درمان مشکلات رایج بارداری با خوراکی های خوشمزه

دوره بارداری فصل نو و جدیدی در زندگی هر مادری می باشد که تجربه های شیرین و گاها مشکلاتی را به دلیل تغییر متابولیسم بدن و جنین همراه خود به همراه دارد. شاید باورتان نشود که درمان مشکلات رایج بارداری را می توان با خوراکی هایی خوشمزه و مقوی تجربه کنید.

شاید شما هم شنیده باشید که برخی پزشکان معتقدند ، شما همان چیزی هستید که می خورید.

 اما وقتی ما در بزرگسالی، دردهای مختلفی را تجربه می کنیم آخرین گزینه ای که به ذهنمان می رسد ممکن است خوراکی هایی باشند که خورده ایم.

از طرف دیگر همین خوراکی ها در بیشتر موارد می تواند درمان بسیای از مشکلات و بیماری ها باشد.

کیدمام در این مطلب به برخی از مشکلات رایج بارداری شما مادران پرداخته و درمان این مشکلات را با استفاده از خوراکی ها برای شما بیان نموده است. این مشکلات معمولی تر از بیماری های رایج دوران بارداری است که قبلا کیدمام به آن پرداخته است.

 

شناخت مشکلات رایج بارداری و درمان های خانگی آن

سردرد

سردرد از جمله مشکلات رایج بارداری شایعی است که بسیاری از مادران به خصوص در سه ماه اول  بارداری از آن شکایت دارند.

سردرد می تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله کم آبی ، استرس ، بهم ریختن تعادل هورمونها و افزایش جریان خون ایجاد شود.

 اگر میگرن شدید و مداوم را تجربه می کنید ، بهتر است به پزشک متخصص زنان و زایمان خود مراجعه کنید، در غیر این صورت خوردن اسفناج بیشتر می تواند علائم شما را تسکین دهد و سردرد را درمان کند.

اسفناج به دلیل داشتن منیزیم، جریان خون به مغز را بهبود می بخشد و از سردرد که یکی از مشکلات رایج بارداری است، پیشگیری می کند.

خیلی ها تصور میکنند که اسفناج منجمد منیزیم بیشتری از اسفناج تازه دارد ، اما اینطور نیست.

اما یادتان باشد اسفناج پخته ، مواد مغذی بیشتری از اسفناج  خام دارد ، بنابراین سعی کنید آن را به آرامی بخارپز کنید.

 

یبوست یکی از مهمترین مشکلات رایج بارداری

یبوست یک عارضه جانبی بارداری است. برای رهایی از نفخ ناراحت کننده  سعی کنید غذاهای فیبردار بیشتری بخورید.

یک سیب در روز منبع عالی فیبر است. فیبر نامحلول در پوست دارای خاصیت ملین طبیعی است ، در حالی که فیبر محلول در بدن به هضم غذا کمک می کند.

 

گرفتگی عضلات پا

اگر در سه ماهه سوم دچار گرفتگی دست و پا هستید، بدانید که این مشکل خیلی از زنان باردار است.

در این زمان بدن شما اثرات کامل حمل وزن اضافی را احساس می کند. کودک در حال رشد شما مانع گردش خون می شود و باعث انقباضات عضلانی دردناک و ایجاد اسپاسم می شود.

گرفتگی ساق پا اغلب می تواند نشانه کمبود آب بدن یا کمبود مواد مغذی مانند پتاسیم باشد.

 اگر با گرفتگی شدید دست و پنجه نرم می کنید ، وقت آن است که آواکادو را نیز امتحان کنید.

آواکادو در درمان مشکلات رایج بارداری ازجمله گرفتگی عضلات پا به خوبی عمل می کند.

 

همچنین ببینید: کلیپ اختصاصی کیدمام در خصوص خواص خوراکی ها در دوران بارداری

 

سوء هاضمه و سوزش قلب از جمله مشکلات رایج بارداری

از هر ده نفر از خانم های باردار، بطور متوسط هشت نفر دچار سوء هاضمه و سوزش قلب به عنوان مشکلات رایج بارداری می شوند.

 احساس سوزش و نفخ نتیجه بالا رفتن پروژسترون است که در مراحل اولیه بارداری تولید می شود.

پروژسترون عضلات را شل می کند و این موضوع به این معنی که اسید معده شما می تواند از دریچه معده به داخل مری نشت کند.

ممکن است در سه ماهه اول هنگامی که سطح پروژسترون در بالاترین حد خود قرار دارد ، علائم بدی را تجربه کنید.

اما نگران نباشید یک راهکار ساده وجود دارد! لیمو به عنوان یک آنتی اسید طبیعی عمل می کند. بهتر است صبح ها لیمو را با معده خالی استفاده کنید تا تولید آب گوارشی برای خنثی کردن اسید افزایش یابد.

 

برفک واژن

یکی دیگر از عوارض جانبی ناگوار و مشکلات رایج بارداری برفک است که به دلیل افزایش ترشحات واژن ایجاد می شود.

 در صورت ابتلا به عفونت حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید ، اما بهتر آن است که از همان ابتدا اقدامات پیشگیرانه ای نیز انجام دهید.

خوردن ماست طبیعی سرشار از پروبیوتیک یکی از مؤثرترین رژیم های غذایی برای مقابله با برفک است.

 پروبیوتیک باکتری های خوبی هستند که در واژن و همچنین دستگاه گوارش شما زندگی می کنند.

بنابراین خوردن غذاهای سرشار از این باکتری محافظ به صورت داخلی تعادل درستی ایجاد خواهد کرد و شما را از عوارض مشکلات رایج بارداری مصون می دارد.

 

تهوع صبحگاهی یکی از رایج ترین مشکلات رایج بارداری

یکی دیگر از شکایات رایج در دوران بارداری، تهوع صبحگاهی است.

معمولاً بعد از سه ماهه اول ، یک باره سطح هورمون گنادوتروپین کوریونی انسان (HCG) کاهش می یابد و همین دلیل تهوع در صبح خواهد شد.

اگر از تهوع صبحگاهی به عنوان یکی از مشکلات رایج بارداری رنج می برید ، زمان آن فرا رسیده است که این ماده غذایی فوق العاده را که قرن ها پیش نیز مورد استفاده بوده امتحان کنید. زنجبیل !

با خوردن زنجبیل ترشح آنزیم های گوارشی مختلفی که به خنثی کردن اسید معده کمک می کند، افزایش می یابد.

زنجبیل حاوی یک ترکیب خاص است که به انسداد گیرنده های مرتبط با حالت تهوع کمک می کند.

 خوردن زنجبیل تازه کاملاً بی خطر است، بنابراین هنگام ایجاد تهوع صبحگاهی آن را امتحان کنید و از این خوراکی مقوی برای رهایی از رنج مشکلات رایج بارداری بهره مند شوید.

 

همچنین بخوانید: در سه ماه آخر بارداری چی بخوریم؟

 

در این مطلب کیدمام با عمده مشکلات رایج بارداری که احتمال می رود گریبانگیر خانم ها در طول آن دوران شود آشنا شدیم. با راهکارها ، درمان های خانگی و خوراکی های خوشمزه و مقوی که در این مطلب بیان شد، می توانید مشکلات رایج دوران بارداری خود را به حداقل ممکن برسانید.