اما واقعا علت تجویز اسید فولیک در دوران قبل بارداری چیست؟

کیدمام در این مطلب به اهمیت استفاده از این ویتامین حیاتی پرداخته است.

اسید فولیک چیست؟

اسید فولیک که به آن فولات هم گفته می شود، نوعی از ویتامین های گروه B است.

این ویتامین کار تولید سلول های قرمز خون را بر عهده دارد.

بسته شدن لوله عصبی جنین از دیگر وظایف این ویتامین مهم است.

اگر در سه ماه اول بارداری شما با کمبود فولات مواجه شوید امکان بروز نقص مادرزادی جنین بیشتر می شود.

زمان شروع مصرف

اگر می خواهید جنین شما دچار نقص های مادرزادی نشود قبل از باردار شدن این ویتامین را در برنامه خود داشته باشید.

تحقیقات نشان می دهد کسانی که قبل از بارداری از اسید فولیک استفاده کرده اند پنجاه درصد کمتر از بقیه دچار زایمان زودرس می شوند.

به همین منظور زنان توصه شده اند یک ماه قبل از بارداری روزانه یک عدد قرص فولات بخورند.

همچنین بخوانید: سندرم تخمدان پلی‌کیستیک از تشخیص تا درمان

میزان مورد نیاز قبل از بارداری

میزان فولات مورد نیازبرای تمام زنان در سن باروری 400 میکروگرم در هر روز است.

اگر شما روزانه از مکمل های دیگر نیز استفاده می کنید باید میزان اسید فولیک موجود درآن را چک کنید.

اگرکمتر از میزان توصیه شده باشد باید قرص فولات به صورت جدا مصرف شود.

مزایای مصرف فولات قبل و در حین بارداری 

اگر اسیدفولیک کافی در بدن مادر نباشد بسته نشدن لوله های عصبی جنین رخ خواهد داد.

این عارضه مغزی خود می تواند منجر به اسپینا بیفیدا (شکاف مادرزاد مهره‌های کمر) و آنانسفالی (اختلال مغزی ناشی از نقص در کانال عصبی) شود.

نوزادانی که به آنانسفالی دچار می شوند معمولا عمر زیادی ندارند.

همچنین نوزادانی که با اسپینا بیفیدا به دنیا می آیند ممکن است تا آخر عمر نتوانند حرکت کنند.

اگر مادران خوردن اسید فولیک را جدی بگیرند بی شک بروز این اتفاقات تلخ راکاهش خواهند داد.

علاوه بر این مصرف اسید فولیک می تواند مانع ایجد شکاف لب و کام در نوزاد شود و از تولد نوزاد نارس و سقط جنین جلوگیری کند.

همچنین مصرف فولات می تواند عوارض بارداری از جمله پره اکلامپسی، بیماری قلبی، سکته . حتی برخی سرطان ها را مهار کند.

منابع خوب اسید فولیک برای زنان

غذاهایی که می تواند به شما کمک کند که فولات بیشتری در رژیم غذایی خود دریافت کنید، عبارتند از گوشت گاو، عدس، اسفناج، لوبیا، غلات غنی شده و… .

مصرف بیش از حد چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

مصرف زیاد فولات هیچ مشکلی را در برای شما ایجاد نمی کند زیرا مقدار اضافی این ویتامین از طریق ادرار از بدن  خارج می شود.

فولیک اسید و فولات ها از جمله موادی هستند که مورد نیاز مادران باردار و جنین می باشد.

سعی کنید با مشورت پزشک خود، دوز مناسب از آن را در دوران بارداری مصرف نمایید.

در کیدمام معرفی شده است: پزشک متخصص زنان و زایمان

The post اسید فولیک را قبل و حین بارداری جدی بگیرید! appeared first on کیدمام.

کیسه آب از جنین در برابر عفونت ها و ضربه های احتمالی حفاظت می کند.

اگر دیواره غشای کیسۀ آب سوراخ یا پاره شود، مایع آمنیوتیک از طریق دهانۀ رحم و واژن خارج خواهد شد.

پاره شدن کیسۀ آب می‌تواند خطراتی را برای جنین به وجود آورد.

کیدمام در این مطلب به علائم پارگی کیسه آب و مراقبت های ویژه بعد از آن پرداخته است.

علائم پارگی کیسۀ آب

در بیشتر زنان به صورت طبیعی کیسه آب در پایان مرحله اول زایمان پاره خواهد شد.

وقتی زمان زایمان شما برسد ماهیچه ها منقبض خواهند شد اما گاهی نیز قبل از این اتفاق ممکن است کیسه آب پاره شود.

این اتفاق را پارگی زودرس کیسه آب می گویند.

این پارگی اگر قبل از هفتۀ ۳۷ بارداری اتفاق بیفتد می‌تواند خطرناک باشد.

اگر کیسه آب پاره شود ممکن است خروج زیاد آب و حجم زیادی مایع از واژن اتفاق نیفتد بلکه یک رطوبت ساده در حد کمی ادرار باشد.

توجه به نوع ترشحات واژن می‌تواند شما را در تشخیص به موقع پارگی کیسۀ آب کمک می کند.

در وهله اول دقت کنید مقدار مایعی که از بدنتان خارج می‌شود متفاوت است؛ ممکن است بسیار کم یا خیلی زیاد باشد.

رنگ مایع آمنیوتیک تقریباً شفاف و متمایل به زرد است و امکان دارد مقداری خون نیز در آن وجود داشته باشد.

اگر فکر می‌کنید که کیسۀ آب شما پاره شده است، سعی کنید خونسرد باشید و با اورژانس تماس بگیرید یا هرچه سریع‌تر خودتان را به بیمارستان برسانید.

در صورت  خارج شدن مقدار زیادی آب نیز بهتر است هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.

همچنین بخوانید: نوزاد در هنگام تولد در چه وضعیتی قرار می گیرد؟

مراقبت‌های پزشکی پس از پارگی کیسۀ آب

زمانی که کیسۀ آب شما پاره شود، پزشک قبل از هر چیز وضعیت عمومی سلامت شما و کودکتان را ارزیابی خواهد کرد.

پزشک ممکن است از شما چنین سؤال‌هایی را بپرسد:

• هنگام پاره شدن کیسۀ آب، چقدر مایع از بدنتان خارج شد؛ زیاد یا کم؟
• مایع خارج‌ شده چه رنگی بود؟
• آیا دارای علائم آغاز انقباض مانند گرفتگی عضله هستید؟

او همچنین برای اطمینان از سلامت کودک به ضربان قلب او گوش خواهد کرد.

در این مرحله معمولاً نیاز به بررسی از طریق واژن نیست.

با این وجود ممکن است پزشک برای بررسی میزان خروج مایع نیازمند معاینۀ واژن باشد.

مراقبت‌های بعد از پارگی زودرس کیسۀ آب با توجه به میزان پیشرفت بارداری و وضعیت سلامت مادر و جنین خواهد بود.

 اگر بعد از هفتۀ ۳۴ بارداری کیسۀ آب پاره شود، درصورتی‌که انقباضات رحمی شروع نشده باشد، پزشک انتخاب‌های زیر را خواهد داشت:

• در اولین فرصت نسبت به زایمان با روش القای زایمان اقدام کند.
• ۲۴ ساعت صبر کند تا شاید بدون نیاز به روش القا، زایمان شروع شود.
• بیش از ۲۴ ساعت منتظر بماند تا انقباضات زایمان شروع شود؛ البته در این حالت، خطر انتقال عفونت به رحم نیز وجود دارد.

انقباضات زایمان احتمال دارد ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از پاره شدن کیسۀ آب شروع شود، بنابراین احتمالاً پزشک توصیه می‌کند که پیش از زایمان به روش القا، ۲۴ ساعت صبر کنید.

اگر بارداری در هفته‌های ۲۵ تا ۳۴ باشد، مادر باردار برای مراقبت بیشتر در بیمارستان بستری خواهد شد.

در این مدت علاوه بر دریافت مایعات، علائم حیاتی مادر و جنین هر چهار ساعت یک بار کنترل می‌شود.

همچنین معاینات شکمی نیز برای بررسی میزان انقباضات و حساسیت رحم انجام خواهد شد.

پزشک برای بررسی احتمال عفونت، آزمایش‌‌هایی را تجویز خواهد کرد.

در صورت پایدار بودن وضعیت سلامت مادر و جنین، پزشک تا هفتۀ ۳۴ صبر خواهد کرد .

در این مدت رشد ریه‌‌های جنین را تحت نظر خواهد گرفت و در اولین فرصت، زایمان را به روش القا انجام خواهد داد.

اگر پارگی کیسۀ آب پیش از هفتۀ ۲۵ اتفاق بیفتد، پزشک بعد از بررسی وضعیت آنومالی جنین و همچنین بررسی برای هر گونه عفونت، ۴۸ ساعت زمان خواهد داد.

اگر مشکل رفع شود و وضعیت جنین و مادر پایدار شود، ادامۀ بارداری تحت کنترل و نظارت انجام خواهد شد .

در غیر این صورت، پزشک فوراً پیشنهاد ختم بارداری را خواهد داد.

همچنین بخوانید: روش مناسب برای زایمان شما کدام است؟

خطرات پارگی کیسۀ آب و شروع نشدن زایمان

اگر بعد از هفتۀ ۳۷ بارداری هستید و بیشتر از ۴۸ ساعت از پاره شدن کیسۀ آب شما می‌گذرد زودتر تصمیم بگیرید.

اگر هنوز انقباضات زایمان شما آغاز نشده است، باید هرچه زودتر در مورد اقدامات بعدی به نتیجه برسید.

زیرا هرچه فاصلۀ میان پاره شدن کیسۀ آب و تولد نوزاد بیشتر شود، خطر ابتلا به عفونت شما و کودکتان بیشتر می شود.

پزشک می‌تواند فوراً زایمان را با روش القا آغاز کند.

زایمان به روش القا از زایمان طبیعی دردناک‌تر یا سخت‌تر نیست .

شما در این روش هم تجربه‌ای نزدیک به تجربۀ زایمان طبیعی خواهید داشت .

در این متد از همان روش‌های کنترل درد زایمان طبیعی برای شما استفاده خواهد شد.

 اگر بعد از پارگی کیسۀ آب، منتظر شروع طبیعی زایمان هستید، باید وضعیت شما به دقت تحت نظر قرار گیرد.

در این زمان کنترل موارد زیر ضروری است:

• کنترل ضربان قلب و حرکات جنین هر ۲۴ ساعت
• تغییر در دمای بدن هر چهار ساعت یک بار برای بررسی وجود تب
• تغییر در رنگ و بوی ترشحات مایع آمنیوتیک

در صورت وجود هر گونه تغییر در وضعیت حرکت و ضربان قلب جنین یا وجود نشانه‌های عفونت مانند تب و لرز، پزشک به سرعت القای زایمان را آغاز خواهد کرد.

پس از تشخیص عفونت، پزشک آنتی‌بیوتیک را به صورت تزریق وریدی برای شما تجویز خواهد کرد و لازم است که سریعاً با روش القا، زایمان را انجام دهد.

این اقدامات به حفاظت از جنین شما کمک خواهد کرد.

اگر دارای هیچ‌کدام از علائم عفونت نباشید ؛ به صورت طبیعی بعد از ۲۴ ساعت پس از پاره شدن کیسۀ آب زایمان کنید، ممکن است برای مراقبت بیشتر لازم باشد که نوزاد شما در بخش مراقبت‌های ویژه نوزادان یا nicu برای مدت کوتاهی بماند.

با این کار می‌توان نوزاد را برای بررسی علائم عفونت احتمالی تحت نظر گرفت.

اینستاگرام کیدمام

The post پارگی کیسه آب ؛ علائم و مراقبت ها appeared first on کیدمام.

تغذیه مادر بطور مستقیم بروی جنین تاثیرگذار است.

در این مقاله کیدمام ، 20 خوراکی که برای سلامتی مادر و جنین مضر شمرده شده است و احتمال سقط را افزایش می دهد بررسی شده است.

پیشنهاد می گردد این مواد خوراکی حتی المقدور در دوران بارداری مصرف نگردد.

1. نوشیدنی و خوراکی های کافئین دار

از مهمترین نوشیدنی و خوراکی های کافئین دار می توان قهوه ی دم کرده، قهوه ی صاف شده، قهوه ی چکیده، قهوه ی سرد، چای کیسه ای، چای سبز، کاکائو، پودر گوارانا، نوشیدنیهای گازدار کولادار و نوشیدنیهای انرژی زا را نام برد.

2. صدف خام:

صدف خام و بطور کلی غذاهای دریایی اگر بصورت خام مصرف شود، اثرات سوء بر همه مردم به ویژه زنان باردار دارد. لذا می بایست از خوردن این غذاها در دوران بارداری پرهیز نمایید.

3. لبنیات و شیر غیرپاستوریزه:

احتمال دارد در لبنیات و شیر غیرپاستوریزه، باکتری لیستریا موجود باشد.

این باکتری به دلیل توانایی عبور از جفت می تواند باعث آلوده شدن جنین نیز گردد.

پیشنهاد می گردد در این دوره حساس زندگی صرفا شیر پاستوریزه مصرف گردد.

4. گوشت گاو:

گوشت گاو نیز مانند شیر می تواند آلوده به باکتری لیستریا باشد.

لذا توصیه می شود در صورتی که تمایل به استفاده از گوشت گاو دارید، آن را با دقت هر چه تمام بپزید.

این کار باعث از بین رفتن این باکتری می گردد.

5. آناناس:

آناناس یک میوه خوشمزه است که حتی می توان علاوه بر خود میوه، آب آن را بنوشید.

اما در آناناس ماده ای به نام برملائین وجود دارد. این ماده باعث نرم شدن انقباضات دهانه رحم می گردد.

درنتیجه یکی از مواد خوراکی که باعث سقط جنین میشود آناناس است.

پیشنهاد می شود در سه ماهه اول بارداری از خوردن آناناس و یا آب آن خودداری کنید.

6. پاپایا:

پاپایا یا خربزه درختی میوه ای استوایی است و رنگ آن موقعی که رسیده باشد زرد کهربایی تا کمی نارنجی است.

این خوراکی نیز حاوی آنزیم و موادی است که موجب انقباضات رحم می گردد.

لذا خانم های باردار از مصرف پاپایا به ویژه نرسیده (رنگ سبز) آن حتما خودداری نمایند.

7. سیب زمینی دارای جوانه:

سیب زمینی که جوانه زده است حاوی سمی به نام سولانیون می باشد.

این سم برای همه افراد و حتی جنین داخل شکم مادر نیز مضر است.

توصیه می گردد از سیب زمینی جوانه زده پرهیز نمایید.

8. مصرف بیش از حد میوه هلو:

میوه هلو دارای طبع گرم است و مصرف بیش از حد آن باعث خونریزی می گردد.

همچنین پرزهای موجود بر پوست هلو باعث سوزش یا خارش گلو می شود.

پیشنهاد می شود در مصرف این میوه حد تعادل را رعایت نمایید.

همچنین بخوانید: با ویار بارداری چه کنیم؟

9. مواد غذایی کنسرو شده:

بطور کلی مواد غذایی کنسرو شده دارای مواد نگهدارنده بالا، نمک و برخی مواد شیمیایی می باشند.

از طرف دیگر میزان بهداشتی بودن محتوی کنسرو و عاری از میکروب بودن آن موضوع مهمی است.

توصیه می گردد مادران باردار در طول زمان بارداری از مصرف کنسرویجات پرهیز نمایند.

10. تخم مرغ خام باعث سقط جنین :

همانطور که در بالاتر اشاره شد مصرف مواد غذایی خام برای خانم های باردار توصیه نمی گردد.

مصرف تخم مرغ خام نیز به دلیل دارا بودن باکتری های فعال و گاها مضر نظیر سالمونلا در این دوران توصیه نمی شود.

11. پنیر نرم:

در ساخت پنیر نرم و در مرحله اول معمولا از شیر غیر پاستوریزه استفاده می گردد.

پنیرهایی مثل کامبو، فتا، گرگنزولا و روکوفو موادی است که باید با احتیاط مصرف شود.

12. گیاه سنتلا:

این گیاه دارای اثرات مثبت و مفیدی در دفع سموم بدن و حتی افزایش طول عمر دارد.

اما باتوجه به اینکه در زنان باردار ممکن است مصرف آن باعث بروز التهاب و سردی معده شود و گاها اثر بعضی داروها از جمله انسولین را کاهش دهد لذا در این دوران توصیه نمی گردد.

13. مصرف زیاد ویتامین C:

ویتامین بیش از حد C، می تواند باعث سقط جنین در ماه های اول بارداری شود.

توصیه می گردد در سه ماهه اول بارداری در خصوص میزان مصرف ویتامین C با پزشک خود مشورت نمایید.

همچنین بخوانید: در سه ماه آخر بارداری مراقب این خطرات باشید

14. زعفران در بارداری :

در مصرف زعفران یا طلای سرخ نیز مانند ویتامین C باید در ابتدای ماه های بارداری دقت گردد.

15. مصرف بیش از حد آلوئه ورا:

آلوئه ورا یکی از بهترین مواد طبیعی برای تقویت پوست می باشد.

اما مصرف آلوئه ورا و یا آب آن می تواند باعث خونریزی لگن و در مواردی سقط جنین شود.

16. جگر در سقط جنین :

جگر یا کبد می تواند منبع انواع سموم باشد.

مصرف این ماده غذایی مقوی باید با احتیاط و از منابع مطمئن باشد.

این ماده دارای مقدار فراوانی ویتامین A و کلسترول است اما از طرفی باتوجه به نقش آن در بدن حیوان حاوی بسیاری از سموم نیز می باشد.

17. گوشت های فرآوری شده:

سوسیس ، کالباس و سایر گوشت های فرآوری شده باعث افزایش فشارخون، بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان‌ها، بیماری‌های ژنتیکی و مشکلات پوستی می گردد.

پیشنهاد می گردد باتوجه به حساسیت فراوان زمان بارداری و جنین داخل شکم، مصرف این مواد در این دوره به حداقل ممکن برسد.

مواد غذایی هستند که زنان باردار واقعا نباید در دوران بارداری بخورند موجب آسیب به جنین میشود.

18. دانه اشک آبی:

این ماده انرژی زا در بهبود سیستم ایمنی بدن موثر است.

اما مانند میوه آناناس و پاپایا، این خوراکی نیز باعث تحریک عظلات رحم می گردد.

19. دارچین و سقط جنین :

براساس پژوهش های صورت گرفته مصرف دارچین میتواند به زایمان زودرس منجر شود.

به دلیل خطر این ادویه در دوران بارداری، پیشنهاد می گردد از مصرف آن مخصوصا در ماه های پایانی بارداری خودداری گردد.

20. کرفس در بارداری :

کرفس به عنوان یک گیاه مفید و فاقد چربی به شدت در این روزها طرفدار پیدا کرده است.

اما مصرف گیاه مفیدی مانند کرفس در زمان باردای توصیه نشده است. زیرا خوردن کرفس ممکن است باعث سقط جنین یا حتی نقص عضو در کودک گردد.

در این مقاله کیدمام، 20 خوراکی که باعث سقط و یا آسیب به جنین می گردید بررسی شد.

به یاد داشته باشید خیلی از خوراکی ها و مواد غذایی برای مردم عادی حتی میتواند مفید باشد ولی در زمان بارداری و حاملگی باتوجه به شرایط مادر و جنین، می بایست با پزشک خود مشورت کنید.

اینستاگرام کیدمام

The post 20 خوراکی که باعث سقط جنین می شود appeared first on کیدمام.

بیشتر زنان در هنگام زایمان از درد آن واهمه دارند.

اما اگر ماهیچه های بدن با تمرینات ویژه آماده شده باشد درد را کاهش خواهد داد.

البته این ورزش و تمرینات در دوران بارداری همه درد را از بین نمی برد اما روند زایمان را آسان تر و درد را کمتر خواهد شد.

ضمن آنکه انجام ورزش و تمرینات مخصوص می‌تواند از بروز دردهای شایع در دوران بارداری نیز جلوگیری کند.

کیدمام در این مطلب چند تمرین ورزشی را برای کاهش درد زایمان به شما معرفی می کند.

تمرین کگل

تمرین کگل یک تمرین راحت و ساده است. ماهیچه‌های کف لگن هنگام انجام تمرین کگل منقبض می‌شود.

با منقبض شدن این ماهیچه‌ها، خون‌رسانی به واژن و مقعد بهبود می‌یابد و دردهای ناشی از هموروئید و یبوست را کاهش می دهد.

ورزش چرخش لگن

این تمرین و ورزش ماهیچه‌ های شکم را تقویت می کند و از این طریق باعث کاهش کمر درد‌های دوران بارداری می‌شود.

زمانی که ماهیچه‌ های شکم تقویت شود، احتمال آسیب به کمر کاهش می یابد و مادر باردار پس از زایمان هم کمردرد ناشی از بارداری را تجربه نمی کند.

حرکت چمباتمه یا اسکات

در دوران بارداری هورمون‌ هایی در بدن ترشح می‌شود که روی ماهیچه‌ها تأثیر دارد و اصطلاحا آنها را شل می‌کند.

با انجام حرکت اسکات، ماهیچه‌های ران و لگن تقویت می‌شود.

قوی بودن ران و لگن، فشار ایجاد شده در بارداری را از روی این دو عضو برمی‌دارد.

این ورزش برای کمتر شدن درد‌های این ناحیه هنگام بارداری و زایمان موثر است.

تمرین حرکت کابلر

لگن هنگام زایمان باید باز شود تا زایمان صورت بگیرد.

باز شدن لگن هنگام زایمان، یکی از عوامل ایجاد درد زایمان است.

شما می‌توانید با انجام حرکت کابلر در طول بارداری به باز شدن لگن کمک کنید و هنگام زایمان درد کمتری داشته باشید.

باز شدن لگن در دوران بارداری باعث می‌شود لگن پس از زایمان نیز زودتر به حالت اولیۀ خود بازگردد.

همچنین بخوانید: ورزش در سه ماه آخر بارداری مجاز یا ممنوع؟

ورزش‌ های تنفسی

ورزش‌ های تنفسی می‌تواند نقش مهمی در کاهش دردهای رایج دوران بارداری داشته باشد.

از جمله ورزش‌های هوازی مناسب در بارداری می‌توان از یوگا، پیاده‌ روی و شنا نام برد.

یوگا استرس‌های شما را برطرف می‌کند و باعث می‌شود با خیال آسوده‌تری بارداری خود را طی کنید.

شنا هم می‌تواند در کاهش دردهای پشت کمر مفید باشد و پیاده‌ روی نیز در اکسیژن‌ رسانی بیشتر، افزایش قدرت و استقامت به شما کمک می‌کند.

ورزش بالا و پایین بردن ران در حالت خوابیده به پهلو

این حرکت با تقویت ماهیچه‌های کمر از بروز دردهای ناشی از بارداری جلوگیری می‌کند.

برای انجام این حرکت، ابتدا روی پهلو دراز بکشید، پایی که در زیر قرار دارد را از زانو خم کنید و دیگری را صاف نگه دارید، سپس پایی که صاف است را از مفصل ران، بالا و پایین ببرید.

با انجام این حرکت، زمان زایمان شما کوتاه‌ تر خواهد شد و دردهای معمول دوران بارداری به مرور مرتفع می‌شود.

ورزش حرکت زن زیبا

وجود استرس و نگرانی‌های بیش از حد، بارداری را سخت خواهد کرد.

انجام حرکت زن زیبا می‌تواند برای از بین بردن استرس‌های بارداری مفید باشد.

برای انجام این حرکت باید در حالت ایستاده، کف دست‌های خود را بالای سرتان به هم بچسبانید.

پاهایتان را باز کنید و پنجۀ پاها را به سمت بیرون قرار دهید و درادامه زانوهایتان را خم و راست کنید.

برگرفته شده از: مادرشو

اینستاگرام کیدمام

The post آیا ورزش می تواند درد زایمان را کاهش دهد؟ appeared first on کیدمام.

بسیاری از زنان در دوران بارداری هنگام انتخاب نوع زایمان خود دچار نگرانی هستند. آن ها از روند زایمان و درد زایمان طبیعی واهمه دارند و به همین خاطر گزینه سزارین را انتخاب می کنند.

ممکن است شما هم این سوال برایتان ایجاد شده که آیا زایمان طبیعی ترسناک و خطرناک است؟

کیدمام در این مقاله به سوال شما پاسخ می دهد.

 ترس های مادران باردار از زایمان طبیعی

واهمه از درد زایمان از مهم ترین علت های امتناع زنان از زایمان طبیعی در کشور ماست.

علاوه بر آن باورهای نادرست درباره روند زایمان نیز باعث تمایل آنها به سزارین شده است اما زایمان طبیعی برخلاف تصور این خانم ها، سخت تر از عمل سزارین نیست.

شاید اگر مادران باردار بدانند خطرهای سزارین برای جنین 3 برابر زایمان طبیعی است، باعث شود زایمان طبیعی را انتخاب کنند.

در اینجا به برخی ترس ها و باورهای اشتباه در مورد زایمان طبیعی می پردازیم.

ترس اول: درد زایمان طبیعی

باید پذیرفت در هر صورت زایمان روندی دردناک است.

البته ابتدا فاصله دردها زیاد است و مادر به اندازه کافی فرصت استراحت بین آنها را پیدا می کند.

از زمانی که فاصله بروز دردها کمتر می شود تا زمان تولد نوزاد، چند ساعت بیشتر طول نمی کشد و درد زایمان هم غیرقابل تحمل نیست.

توصیه پزشک:

اگر مادر در مورد زایمان و روند آن اطلاعات کافی داشته باشد، تحمل درد برایش بسیار راحت تر خواهد شد.

یکی از کارهایی که بیشتر خانم ها هنگام فارغ شدن انجام می دهند، فریادزدن است در حالی که این کار فقط باعث تلف شدن انرژی شان می شود.

بهترین کار، تنفس عمیق و زورزدن با آغاز دردهای زایمان است.

حتی امروزه خانم ها می توانند با مشاوره با پزشکشان زایمان طبیعی بدون درد را انتخاب کنند.

کاملا واضح است که زایمان طبیعی با درد همراه است پس نباید این موضوع را کتمان کرد.

نکته مهم اینجاست که مادر بداند این درد لحظه ای است و با تولد فرزندش هیچ نشانه ای از آن باقی نخواهد ماند.

ترس چهارم: آسیب هنگام زایمان طبیعی

گاهی برخی زنان فکر می کنند فشار ناشی از زایمان طبیعی و عبور جنین از کانال زایمان ممکن است به ان ها آسیب برساند.

توصیه پزشک:

زایمان روندی کاملا طبیعی است و عبور از کانال زایمان به هیچ وجه برای جنین خطرناک نیست.

هنگام زایمان ماما وضعیت جنین را مدام بررسی می کند

وی با مشاهده هرگونه احتمال خطر موضوع را به متخصص زنان اطلاع می دهد تا اقدام های لازم انجام شود.

مادر باید مطمئن باشد که زایمان طبیعی برای جنین بسیار سالم تر و کم خطرتر از سزارین است.

قبل از زایمان می توان به کمک سونوگرافی از سالم بودن جنین مطمئن شد .

اما نکته مهم این است که خانم باردار به پزشک اطمینان کامل داشته باشد و در جریان زایمان خود را به او بسپارد.

اگر خانمی به شدت از مرگ جنین یا مرگ خود حین زایمان هراس دارد، باید با یک روانشناس یا روان پزشک مشاوره کند و علت ترس خود را بیابد و آن را از بین ببرد.

ترس پنجم: زایمان زودرس

بعضی از مادران باردار از دردهای کاذب زایمان می ترسند و گمان می کنند ممکن است زمان زایمان زودتر از موعد فرارسد و کسی نباشد که به آنها کمک کند.

توصیه پزشک:

اگر خانم در مورد دردهای زایمانی اطلاعات کافی داشته باشد، می تواند آن را از دردهای کاذب تشخیص دهد.

احتمال زایمان زودرس جز در موارد خاص بسیار پایین است .

آمار نشان می دهد دوسوم زنان قبل از زمان موعد زایمان به بیمارستان مراجعه می کنند تا بستری شوند.

روند زایمان طولانی است و با آغاز دردها فورا اتفاق نمی افتد.

خونسردی خود را حفظ کنید و با آغاز درد با اورژانس تماس بگیرید تا شما را به بیمارستان برساند.

منبع: سلامت نیوز

اینستاگرام کیدمام

The post مشکلات زایمان طبیعی از شایعه تا واقعیت! appeared first on کیدمام.

برخی از زنان آن را به عنوان لرزش از سر تا پا، حتی در گرم‌ترین روز تابستان، یاد می‌کنند. آیا لرزش غیر قابل کنترل بدن بعد از زایمان، کاملا طبیعی بوده و برای اغلب زنان اتفاق می‌افتد؟ آیا به نوع عمل طبیعی یا سزارین مربوط است؟

کیدمام در این مقاله قصد دارد ضمن پاسخ به این سوالات، چند دلیل لرزش بدن بعد از زایمان طبیعی یا سزارین را بیان کند.

دلیل لرزش بدن بعد از زایمان

در واقع باید بگوییم که لرزش‌های غیرقابل کنترل بعد از زایمان کاملا طبیعی است و برای اغلب زنان اتفاق می‌افتد.

مهم نیست که زایمان طبیعی و واژینال داشته‌اید یا سزارین. دقت داشته باشید که احساس لرزش می‌تواند با اتمام زایمان شما شروع شود و تا چند ساعت بعد از آن حتی ادامه پیدا کند.

لرزش بعد از زایمان هیچ دلیلی برای نگرانی ندارد.

اگرچه ممکن است ناراحت کننده و دردناک باشد ولی هیچ خطری برای شما وجود ندارد.

با این حال دانستن دلیل لرزش بدن بعد از زایمان طبیعی یا سزارین باعث می‌شود تا ذهن شما آسوده شود.
پس از زایمان بدن شما با سرعت بسیار زیاد دچار تغییراتی می‌شود.

معمولا زایمان دارای سه مرحله است که لرزش در مرحله دوم آن یعنی فشار آوردن ایجاد می‌شود.

این لرزش‌ها می‌تواند تا مرحله سوم یعنی زمانی که جفت و بند ناف از بدن نوزاد و شما جدا می‌شود، ادامه پیدا کند.

البته شدت آن نیز به صورت فرد به فرد متفاوت است.

این لرزش‌ها از دو دقیقه تا چند ساعت به طول می‌انجامند.

دلیل لرزش بعد از زایمان و علت ایجاد آن‌ها به عوامل زیر بستگی دارد.

فشار بدنی:

آیا تا به حال تمرین سختی داشته‌اید که بعد از آن کل بدن شما شبیه ژله شده باشد؟

فشار زایمان نیز دقیقا به همین روال عمل می‌کند اما با شدت بیشتر. بدن شما تلاش فیزیکی بسیار زیادی کرده تا کودکتان را سالم و به صورت طبیعی به شما تحویل دهد.

حتی در صورت انتخاب سزارین باز هم بدن شما تحت عمل جراحی بزرگ قرار گرفته است و فشاری را تحمل کرده است.

هجوم اندورفین و آدرنالین که در مراحل پایانی زایمان کافی است تا شما دچار لرز شوید.

جابه جایی و تغییرات هورمونی در زایمان

دیگر دلیل لرزش بعد از زایمان طبیعی یا سزارین تغییرات هورمونی می‌باشد.

این تغییرات در طول زایمان بسیار شدید و بالا است.

این تغییرات هورمونی به تنهایی می‌توانند باعث ایجاد لرز در حین و بعد از زایمان شوند.

هورمون‌ها حتی پس از به دنیا آمدن نوزاد به حالت طبیعی باز نمی‌گردند.

پس ممکن است مرحله لرزش تا بعد از زایمان و حتی فراتر از آن ادامه یابد.

بیهوشی یکی از دلایل لرزش بدن بعد از زایمان:

انواع خاصی از داروهای بیهوشی می‌توانند فشار خون شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهند که می‌توانند باعث ایجاد لرزش غیر کنترلی شوند.

مایعات وریدی:

دیگر دلیل لرزش بعد از زایمان تزریقات وریدی می‌باشد.

این تزریقات معمولا در لرزش بعد از زایمان نقش دارند. این مایعات سردتر از دمای بدن هستند و درست مانند خوردن بستی در روز‌های سرد زمستان، بدن شما را به لرزه می‌اندازند.

مایع آمنیوتیک:

این دلیل لرزش بعد از زایمان معمولا در زایمان‌های سزارین اتفاق می‌افتد.

اگر شما تحت عمل سزارین قرار گرفته‌اید، مقادیر کمی از مایع آمنیوتیک می تواند در جریان خون شما جاری شود و همین امر می تواند بدن شما را لرزاند.
با چند دلیل لرزش بعد از زایمان آشنا شدید و حالا دیگر جای نگرانی نیست.

همانطور که گفته شد این لرزها کاملا طبیعی بود و در اثر عوامل ذکر شده اتفاق می‌افتد.

نکته‌ای باید به آن توجه داشت این است که آیا می‌توان با آن مقابله کرد و آن را تا حدی تحت کنترل درآورد؟
در صورت داشتن لرزش‌های بعد از زایمان پتو پیچی محکم می‌تواند تا حد زیادی در کاهش لرزش کمک کند.

اگر به شدت دچار این مشکل شده‌اید، ممکن است در نگه داشتن کودک خود مردد باشید و از آن بترسید.

نگران نباشید، متخصصان بر این باورند که تماس پوست به پوست و قرار دادن کودک بر روی سینه‌ها می‌تواند تا حد قابل توجهی به حل این مشکل کمک کند.

لرزش بدن در عرض چند ساعت از بین می‌رود و باعث می‌شود شما و کودک خیلی زود با یکدیگر آشنا شوید.

The post دلایل بروز لرزش بدن پس از زایمان چیست؟ appeared first on کیدمام.

آمادگی های لازم برای زایمان

قبل از هر چیز لازم است یک نسخه از برنامه ی زایمانتان را همراه داشته باشید تا در پرونده تان قرار دهند.

جزییات این برنامه را برای پرستاری که شما را در طول مراحل  همراهی میکند شرح دهید.

کارکنان بیمارستان خود را آماده ی همه نوع احتمالات میکنند.

ممکن است برای بررسی موقعیت هرکدام از کودکان دستور سونوگرافی بدهند.

انتظار آزمایش خون و وصل کردن سرم به یک بازویتان را داشته باشید.

اگر قرار بر سزارین باشد پرستار در مثانه ی شما سوند میگذارد.

معاینه ی مهبلی به طور منظم انجام میشود تا بازشدن رحم را کنترل کنند.

اگر کیسه ی آمونیوتیک نوزاد اول به پرده یا کیسه ی آب هم معروف است قبلا پاره شده باشد یک مونیتور جنینی داخلی در مجرای زایمان به نوزاد اول وصل میکنند تا واکنش او را ثبت کنند.

درغیر اینصورت ممکن است پرستار کیسه ی آب را پاره کند تا بتواند مونیتور جنینی داخلی را وصل نماید.

یک مونیتور جنینی خارجی را روی شکم شما میبندند تا واکنش های نوزاد دوم ثبت شود.

تولد دوقولو ها

وضع حمل در سه مرحله رخ میدهد:

1. در مرحله ی اول بخش پایینی (گردن رحم) باز میشود تا بدن هر یک از دوقلوها بتواند یکی بعد از دیگری از آن بگذرد و برای تولد وارد مجرای زایمان شود.

از آنجا که گردن رحم فقط یک بار بازمیشود مرحله ی اول را فقط یکبار از سر میگذرانید.

2. مرحله ی دوم به دنیا آمدن نوزاد است که برای نوزاد دوم هم تکرار میشود.
3. در مرحله ی سوم یک جفت بزرگ یا دو جفت مجزا دفع میشود تقریبا همیشه پیش از دفع هرکدام از جفت ها هر دو کودک به دنیا می آیند.

باور عمومی این است که زایمان همیشه برای زنانی که دوقلو باردارند بیشتر طول میکشد اما لزوما اینطور نیست .

مادرانی که پیش از به دنیا آوردن نوزادان دوقلو وضع حمل دیگری داشته اند میگویند که زایمان دوقلوییشان معمولا از الگوی وضع حمل پیشین پیروی میکرده است.

در بعضی زنان اتساع زیاد رحم براثر وجود دو کودک باعث کاهش کارآیی انقباضات رحم میشود .

این امر ممکن است پروسه را طولانی تر کند.

ممکن است در زایمان های دوقلویی برای القا یا تسریع از طریق سرم به مادر دارو تزریق کنند.

این دارو اغلب باعث تشدید انقباضهای رحم میشود و این انقباضها سریع تر به اوج میرسند.

زایمان طبیعی در مقابل سزارین

طبق یک بررسی ملی که برروی مادران ترخیص شده از بیمارستان انجام شد حدود 60% زنانی که در سال 1989 فرزندان دوقلو به دنیا آورده اند سزارین کرده بودند.

بعضی از متخصصان زایمان امروزه به طور معمول دوقلوها را با سزارین به دنیا می آورند.

اما وقتی نوزاد اول در وضعیت ملاجی باشد یعنی با سر وارد مجرای زایمان شده باشد تحقیقات موید آن نیست که زایمان با جراحی برای دوقلوها خطر کمتری داشته باشد.

در این حالت معمولا قلو اول هم حدود 80% مواقع در وضعیت ملاجی است.

روش زایمان برای فرزندان دوقلوی شما باید براساس شرایط بارداری شما تعیین شود.

یاور زایمان

معمولا همسرتان میتواند در حین درد و زایمان طبیعی یا سزارین در کنارتان بماند.

چون به دنیا آمدن دوقلوها موقعیت خاصی است به یاد داشته باشید که یاور دیگری هم با خود ببرید.

این شخص میتواند با شما ، شوهرتان و کارکنان بیمارستان همکاری کند و مراقب اجرای برنامه ی زایمانتان باشد بتوانید توجه خود را معطوف به زایمان کنید.

راههای بیهوشی

درد و زایمان بی تخدیر که گاهی به آن زایمان طبیعی میگویند اغلب در زایمان های طبیعی میسر است.

بعضی از پزشکان و ماماها با این گزینه موافقند مادر میتواند در مرحله ی دوم زایمان با کارآیی بیشتری به خود فشار بیاورد و معمولا نیازی به فورسپس نیست.

اینکار به ویژه در زایمان فرزند دوم مفید است.

غالبا اپیزیوتومی که برشی برای بزرگ کردن دهانه ی مهبل است لزومی ندارد.

اگر در به دنیا آمدن نوزاد دوم مشکلی پیش آید ممکن است استفاده از بیهوشی عمومی ضروری باشد هرچند که اغلب این اتفاق نمی افتد.

در چنین شرایطی شاید فرصت بی حسی اپیدورال یا نخاعی نباشد.

بسیاری از متخصصان به دلایل زیادی بی حسی اپیدورال را بهترین راه می دانند، از جمله :

• عموما در حین زایمان درد را خوب تسکین میدهد.
• حتی اگر سزارین لازم شود میتوان از آن استفاده کرد.
• بعد از زایمان مادر میتواند بنشیند و کودکان خود را در آغوش بگیرد و به آنها شیر دهد.

عیب احتمالی این روش در این است که ممکن است در مرحله ی دوم زایمان نتوانید به شکل موثری به خود فشار بیاورید.

پس احتمال بیشتری وجود دارد که پزشک برای به دنیا آوردن یک یا هردو کودک به فورسپس نیاز داشته باشد.

بی حسی نخاعی را درست پیش از به دنیا آوردن کودک اول یا درست پیش از شروع سزارین اعمال میکنند.

این نوع بی حسی درد را به هیچ وجه کم نمیکند.ممکن است از شما بخواهند چند ساعت صاف دراز بکشید تا دچار سردرد نخاعی نشوید.

وضع حمل در زایمان

زایمان طبیعی نوزاد اول اساسا شبیه به دنیا آمدن کودک یک قلوست.

معمولا رحم چندین دقیقه بعد از به دنیا آمدن نوزاد قلوی اول استراحت میکند و سپس پیش از شروع مجدد انقباضهای مرحله ی دوم دوباره حول نوزاد دوم تنظیم میشود.

موقعیت نوزاد دوم را تا بعد از تولد قلوی اول نمیتوان با قطعیت تعیین کرد.

گاهی پزشک موقعیت نوزاد دوم را تغییر میدهد تا وضع حمل را آسانتر کند نوزادان دوقلو ممکن است به فاصله ی چند دقیقه تا چند ساعت از یکدیگر متولد شوند.

تا وقتی نوزاد دوم از داخل تحت کنترل باشد زمان اهمیتی ندارد.در زایمان سزارین نوزاد دوم به سرعت به دنیا می آید.

 در انتظارغیرمنتظره ها باشید

قابل پیش بینی ترین ویژگی زایمانهای دوقلویی غیرقابل پیش بینی بودنشان است.

همه ی تصمیم های پزشکی در مورد درد و زایمان را باید با شما و شوهرتان درمیان بگذارند.

اگر شما و متخصص زایمان در دوره ی بارداری با یکدیگر همکاری کرده باشید میتوانید با خیال آسوده به تصمیم های او در مورد زایمان خود اعتماد کنید.

اینستاگرام کیدمام

The post دانستنی های زایمان دوقلوها appeared first on کیدمام.

The post در سه ماه آخر بارداری مراقب این خطرات باشید appeared first on کیدمام.

باید های تغذیه ای در سه ماهه اول بارداری

این موارد کارهای شخصی است که مادران می توانند برای سلامتی خودشان و فرزندشان انجام دهند:

• از مکمل های ویتامین دوران بارداری استفاده کنید
• ورزش کنید
• با انجام تمرینات کگل لگن خود را ورزش بدهید
• رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، پروتئین های کم چرب و فیبر داشته باشید
• آب زیاد بشونید
• به میزان کافی کالری دریافت کنید (حدود 300 کالری بیشتر از حد نرمال)

غذای شما باید حاوی بیشترین میزان مواد مغذی باشد

بر اساس آخرین یافته ها در زمینه تغذیه، زنان به میزان کافی کلسیم، ویتامین D، پتاسیم و آهن دریافت نمی کنند.

این مساله به این دلیل است که در تغذیه زنان مواد مغذی زیادی جای ندارد و بیشتر غذاهای چرب که مواد مغذی کمی دارند استفاده می شوند.

این مواد مغذی شامل نان سبوس دار، حبوبات، ماکارونی، غذاهای پروتئینی با چربی کم، لبنیات کم چرب، غذاهای دریایی، تخم مرغ، میوه و سبزیجات می شوند.

همچنین بخوانید: بازیگوشی جنین شما در هفته پانزدهم بارداری

 تغذیه سالم در سه ماهه اول بارداری

تمام مواد مغذی در دوران بارداری مهم هستند اما استفاده از بعضی از آن ها اهمیت بیشتری دارد.

به عنوان مثال، استفاده از فولیک اسید موجود در دانه های غنی شده و مکمل های غذایی از نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری می کند.

به این دلیل که تعیین زمان دقیق بارداری مشکل است، زنان باید به میزان 400 میکروگرم فولیک اسید را در تغذیه روزانه خود جای دهند.

آهن از دیگر مواد مغذی بسیار مهم در تغذیه دوران بارداری می باشد.

در زمان بارداری میزان نیاز بدن به آهن افزایش پیدا می کند و این میزان با غذا به تنهایی تامین نمی شود.

حتما از قرص های فولیک اسید و آهن استفاده کنید.

نبایدهای تغذیه ای در سه ماهه اول

این موارد در تغذیه سالم سه ماهه اول دوران بارداری نباید انجام شوند:

• انجام ورزش های سنگین که ممکن است به شکم شما آسیب بزند
• مصرف الکل
• مصرف کافئین (بیشتر از یک لیوان قهوه یا چای در روز استفاده نکنید)
• سیگار کشیدن
• مصرف داروهای غیر قانونی
• خوردن ماهی هایی مانند کوسه، شمشیر ماهی، ماکارل، اسنپر سفید (این ماهی ها میزان زیادی جیوه دارند)
• جوانه های خام
• شیر یا سایر لبنیات غیر پاستوریزه
• فست فود هایی مانند هات داگ

تغذیه سالم در سه ماهه اول بارداری نکته مهمی است که می بایست به خاطر سلامت خود و جنین به آن اهمیت ویژه ای دهید.

اینستاگرام کیدمام

The post تغذیه سالم در سه ماهه اول بارداری appeared first on کیدمام.