سیستم ایمنی کودک شما تا سن حدود 5 سالگی به بلوغ کامل نخواهد رسید ، بنابراین دادن تمام مواد لازم برای عملکرد مناسب به او در سالم ماندن کمک می کند.

از آنجا که بدن کودک در اثر بیماری و واکسیناسیون با میکروب روبرو می شود، شروع به تولید آنتی بادی های خاص می کند.

در این مطلب کیدمام با 7 ماده مغذی جهت تقویت سیستم ایمنی کودک آشنا میشویم.

غذاهایی برای تقویت سیستم ایمنی کودک:

1. آهن – مبارزه با عفونت ها

کودک شما برای انتقال اکسیژن به بدن خود به آهن نیاز دارد تا بتواند در مواجه با عفونت با آن مبارزه کند.

هنگامی که او به دنیا آمده است، ذخیره آهن بدن او تنها برای شش ماه کافی است و از آنجا که بدن او نمی تواند آهن بسازد، باید مقداری از آن را از طرق دیگر بگیرد.

تلاش کنید در هر وعده غذایی کمی به او مواد غذایی حاوی آهن دهید. در صورتی که میتوانید هر روز یک قاشق غذاخوری گوشت قرمز را به وعده غذایی او اضافه کنید.

اگر او به خوردن این غذاها علاقه ای ندارد، هنگامی که ماکارونی یا اسپاگتی درست می کنید، آن را در خمیر و غذا مخلوط کنید.

به خاطر داشته باشید گوشت تیره به مراتب بیشتر از گوشت سفید آهن دارد، بنابراین یک روش ساده برای بالا بردن آهن در بدن کودک شما استفاده از گوشت قرمز است.

نخود فرنگی نیز یکی دیگر از منابع خوب آهن است. سعی کنید یک قاشق غذاخوری را با فلفل قرمز در حد مناسب مخلوط و در غذاها سرو کنید، زیرا ویتامین C به جذب آهن کمک می کند.

2. ویتامین A – سازنده آنتی بادی

ویتامین A به بدن کودک شما کمک می کند تا آنتی بادی های (ضد عفونت) و گلبول های سفید را برای حمله به میکروب های تهاجمی بسازد.

میوه های نارنجی رنگ و سبزیجات مثل هویج سرشار از ویتامین A هستند.

سعی کنید در طول روز مقداری از این سبزیجات یا میوه ها را در میان وعده کودک خود بگنجانید.

3. ویتامین C – محافظت از سلول ها ( تقویت سیستم ایمنی کودک )

ویتامین C توسط گلبول های سفید برای مبارزه با عفونت مورد نیاز است زیرا سلول ها را محافظت می کند و به روند بهبود درمان کمک می کند.

فلفل، پرتقال و میوه کیوی حاوی مقدار زیادی ویتامین C می باشند.

می توانید سالاد میوه ای خوشمزه ای با توت فرنگی و کیوی درست کنید.

جالب است بدانید که میزان ویتامین C موجود در میوه های یخ زده و کنسرو شده دقیقاً به میزان مشابه است.

همچنین بخوانید: طرز تهیه پوره سبزیجات برای نوزادان

4. پروبیوتیک – حاوی باکتری های مفید

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی را به روده و معده کودک شما ارسال می کنند و با متعادل کردن باکتری های بد، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن او می شوند.

ماست طبیعی حاوی پروبیوتیک های زیادی است، بنابراین هر روز یک قاشق چایخوری به او بدهید.

5. ویتامین B6 – خاصیت درمانی

ویتامین B6 از سیستم ایمنی کودک شما با ایجاد آنتی بادی و کمک به گلبولهای قرمز در انتقال اکسیژن برای کمک به روند بهبودی حمایت می کند.

منابع خوب این ویتامین شامل نان سبوس دار و ماکارونی و میوه های غیرمرکباتی مانند موز است.

6. روی سلول ساز – ترمیم زخم ها

برای ایجاد سلول های جدید و آنزیم های مورد نیاز برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم ها، کودک شما به روی نیاز دارد.

بدن او نمی تواند این ماده مغذی را ذخیره کند، بنابراین مهم است که مقدار زیادی از این ماده مهم را در رژیم غذایی او بگنجانید.

منابع حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات حاوی روی بیشتری نسبت به گیاهان هستند که گوشت بره بیشترین مقدار را یه خود اختصاص داده است.

7. ماده مغذی امگا 3 – ضد التهاب

خواص ضد التهابی اسیدهای چرب ضروری امگا 3 به کودک شما در مبارزه با بیماری کمک می کند.

ماهی روغنی حاوی مقادیر زیادی از این ماده مهم است، و ماهی قزل آلا مناسب ترین گزینه برای کودک است.

تخم مرغ نیز حاوی امگا 3 بوده که به اشکال مختلف قابل تهیه است.

به خاطر داشته باشید که رشد صحیح کودک و تقویت سیستم ایمنی بدن او باید به وسیله ویتامین ها و پروتین های طبیعی تامین گردد تا در آینده به بیماریهای جسمی دچار نشود.

همچنین در کیدمام معرفی شده است: متخصصین کودک و نوزاد

The post 7 ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودک appeared first on کیدمام.

باید توجه داشت پوست حساس نوزاد مستعد ابتلا به هر گونه بیماری پوستی است.

یکی از این بیماری های پوستی “اگزما ” است که از دو ماهگی و به صورت کم و گاهی شدید در پوست ایجاد می شود.

اگزما در نوزادان

این عارضه پوستی ممکن است مانند بسیاری از خصوصیات ارثی مانند رنگ چشم و مو و … از طریق والدین به نوزاد منتقل شود.

اگر شما در خانواده یا نزدیکان خود کسی را دارید که به این نوع حساسیت ها مبتلاست احتمال آنکه نوزاد شما نیز دچار این عارضه شود زیاد است.

کیدمام در این مطلب علائم بارز اگزمای نوزادان را بیان می نماید.

علایم اگزما

• خشک بودن پوست نوزاد
• پوست نازک و حساس
• قرمز شدن پوست با کوچکترین اشاره
• زبر و خشک شدن پوست
• ترک های پوستی به صورت مشخص
• ضخامت پوست
• ایجاد خارش در پوست
• پوسته پوسته شدن
• ایجاد دایره های قرمز رنگ روی پوست

اگر این علامت ها را در نوزاد خود دیدید سعی کنید عوامل ایجاد کننده را برطرف نمایید.

مثلا اگر صابون یا پودر لباسشویی شما معطر است یا دستمال هایی که برای نوزاد استفاده می کنید او را دچار این مشکل کرده است سعی کنید آن ها را تغییر داده و از مدل های غیر معطر استفاده کنید.

گاهی نیز این مشکل به خاطر پوشک یا نوع کرم و شامپو نامناسب ایجاد شده است.

اما اگر خود شما نتوانستید علت ایجاد اگزما را تشخیص دهید به پزشک مراجعه کنید.

درمان این التهاب

نام دیگر اگزما “درماتیت اتوپیک” است که به التهاب مزمن سطح بیرونی پوست اطلاق می شود.

شما می توانید با رعایت این هفت مورد اگزما را درمان کنید:

1. مواد تحریک کننده را حذف کنید.

باید  برای درمان این بیماری ضمن شناخت عوامل تحریک کننده این عوامل را حذف نمود.

انواع گرده ها در گیاهان، قارچ ها و کپک ها و حتی گردوخاک می توانند تحریک کننده باشند.

ضمن این که شما باید از تماس انواع پشم حیوانات و همچنین پر با نوزاد جلوگیری کنید.

اگر در جایی قرار گرفتید که آب و هوای خشکی دارد مراقب ایجاد این عارضه باشید.

شوینده های معطر و قوی نیز می توانند عوامل ایجاد اگزما باشند.

گرمای زیاد و تعریق هم از دیگر عوامل تحریک کننده محسوب می شود.

2. معطر ها را حذف کنید.

اگرچه هر نوزاد با یکی از عواملی که ذکر شد ممکن است دچار این عارضه شود اما استفاده از مواد معطر و تماس این مواد با پوست احتمال ایجاد اگزما را افزایش می دهد.

به همین منظور سعی کنید در انتخاب شامپو، صابون و انواع شوینده از انواع غیر معطر استفاده کنید.

3. رطوبت پوست نوزاد را حفظ کنید.

سعی کنید پوست نوزاد خود را در طول روز چند مرتبه با یک کرم مناسب نوزاد بدون بو نرم و مرطوب کنید تا کودک دچار اگزما نشود.

استفاده از پمادهایی که روغنی هستند حتی نسبت به لوسیون ها بهتر عمل می کنند.

در خصوص انتخاب کرم نرم کننده مناسب برای نوزاد خود از پزشک مشورت بگیرید.

همچنین بخوانید: پزشک نوزاد خود باشید!

4. استفاده از پمادهای مخصوص

برخی پمادها که در خود هیدروکورتیزون دارند می توانند خارش و التهاب را کاهش دهند.

اگرچه کرم های حاوی کورتون و هیدروکورتیزونی برای درمان این نوع اگزما مورد استفاده قرار می گیرند اما قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت کنید.

یادتان باشد شستشوی زیاد نوزاد نیز پوست را حساس تر می کند.

5. استفاده از آنتی هیستامین

اگر اگزما شدید بود و خارش بدن نوزاد او را کلافه کرده حتما به پزشک مراجعه کنید .

پزشک با تجویز برخی داروهای ضدحساسیت (آنتی هیستامین) این مشکل را مرتفع خواهد کرد.

6. خنک نگاه داشتن نوزاد

زمانی که شما نوزاد را حمام می کنید ممکن است چربی پوست از بین برود.

این مشکل باعث خشک شدن پوست و ایجاد اگزما خواهد شد.

به همین دلیل لازم است نوزاد را در فواصل زمانی مشخص و تنها با آب ولرم حمام کنید.

7. توجه به برنامه غذایی نوزاد

اگرچه گاهی وجود برخی مواد غذایی باعث ایجاد اگزما در نوزاد می شود اما یادتان باشد چیزی از برنامه غذایی را حذف نکنید.

پزشک به شما خواهد گفت که کدام ماده غذایی باید تغییر کند یا حذف شود.

اگزما در نوزاد گاها می تواند بصورت سطحی و با راهکارهای فوق برطرف گردد.

به ویژه اینکه در روزهای اول بروز برای آن چاره اندیشی گردد.

اما باتوجه به حساس بودن پوست نوزاد درصورتی که این التهاب شدید بود بهترین راهکار مراجعه به پزشک متخصص کودک و نوزاد می باشد.

شما میتوانید بهترین متخصصین کودک و نوزاد را در کیدمام مشاهده نمایید.

The post اگزما در نوزاد را چگونه درمان کنیم؟ appeared first on کیدمام.