با وجود محصولات فراوانی که در بازار وجود دارد، انتخاب ترکیب مناسب ممکن است کمی دشوار به نظر برسد، اما ایجاد برنامه منظم برای مراقبت از پوست می تواند مشکل شما را حل نماید.

برای اینکه مطمئن شوید برنامه مراقبت از پوست برای شما مفید واقع خواهد شد، ابتدا باید بدانید که چه نوع پوستی دارید.

سپس می توانید یک گروهی از پاک کننده ها، تونرها، مرطوب کننده ها، لایه بردارها و ماسک های شخصی سازی شده را در کنار هم قرار دهید.

به شما اطمینان میدهیم با عمل کردن به موارد این مطلب کیدمام، ظرف چند ماه از پوست زیبای خود لذت خواهید برد!

مرحله اول: تنظیم یک برنامه اساسی برای مراقبت از پوست

آرایش خود را پاک کنید.

آرایش خود را قبل از خواب باید پاک کنید. برخی از پاک کننده ها ادعا میکنند آرایش روی صورت شما را پاک خواهند کرد، اما ممکن است این پاک کننده ها، همه آرایش روی صورت شما را نتوانند به طور کامل پاک کنند.

ممکن است یک پاک کننده آرایشی اضافی نیز نیاز داشته باشید که قبل از تمیز کردن صورت خود از آن استفاده کنید.

دستمال مرطوب یا پاک کننده آرایشی، گزینه های آسان و راحتی هستند.برای مراقبت از پوست به سادگی آرایش روی صورت خود را با یک پد خیس پاک کنید تا برطرف شود.

از آنجایی که پاک کردن آرایش چشم و لب دشوارتر می باشد، شاید بخواهید از یک پاک کننده آرایشی مخصوصی که برای این قسمت ها طراحی شده استفاده کنید.

دو بار در روز صورت خود را تمیز کنید.

روزی دو بار صورت خود را بشویید، یک بار در صبح که از خواب بیدار میشوید و قبل از آرایش، یک بار هم در شب قبل از خواب.

شما همچنین به جهت مراقبت از پوست باید بعد از تعریق زیاد نیز صورت خود را تمیز کنید.

پوست خود را با آب گرم اما نه آب داغ مرطوب کنید. آب گرم به از بین بردن گرد و خاکی که بر صورت شما نشسته است، کمک می کند ، اما آب داغ موجب خشکی پوست شما خواهد شد.

پاک کننده را روی صورت خود بمالید و با حرکات دایره ای شکل ماساژ دهید.

با استفاده از اسفنج یا ریختن آب گرم روی صورت خود، آرایش خود را به طور کامل پاک کنید. سپس، صورت خود را با حوله تمیز خشک کنید.

این موضوع به طور قابل ملاحظه ای در مراقبت از پوست شما موثر است.

بعد از پاک کننده، تونر بزنید.

زمانی که صورت خود را پس از شستشو خشک کردید، باید از تونر استفاده کنید. مقداری تونر را روی یک پد پنبه ای بریزید و به راحتی صورت خود را پاک کنید.

از مالیدن تونر به ناحیه دور چشم خودداری کنید. بگذارید تونر روی پوست شما خشک شود. نیازی به شستشوی آن نیست.

در برنامه مراقبت از پوست خود اگر پوستی خشک یا حساس دارید، به دنبال یک تونر عاری از الکل باشید.

پوست خود را مرطوب کنید.

پس از اینکه تونر جذب پوست شما شد، از مرطوب کننده استفاده کنید. می توانید مرطوب کننده خود را روی پوست بمالید و با استفاده از حرکات دایره ای شکل، صورت و گردن خود را ماساژ دهید.

از طرف دیگر، می توانید آن را در کف دست خود بریزید و به آرامی به صورت بمالید.

اگر چشم تیره یا پف کرده دارید یا نگران چین و چروک اطراف چشم خود هستید ، می توانید از کرم مخصوص دور چشم جداگانه ای استفاده کنید.

به جهت بهبود مراقبت از پوست می توانید با انگشت حلقه خود، به آرامی کرم دور چشم خود را بمالید.

در برنامه مراقبت از پوست خود، هفته ای یک یا دو بار از لایه بردار استفاده کنید.

فقط هفته ای یک یا دو بار لایه برداری کنید. لایه برداری بیشتر از دوبار در هفته ممکن است باعث آسیب رسیدن به پوست شما شود.

برای لایه برداری پوست به طور ملایم رفتار کنید. حرکات نرم و ملایم در این فرآیند، بسیار ضروری می باشد. مالش دادن شدید ممکن است برای مراقبت از پوست شما مضر باشد.

لایه بردارهای مختلفی وجود دارد. می توانید از اسکراب شستشوی صورت، دستکش بلند یا اسفنج مخصوص استفاده کنید و یا حتی از لایه بردارهای شیمیایی مانند AHA  و یا BHA استفاده کنید.

در صورت وجود آکنه یا افزایش فشار خون می توانید از لایه برداری پوست، اجتناب کنید.

هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.

بیش از حد قرار گرفتن در معرض آفتاب، باعث پیری زودرس، افزایش فشار خون و سایر مشکلات شود.

حتی اگر قصد ندارید به مدت طولانی در محیط خارج از خانه بمانید، جهت بهبود مراقبت از پوست خود قبل از خروج از منزل، از ضد آفتاب استفاده کنید.

ضد آفتاب شما باید SPF 30 یا بالاتر باشد. پانزده دقیقه قبل از اینکه از منزل بیرون بروید، باید بر روی پوست خود ضد آفتاب بمالید.

ضد آفتاب را پس از مرطوب کننده ولی قبل از آرایش، باید به عنوان آخرین مرحله از برنامه روزمره خود استفاده کنید.

مرحله دوم: کنترل پوست چرب در مراقبت از پوست

فوم های شستشو را انتخاب کنید.

فوم های شستشو بهترین گزینه برای پوست های چرب می باشند زیرا چربی صورت را به آرامی از بین می برند. شما برای کل صورت خود به مقدار کمی از این فوم  نیاز دارید.

فوم های شستشو به صورت ژل، پمپی و کرم در بازار موجود می باشند.

توجه داشته باشید که صورت خود را دو بار در روز بشویید. شستن بیش از حد صورت، در واقع می تواند باعث چربی و جوش بیشتری شود.

به دنبال ترکیباتی باشید که با آکنه مقابله  کند. اگر شما پوستی دارید که مستعد آکنه می باشد، باید از مواد سخت تر استفاده کنید که باعث کاهش چربی و جوش می شود.

برخی از ترکیبات رایج و موثر عبارتند از:

• بنزوئیل پراکسید
• اسید سالیسیلیک
• گوگرد
• اسیدهای هیدروکسی آلفا مانند اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک
• رتینوئید
• نارون کوهی

یک مرطوب کننده مبتنی بر آب به صورت خود بمالید.

استفاده از مرطوب کننده سنگین ممکن است پوست شما را حتی چرب تر کند. برای مقابله با این امر، از مرطوب کننده های مبتنی بر آب یا ژل استفاده کنید.

اینها مرطوب کننده هایی هستند که آب به عنوان ماده اولیه یا ثانویه در آنها قرار داده شده است و در مراقبت از پوست شما می تواند موثر باشد.

با یک ماسک خاک رس، چربی پوست خود را کاهش دهید.

ماسک های خاک رس برای افرادی که پوستی چرب دارند گزینه بسیار خوبی است.

آنها را بعد از شستشوی صورت، روی صورت خود بمالید و قبل از شستشو به مدت پانزده تا بیست دقیقه بگذارید روی پوست شما بمانند. در نهایت جهت مراقبت کامل از پوست خود مرطوب کننده بمالید.

از لمس صورت خود، اجتناب کنید.

با لمس صورت خود، باکتری ها و گرد و خاک را از دستان به چهره خود منتقل می کنید. و باعث باعث ایجاد جوش شوند.

اگر مجبور به لمس صورت خود شدید، ابتدا دستان خود را کاملاً با صابون و آب گرم بشویید.

رعایت این نکته به ظاهر کم اهمیت در بهبود مراقبت از پوست شما کاملا موثر است.

اگر واقعا برنامه ای برای مراقبت از پوست خود دارید، هرگز جوش های خود را نکنید.

هرگز جوش های خود را فشار ندهید و یا نترکانید.

اینکار نه تنها به مراقبت از پوست شما کمکی نخواهد کرد گاها بیشتر به شما آسیب خواهد رساند.

معمولا ور رفتن و در نهایت کندن جوش باعث میشود پوست شما بدتر به نظر برسد و سرانجام ممکن است جای زخم بدی را روی صورت شما باقی گذارد.

مرحله سوم: تسکین دادن پوست خشک و حساس

هر روز صبح صورت خود را بشویید.

از آنجا که پاک کننده ها می توانند پوست شما را عاری از روغنهای خوب کنند، نیازی نیست که آنها را صبح استفاده کنید.

در عوض، صورت خود را با آب گرم بشویید و به موقع خشک کنید. صورت خود را شب قبل از خواب با پاک کننده بشویید.

برای پاک کردن آرایش خود، از پاک کننده های روغنی استفاده کنید.

پاک کننده های آرایشی اغلب حاوی الکل و سایر موادی هستند که باعث تحریک و خشک شدن پوست شما می شوند.

پاک کننده های روغنی، ملایم تر از دستمال مرطوب های پاک کننده آرایش هستند. این پاک کننده ها مطلوب برنامه مراقبت از پوست شماست.

به سادگی روغن را روی پوست خشک خود بمالید و سپس، با آب گرم بشویید.

قبل از استفاده از مرطوب کننده از سرم استفاده کنید.

سرم یک مرطوب کننده آبکی است که باعث افزایش آبرسانی در پوست می شود.

سرم را به آرامی روی گلوله پنبه ای یا دست های تمیز خود بریزید. بگذارید قبل از استفاده از مرطوب کننده، سرم در پوست شما جذب کند.

استفاده از سرم ها باعث حفظ سلامت و شادابی پوشت شما میشوند.

در برنامه مراقبت از پوست خود کرم را به همراه روغن استفاده کنید.

اگر پوست خشک یا سالخورده دارید، محصولات حاوی روغن نه تنها رطوبت به پوست شما می بخشند بلکه باعث افزایش آبرسانی در پوست شما می شوند.

برچسب و یا بروشور این محصولات را بررسی کنید تا ببینید روغن، جزٸی از ترکیبات اساسی آنها می باشد یا خیر.

اگر پوست شما پوسته پوسته شده و یا ترک خورده باشد، روغن یا وازلین معدنی ممکن است مفید واقع شود.

روغن گل سرخ و روغن جوجوبا می توانند به جلوگیری از کاهش رطوبت پوست شما کمک کنند.

در صورت تحریک شدن پوست، محصولات تسکین دهنده را انتخاب کنید.

ویژگیهای تحریک پذیری و پوسته پوسته شدن، در پوست های خشک و حساس بسیار رایج می شوند.

برای تسکین پوست خود، محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی مواد مرطوب کننده مانند آلوئه ورا، بابونه، عصاره چای سبز یا ویتامین C باشند.

توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف ویتامین C می تواند باعث خشکی پوست شود.

اگر در برنامه مراقبت از پوست خود دچار خشکی پوست شده اید، فسفات اسکوربیک منیزیم را امتحان کنید.

از مصرف الکل و سایر قابض ها خودداری کنید.

الکل می تواند باعث خشک شدن پوست و تحریک کردن پوست حساس شود.

مواد تشکیل دهنده همه محصولات خود را بخوانید تا از استفاده از الکل جلوگیری کنید.

علاوه بر الکل، باید از ترکیبات تحریک کننده مانند موارد زیر اجتناب کنید:

• نارون کوهی
• نعناع
• روغن اکالیپتوس
• عطر
• اسیدها (توجه داشته باشید که اسید هیالورونیک آب موجود در پوست شما را حفظ می کند و مانع از خشک شدن پوست شما خواهد شد)

مرحله چهارم: رسیدگی به مشکلات رایج پوستی

به دنبال آنتی اکسیدان هایی باشید تا علائم پیری پوست خود را کاهش دهید.

یکی از مهمترین گام های رسیدن به یک پوست خوب مراقبت از پوست جهت جلوگیری از چین و چروک در پوست شماست.

آنتی اکسیدان ها می توانند به جلوگیری از ایجاد علائم پیری مانند خطوط ریز و چروک کمک کنند. آنتی اکسیدان های معمول شامل ویتامین C، رتینول، عصاره چای، عصاره دانه انگور و نیاسینامید است.

اسیدهای آلفا هیدروکسی مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک می توانند به کاهش ظاهری خطوط باریک اخم و خنده در صورت کمک کنند.

رنگ پوست ناهماهنگ خود را با مواد درخشان کننده درمان کنید.

اگر می خواهید اختلال افزایش رنگدانه یا لکه های تیره روی صورت خود را کاهش دهید، ترکیباتی را انتخاب کنید که باعث روشن شدن این مناطق در پوست شما می شود.

برخی از محصولاتی که ممکن است در مراقبت از پوست شما مؤثر باشند عبارتند از:

• کوجیک اسید
• ویتامین سی
• ویتامین E
• آربوتین
• نیاسینامید
• عصاره ریشه شیرین بیان

در صورت داشتن پوستی تیره رنگ، از محصولات روشن کننده استفاده کنید.

پوست تیره، یک عارضه رایج در پوست های خشک یا سالخورده است.

اگر به دنبال درخشندگی بیشتر در پوست خود هستید، سعی کنید محصولاتی را پیدا کنید که حاوی ویتامین C، آربوتین ، نیاسین آمید و عصاره توت هستند.

این محصولات زمانی که باهم استفاده می شوند تاثیرگذاری بهتری دارند. بنابراین آنها را به هم ترکیب کرده و احساس بهتری در مراقبت از پوست داشته باشید.

همچنین بخوانید: نحوه برخورد با کودک لجوج و لجباز

در صورت داشتن آکنه روزاسه، محصولات ملایم را انتخاب کنید.

برای جلوگیری از ایجاد التهاب در پوست، یک مرطوب کننده و پاک کننده ملایم را انتخاب کنید.

شما باید از استفاده محصولاتی که حاوی الکل، منتول، نعناع، روغن اکالیپتوس یا نارون کوهی هستند اجتناب کنید.

برای معالجه بهتر، در مورد وضعیت خود با پزشک مشورت کنید.

در نهایت می توانید برای مراقبت از پوست خود به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

اگر  تمایل دارید محصولات مفیدی را پیدا کنید که برای پوست شما مفید باشد ، به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

آنها می توانند ضمن تشخیص موارد مهمی که ممکن است باعث نگرانی شما شوند، در شناسایی نوع پوست به شما کمک خواهند کرد.

متخصصین پوست حتی ممکن است داروهایی را برای مراقبت از پوست شما تجویز کنند که بتوانند به شما کمک کنند.

داشتن پوست سالم در تقویت اعتماد به نفس و بهبود روابط اجتماعی موثر است. به اعتقاد کیدمام مادران میبایست از پوست خود و فرزندان خود به خوبی مراقبت نمایند.

امیدواریم این مطلب مراقبت از پوست مورد استفاده مطلوب شما قرار گیرد.

The post برنامه موثر برای مراقبت از پوست appeared first on کیدمام.

در بیشتر موارد این موضوع ناشی از عواملی مانند هوای بسیار گرم یا بسیار سرد، رطوبت کم هوا و خیس شدن با آب داغ است.

برای درمان خشکی پوست می توانید به تنهایی کارهای زیادی انجام دهید، از جمله استفاده از مرطوب کننده و عدم استفاده از صابون های خشک و سخت. اما گاهی اوقات خشکی پوست، به طور مکرر و یا زیاد اتفاق می افتد.

در این موارد، ممکن است به کمک پزشک متخصص پوست نیاز داشته باشید.

میزان چربی پوست خشک بسیار کم است و ممکن است در معرض حساسیت قرار بگیرد.

پوست خشک دارای ظاهری خشک و تشنه می باشد که ناشی از عدم توانایی در حفظ رطوبت است.

معمولاً پوست خشک بعد از شستشو احساس “نفوذ ناپذیری” و ناراحتی می کند، مگر اینکه از یک مرطوب کننده یا کرم پوست استفاده شود.

ترک خوردگی نشانه ای از پوست بسیار خشک و کم آبی بدن است.

کارهایی که می توانید برای درمان پوست خشک انجام دهید را در این مطلب کیدمام ذکر خواهیم کرد.

پس با ما همراه باشید:

مرحله اول: حفظ رطوبت

روغن و چربی های طبیعی بدن خود را حفظ کنید.

بدن شما به طور طبیعی روغن هایی تولید می کند که از پوست شما محافظت می کند و مانع از خشک شدن آن می شود.

با این حال، شما در طول روز کارهای زیادی انجام می دهید که منجر به از بین رفتن این روغنهای طبیعی می شود.

بزرگترین تهدید برای محافظ طبیعی از پوست، روال و عادت حمام کردن شما است.

صابون هایی که باعث می شود روغن زیادی از پوست شما دفع شود و همچنین آب داغ، پوست شما را در معرض خطر قرار می دهد.

دمای آب حمام خود را به اندازه ای کم کنید که بتوانید زیر آن بمانید و فقط از صابون هایی استفاده کنید که حاوی مرطوب کننده هستند یا برای “پوست های حساس” ساخته شده اند.

شما همچنین باید به خاطر داشته باشید که بیش از حد حمام نروید و یا به مدت طولانی در حمام نمانید.

هر دوی این موارد باعث می شوند که روغن طبیعی بدن شما از بین برود.

حمام بیش از 10 تا 15 دقیقه و بیشتر از یک بار در روز مضر است.

در صورت امکان، یک روز در میان استحمام کنید.

جهت جلوگیری از خشکی پوست به آرامی پوست خود را لایه برداری کنید.

شما احتمالاً تاکنون در مورد نحوه لایه برداری پوست خشک شنیده اید.

لایه برداری پوست باعث از بین رفتن پوست مرده می شود و از عفونت جلوگیری می کند و باعث می شود محصولات مرطوب کننده به درستی جذب پوست شوند.

لایه برداری پوست، توصیه خوبی است اما باید آن را با دقت انجام دهید.

قبل از هر چیز باید بدانید که لایه برداری را نباید زیاد انجام دهید.

این کار برای یک یا دو بار در هفته ممکن است زیاد باشد، خصوصاً برای نواحی حساس مانند صورت.

شما همچنین نباید از لایه بردارهای خشن مانند لیف زبر یا سنگ پا استفاده کنید.

در عوض، خمیر جوش شیرین یا یک لیف تمیز، می تواند به شما بدون اینکه به پوست شما آسیب برساند، کمک کند.

همچنین اطمینان حاصل کنید که لیفی که استفاده می کنید تمیز باشد.

یکی از دلایلی که استفاده از وسایلی مانند لیف باعث ایجاد مشکلات پوستی می شود این است که لیف می توانند به راحتی میکروب ها و باکتری ها را در خود جذب کند.

استفاده از یک لیف تمیز می تواند از بروز چنین مشکلی جلوگیری کند.

پوست خود را با دقت خشک کنید.

وقتی پوست خود را خشک میکنید، مراقب باشید. مالیدن شدید پوست با حوله نه تنها باعث تحریک پوست شما می شود، بلکه می تواند رطوبت و روغن طبیعی پوست شما را از بین ببرد.

این امر می تواند باعث خشکی پوست شده و یا مشکلات پوستی موجود را بدتر کند.

در عوض، در صورت امکان بگذارید که پوست شما به خودی خود خشک شود و در غیر این صورت به آرامی پوست خود را با یک حوله نرم و تمیز، دستمال یا پارچه خشک کنید.

برای پوست خشک از مرطوب کننده استفاده کنید.

بعد از استحمام یا خیس کردن پوست، همیشه باید لایه ای از مرطوب کننده را برای کمک به جذب شدن رطوبت روی پوست خود بمالید تا روغن های طبیعی که احتمالاً با استحمام و خیس شدن از بین رفته اند را برگردانید.

نیازی نیست لایه ضخیمی از مرطوب کننده را استفاده کنید. فقط یک لایه نازک از مرطوب کننده برای محافظت از پوست کفایت می کند.

یکی از بهترین محصولات برای محافظت از پوست و حفظ رطوبت پوست شما، کرم لانولین است.

لانولین یک محصول طبیعی است که توسط حیوانات برای محافظت از پوست خود تولید می شود.

با وجود این، استفاده بیش از حد لانولین برای صورت شما ممکن است مضر باشد. فقط گاهی وقتها و در موارد بسیار ضروری باید از آن استفاده شود.

در غیر این صورت، شما باید از محصول سبک تری استفاده کنید که بدون روغن باشد و به گونه ای طراحی شده باشد که منافذ باز پوست را مسدود نکند و یا منجر به مشکلات پوستی نشود.

شب ها، یک لایه ضخیم تر از مرطوب کننده را روی پوست خود بمالید.

در صورت امکان، سعی کنید یک لایه ضخیم از مرطوب کننده را در شب روی پوست خود بمالید و سپس آن ناحیه را با لباس بپوشانید تا از مرطوب کننده محافظت کنید.

این باعث می شود رطوبت به راحتی در پوست شما جذب شود و زمان بیشتری برای جذب آن داشته باشد.

حتماً  پوست را با لباسهایی که دیگر به آنها نیاز ندارید، بپوشانید.

مرحله دوم: محافظت از پوست (جلوگیری از خشکی پوست )

پوست خود را به طور مرتب مرطوب کنید.

اگر می خواهید به نتایج واقعی و ماندگار برای پوست خود برسید، تهیه یک برنامه برای مراقبت از پوست خود، از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

قبل از اینکه بتوانید نتایج واقعی را ببینید، باید به طور مرتب و برای مدت طولانی با مرطوب نگه داشتن پوست خود از آن مراقبت کنید.

قاطع، مستحکم و مهمتر از همه، صبور باشید تا به نتیجه دلخواه خود برسید، اما باید مطمئن باشید که رطوبت پوست خود را هر روز با مرطوب کننده حفظ کنید.

از پوست خود در برابر سرما محافظت کنید.

هنگامی که هوا سرد می شود، منجر به از بین رفتن رطوبت هوا می شود.

هوای خشک و سرد نیز رطوبت موجود در پوست شما را از بین خواهد برد و باعث خشکی پوست شما می شود.

به همین دلیل است که در فصل سرد زمستان تحت تأثیر آب و هوای سرد و خشک، خشکی پوست شما چشمگیرتر می شود.

با پوشیدن لباس گرم و با پوشاندن پوست خود با کرم ها، از پوست خود در برابر آب و هوای سرد و خشک محافظت کنید تا رطوبت موجود در پوست شما جذب شود.

به عنوان مثال، برای محافظت بیشتر از پوست خود، از دستکش، جوراب، کلاه و روسری استفاده کنید.

از پوست خود در برابر نور آفتاب محافظت کنید.

خورشید همچنین با تحریک پوست شما و ایجاد آسیب باعث ایجاد خشکی در پوست می شود.

با قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب، به ابتلا به سرطان پوست خود کمک خواهید کرد.

هنگام بیرون آمدن از خانه در یک روز آفتابی، برای محافظت از پوست خود لباس بپوشید و قسمت هایی که نمیتوان با لباس پوشاند را با استفاده از ضد آفتاب محافظت کنید.

نیازی به استفاده از ضد آفتابی که دارای اس پی اف 1000 باشد، نیست.

ضد آفتاب معمولی با اس پی اف 15 یا 30، باید کافی باشد. با این وجود اطمینان حاصل کنید که از یک کرم ضد آفتاب با طیف گسترده (UVA / UVB) استفاده می کنید.

از صابون ملایم استفاده کنید.

برخی از صابون ها، به ویژه آنهایی که میزان بالایی سورفاکتانت های مصنوعی دارند، منجر به خشکی و خشن شدن پوست شما خواهند شد و از این طریق به پوست شما آسیب می رسانند.

برای جلوگیری از خشکی، صابون ملایم و سازگار با پوست خود را پیدا کنید.

آب منزل خود را از نظر سختی آب بررسی کنید.

آب سخت یا آبی که حاوی غلظت زیادی از کلسیم باشد، در سراسر جهان رایج است.

این کلسیم اضافی (که به اصطلاح مضر نیست) می تواند با باقی گذاشتن مقداری کلسیم بر روی پوست شما، منجر به تحریک و خشکی پوست شما شود.

شما باید آب خانه خود را از لحاظ آب سخت آزمایش کنید تا ببینید این مسئله باعث ایجاد مشکلات پوستی شما می شود یا خیر.

اگر آب سختی دارید، می توانید آب را به گونه ای تصفیه کنید که آب، از لوله های بدون کلسیم خارج شود.

فروشگاه ابزار آلات در نزدیکی محل سکونت شما باید بتواند در این زمینه شما را یاری کند.

همچنین بخوانید: اولین بار چطور به نوزاد خود تخم مرغ پخته بدهیم!

رطوبت کافی را در خانه خود حفظ کنید.

درست مانند هوای خشک زمستان که برای شما بد است ، هر نوع هوای خشک نیز می تواند باعث خشکی پوست شود.

شما می توانید با استفاده از دستگاه رطوبت ساز در خانه یا محل کار خود با خشکی هوا و در نتیجه خشکی پوست خود مقابله کنید.

بهترین مکانی که در آنجا می توانید از این دستگاه استفاده کنید اتاق خواب شما می باشد، زیرا این کار به خواب راحت شما نیز کمک خواهد کرد.

مرحله سوم: فراتر رفتن از پوست خود

آب بیشتری بنوشید.

کمبود آب بدن می تواند به راحتی برای پوست خشک مشکل ایجاد کند، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب می نوشید.

با وجود این، میزان مناسب آب برای هر فرد، بستگی به بدن او دارد. هشت لیوان توصیه شده یک نقطه شروع است، اما ممکن است بدن شما به مقدار بیشتری آب احتیاج داشته باشد یا شاید کمتر.

یک قاعده خوب این است که اگر ادرار شما کم رنگ و صاف می باشد، به اندازه کافی آب دریافت می کنید.

اگر به رنگ زرد آفتابی یا تیره است، باید آب بیشتری بنوشید.

از مواد مغذی مناسب، در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

پوست شما، مانند بسیاری از قسمت های دیگر بدن شما، به مقداری مواد مغذی بیش از سایرین احتیاج دارد تا به بهترین شکل آن ظاهر شوند.

مطمئنا می خواهید این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود دریافت کرده و یا مکمل هایی مصرف کنید تا مطمئن شوید که بدن شما به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت می کند.

بهترین مواد مغذی برای پوست شامل ویتامین آ (A)، ویتامین ای (E) و اسیدهای چرب امگا ۳ است.

این مواد مغذی را می توانید در غلظت های بالا در ماهی های قزل آلا، آنچوی ، ساردین ها، روغن زیتون، بادام، کلم و هویج پیدا کنید.

با چاقی و مشکلات مرتبط با آن که ممکن است باعث خشکی پوست شود، مبارزه کنید.

از لحاظ علمی ثابت شده است که خشکی پوست غالباً در اثر اضافه وزن و چاقی ایجاد می شود.

مشکلات مربوط به چاقی مانند دیابت، همچنین می تواند باعث خشکی پوست شود.

اگر متوجه شدید که روش های دیگر به شما در حفظ سلامت پوست کمک نمی کنند، ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که آیا وزن و سلامت عمومی شما دلیل اصلی خشکی پوست شما می باشد یا خیر.

مراقب مشکلات و بیماری های اساسی باشید.

سایر مشکلات اساسی در سلامت نیز می توانند باعث خشکی پوست شوند.

باید با پزشک خود صحبت کنید و مورد ارزیابی قرار بگیرید تا ببینید که کدامیک از این مشکلات بر شما تاثیر گذاشته و موجب خشکی پوست شما می شود.

اگر اینگونه باشد، متوجه خواهید شد که چرا تلاش های شما آنچنان به نتیجه نرسیده است و گزینه های درمانی جدیدی در اختیار شما قرار خواهد داد تا به سلامت پوست شما کمک کند.

به عنوان مثال، اگزما و پسوریازیس بیماری های شایعی است که هر دو باعث ایجاد خشکی در پوست می شوند.

اگر متوجه شدید که پوست صورت و اطراف خط رویش موهای خود دچار خشکی شده است، درک این مسئله که ممکن است در واقع شوره باشد و در اثر قارچ پوست ایجاد شده باشد، بسیار مهم است.

این امر نیاز به درمانی متفاوت تر از مرطوب کننده دارد.

در نهایت برای درمان خشکی پوست با پزشک خود صحبت کنید.

مانند اکثر مشکلات پزشکی، اگر سوال یا نگرانی دارید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید.

خشکی پوست مشکلی است که نباید آن را نادیده گرفت.

خشکی شدید پوست باعث ایجاد ترک های کوچک و بزرگ در پوست می شود که شما را در معرض خطر جدی عفونت قرار خواهد داد.

همانطور که گفته شد، خشکی پوست نیز می تواند با مشکلات حادتری مانند دیابت همراه باشد.

The post مراقبت از پوست خشک یا خشکی پوست appeared first on کیدمام.