نکنید.

به او اجازه دهید زندگی خصوصی خود را حفظ کند و به او اعتماد کنید که وقتی اتفاق مهمی پیش آید، به شما خواهد گفت.

در عین حال، اطمینان حاصل کنید که شوهرتان به حریم خصوصی شما نیز احترام می گذارد.

از تعیین حد و مرزها و اینکه بخواهید مدتی تنها باشید، نترسید.

 

مراقب باشید که دچار هم وابستگی و مراقبت های بیش از حد نشوید.

بسیار مهم است که شما در خارج از رابطه خود با همسرتان، دوستان و سرگرمی های خود را نیز داشته باشید.

اگر احساس می کنید که دائماً همسر خود را ردیابی می کنید، حتما با یک متخصص روانشناس مشورت کنید.

 

در صورت نیاز، از همسرتان بخواهید تا به شما کمک کند.

درخواست کمک خود را به صورت مودبانه و با احترام بیان کنید. توضیح دهید که چرا از او می خواهید که به شما در انجام کاری کمک کند.

فراموش نکنید که پس از اینکه به شما کمک کرد، برای داشتن یک رابطه خوب با همسر باید از او تشکر کنید!

به عنوان مثال، به جای گفتن “شما باید آخر هفته این در را تعمیر کنی” ، می توانید بگویید ، “فکر می کنی می توانی آخر همین هفته درب را تعمیر کنی؟”

اگر جواب او منفی بود، به دنبال راه حلی باشید که برای هر دوی شما مفید باشد.

به عنوان مثال، پیشنهاد دهید وسایل لازم را برای او تهیه کنید یا از او بپرسید که آیا ترجیح می دهد یک تعمیرکار خبر کند یا خیر.

تأکید کنید که چرا به کمک او نیز احتیاج دارید. به عنوان مثال، می توانید بگویید: “امروز بعد از کار جلسه ای دارم، بنابراین نمی توانم شام درست کنم. آیا می توانی امشب به من کمک کنی؟ “

اگر شوهرتان از شما کمک می خواهد یا کاری را برای او انجام دهید، دقت داشته باشید که از پس این کار به خوبی برآیید.

هر دوی شما در صورت لزوم باید به یکدیگر کمک کنید.

 

به یاد داشته باشید که رابطه مانند یک خیابان دو طرفه است.

هنگامی که با همسر خود ارتباط برقرار می کنید، او باید به اندازه شما احترام برای شما قاٸل باشد و همچنین به شما اعتماد داشته باشد.

اگر او این کار را نکند، ممکن است وقت آن رسیده باشد که در مورد این مسئله با او صحبت کنید.

 

شوهر شما باید به خاطر کارهایی که انجام می دهید، از شما قدردانی و تشکر کند.

او باید با احترام از شما بخواهد تا چیزی را که احتیاج دارد به او بدهید و به حریم خصوصی شما نیز احترام بگذارد.

اگر او این کار را نکرد، باید از او بخواهید که به شما بدین طریق احترام بگذارد.

مشاور ازدواج می تواند درزمینه رابطه خوب با همسر به شما کمک کند.

مشاور می تواند شیوه های ارتباط سالم را در یک فضای امن به شما یاد دهد.

 

مرحله دوم: برای ایجاد یک رابطه خوب و شگفت انگیز با همسر تلاش کنید.

به طور منظم با یکدیگر قرار بیرون رفتن بگذارید.

هر 1 تا 2 هفته یک بار، یک شب را به خودتان اختصاص دهید.

اطمینان حاصل کنید که هیچ چیز دیگری باعث خراب شدن شب شما نمی شود. هیچ کودکی را به همراه خود نبرید.

فقط هر دوی شما در این قرارها حضور داشته باشید.

 

اگر دارای فرزند هستید، یک پرستار کودک برای آن شب خاص استخدام کنید.

همچنین می توانید در روزهای آخر هفته فرزندتان را به خانه یکی از دوستان یا به منزل یکی از اعضای خانواده خود بفرستید، و به قرار خود رسیدگی کنید.

مطمئنا انجام همین امور به رابطه خوب با همسر منجر می شود.

 

برای داشتن یک رابطه خوب با همسر تجربیات جدید را با یکدیگر امتحان کنید.

اگر شما و همسرتان بارها و بارها یک کاری به صورت تکراری انجام می دهید، ممکن است از انجام کارهای تکراری خسته شوید. فعالیت های خود را با یکدیگر ترکیب کنید. با هم یک تجربه جدید پیدا کنید که هر دوی شما به آن لذت برید.

به عنوان مثال ، می توانید به صخره نوردی بروید یا به تیم والیبال بپیوندید.

برای یادگیری یک مهارت جدید، سعی کنید با هم در کلاس ها شرکت کنید. می توانید در کلاس های سفالگری و آشپزی با یکدیگر شرکت کنید.

شما می توانید کودکان را در برخی از این تجربه ها شرکت دهید تا این امر به یک فعالیت خانوادگی تبدیل شود.

به عنوان مثال، با هم پیاده روی کنید و یا قایقرانی در یک دریاچه را به همراه اعضای خانواده تجربه کنید.

 

علایق و سرگرمی های خود را بعد از ازدواج ادامه دهید.

اگر شما و همسرتان كاملاً همه فعالیت های خود را با یکدیگر انجام می دهید، ممكن است باعث شود كه احساس خستگی، حبس یا انزوا داشته باشید.

اگر اینگونه است، روی منافع خود متمرکز شوید و بدون همکاری همسرتان کارها را انجام دهید.

به یاد داشته باشید که همچنان در کنار رابطه خوب با همسر به ایجاد روابط دوستانه و سالم با دوستان خود ادامه دهید.

این امر به شما امکان می دهد تا با افراد دیگر معاشرت داشته باشید. حتی می توانید بدون حضور شوهر، با دوستان خود بیرون بروید.

اگر شوهر شما با علایق شما مخالف است، بازهم به دنبال علاقمندی و سرگرمی های خود بروید.

نقاشی، باغبانی، دویدن یا فعالیت دیگری را امتحان کنید.

 

به یاد داشته باشید که همسرتان را به انجام همین کار تشویق کنید.

بگذارید شوهرتان با دوستان خود بیرون برود یا وقت خود را صرف تمرکز بر روی علایق خود کند.

این امر مرزهای سالم را در روابط شما به وجود خواهد آورد و رابطه خوب با همسر ارمغان آن خواهد بود.

 

مرحله سوم: حل مشکلات و رسیدگی به آنها

بعد از مجادله و دعوا خود را به آرامش دعوت کنید.

اگر شما و همسرتان با یکدیگر بحث و مجادله داشتید، مدت زمانی را صرف به آرامش رساندن خود کنید.

بگذارید او نیز به استراحت بپردازد. وقتی دوباره هر دوی شما آرام شدید، می توانید عاقلانه با یکدیگر صحبت کنید.

این زمان فرصتی است تا به بحثی که بین شما پیش آمده است فکر کنید و دریابید که چرا ناراحت شده اید و یا برای بهتر شدن اوضاع چه کارهایی باید انجام دهید.

در صورت نیاز، به یک اتاق جداگانه بروید. نفس عمیق بکشید و یا با فعالیتی متفاوت، مدتی حواس خود را پرت کنید.

 

همچنین بخوانید: نکاتی مهم در برگزاری جشن تولد کودکان

 

برای داشتن  رابطه خوب با همسر علت ناراحتی خود را برای شوهرتان بیان کنید.

روی گله و شکایت تمرکز کنید، نه همسرتان. با بیان احساسات و افکار خود در مورد موضوع، شوهر شما علت ناراحتی شما را درک خواهد کرد.

اگر او را مورد انتقاد قرار دهید، او ممكن است حالت دفاعی به خود بگیرد.

به عنوان مثال، به جای اینکه بگویید “تو هیچ وقت به من توجه نمیکنی”، می توانید بگویید: “من در تمام روز خیلی احساس تنهایی می کنم.

وقتی به خانه می آیم، احتیاج دارم که با من صحبت کنی و مرا نوازش کنی. “

شروع کردن جملات با “من” یا “ما” می تواند به همسرتان کمک کند احساس راحتی بیشتری داشته باشد.

 

به صحبتهای همسرتان گوش دهید.

شوهر شما ممکن است گله یا شکایتی از شما داشته باشد. سعی کنید هنگام بیان این موارد حالت دفاعی به خود نگیرید.

صحبتهای او را قطع نکنید. فقط بگذارید او صحبت کند و نظرات خودش را بیان کند.

با تکرار بخشی از صحبتهای همسرتان، به او نشان دهید که به صحبتهای او گوش می کنید.

به عنوان مثال، می توانید بگویید: “اینطور که من می شنوم خواهان هیجان بیشتر در روابط هستی.”

اگر شوهرتان به راحتی صحبت نمی کند، به او بگویید که عصبانی نمی شوید.

برای داشتن رابطه خوب با همسر او را تشویق کنید که حرف های خود را رک و راست به شما بگوید.

به عنوان مثال، میتوانید بگویید: “اگر چیزی شما را آزار می دهد، می خواهم آن را بدانم. من قول می دهم که عصبانی نشوم.”

 

با یکدیگر در مورد موضوعات مورد بحث خود توافق داشته باشید.

شما و همسرتان ممکن است در مورد همه چیزها با یکدیگر همرای نباشید و هیچ اشکالی هم ندارد.

به خاطر داشته باشید که با همسرتان تبادل نظر کنید تا اطمینان حاصل کنید که هر دوی شما نسبت به این موضوع راضی هستید.

به عنوان مثال، اگر در مورد هزینه کردن بحث و مجادله می کنید، می توانید هر یک از شما بودجه خاصی را برای هر ماه در نظر بگیرد.

اگر خواهان رابطه خوب با همسر خود هستید، هر دوی شما باید این حد و مرز را رعایت کنید.

 

سازش بدان معنی است که هر دوی شما باید از یک مورد به خاطر طرف مقابل صرف نظر کنید.

به عنوان مثال، همسر شما ممکن است بخواهد به دیدار فامیل خود در شهری دیگر برود، اما شما ممکن است نخواهید او را در این مورد، همراهی کنید.

به عنوان یک توافق، می توانید با او به شهری که فامیل او در آنجا زندگی می کنند بروید، اما از شوهر خود بخواهید که هر دوی شما به جای اینکه شب را در منزل فامیل شوهر بمانید، یک اتاق از یکی از هتل های آن شهر را اجاره کند.

 

وقتی کار اشتباهی انجام داده اید، عذرخواهی کنید.

اگر احساس می کنید که حرف بدی زده اید یا اشتباهی مرتکب شده اید، یک “ببخشید” ساده می تواند مشکلات بوجود آمده بین شما و همسرتان را برطرف کند.

 

لازمه داشتن رابطه خوب با همسر، صداقت است. پس صادق باشید.

به اشتباه خود اعتراف کنید. می توانید بگویید: “متاسفم که امروز صبح بر سر شما فریاد زدم. دفعه بعد سعی می کنم آرامش خود را حفظ کنم.”

 

اگر شوهرتان از شما عذرخواهی می کند، حتماً عذرخواهی او را بپذیرید.

می توانید بگویید: “خواهش می کنم. عذرخواهی شما را قبول می کنم و شما را می بخشم.”

 

اگر نتوانید اختلافات خود را برطرف کنید، به مشاور ازدواج و خانواده مراجعه کنید.

اگر شما و شوهرتان دائماً در مورد همین موارد بحث و مجادله دارید یا از ازدواج خود احساس نارضایتی می کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که به یک مشاور خانواده مراجعه کنید.

یک مشاور می تواند به شما مهارت های حل و فصل و برطرف کردن مشکلات به صورت مسالمت آمیز را به شما آموزش دهد.

شما نباید فقط زمانی که با همسر خود مشکل دارید، به نزد مشاور خانواده بروید.

در حقیقت، مراجعه به یک مشاور یک بار در سال به بهبود روابط کنونی شما نیز کمک خواهد کرد.

اگر شوهر شما از مراجعه به مشاوره ازدواج به همراه شما امتناع می ورزد، برخی از مشاوران خانواده به صورت جداگانه زوجین را خواهند پذیرفت.

 

مرحله چهارم: حفظ روابط جنسی لازمه یک رابطه خوب با همسر

با شریک زندگی خود صحبت کنید که آیا در حال حاضر از میزان صمیمیت موجود در روابط خود راضی هستید یا خیر.

اگر یکی از زوجین رابطه عاطفی بیشتری نسبت به دیگری می خواهد، در مورد کارهایی که می توانید برای احساس رضایت نسبت به یکدیگر انجام دهید، صحبت کنید.

هیچ میزان خاصی برای تحکیم رابطه جنسی وجود ندارد. نکته مهم این است که هم شما و هم همسرتان از آن راضی باشید.

 

برای بیشتر کردن صمیمیت، در محیط بیرون از اتاق خواب نیز معاشقه کنید.

لمس برای شروع رابطه جنسی، از اهمیت خاصی برخوردار است. لمس، حتی در خارج از تماس جنسی نیز مهم است.

هنگامی که به خانه برمی گردید، هنگامی که کار خود را ترک می کنید، یکدیگر را در آغوش بگیرید و ببوسید.

هنگامی که در مکان عمومی قرار دارید، دست یکدیگر را بگیرید. شک نداشته باشید این کار به تحکیم رابطه خوب با همسر و شریک زندگیتان کمک می نماید.

زمانی که روی نیمکت در پارک نشسته اید، همسر خود را نوازش کنید یا دست خود را روی شانه او قرار دهید.

 

شوهر شما همچنین باید شروع کننده رابطه جنسی باشد.

اگر او این کار را نکرد، سعی کنید مستقیماً از او برای برقراری روابط صمیمانه بیشتر مانند در آغوش گرفتن یا نوازش درخواست کنید.

اگر مفید واقع نشد، ممکن است لازم باشد با یک مشاور ازدواج مشورت کنید.

 

برای برقرای رابطه جنسی در تقویم خود برنامه ریزی کنید.

در حالی که برنامه ریزی برای برقراری رابطه جنسی ممکن است جالب نباشد، اما در واقع می تواند به داشتن لحظات عاشقانه بیشتر در زندگی شما کمک کند.

پس از قرار دادن آن در تقویم، اطمینان حاصل کنید که هیچ برنامه دیگری همزمان با رابطه جنسی شما وجود نداشته باشد.

اطمینان حاصل کنید که هر دوی شما در مورد برنامه و تاریخ آن توافق داشته باشید. در صورت لزوم به یکدیگر یادآوری کنید!

 

منبع: wikihow