البته گاهی اوقات ، دیابت بارداری نیز می تواند باعث خشکی دهان شود.

این مطلب کیدمام را بخوانید تا درمورد دلایل خشکی دهان در دوران بارداری ، علائم و راهکارهای مقابله با آن و سایر راه های درمانی خانگی بیشتر بدانید.

خشکی دهان چیست؟

خشکی دهان به دلیل کاهش تولید بزاق توسط غدد بزاقی ایجاد می شود.

بزاق برای مرطوب کردن بافت دهان و تولید ماده مخاطی لازم است.

افت تولید بزاق در دهان جویدن، بلعیدن و چشیدن شما را با مشکل روبرو میکند و همچنین باعث پوسیدگی دندانها و عفونت های مختلف دهانی میشود.

علائم خشکی دهان در بارداری عبارتند از:

• سفید ، خشک و کمرنگ شدن زبان
• زخم شدن دهان
• خشکی گلو
• گلو درد
• احساس چسبندگی در داخل دهان
• بوی بد دهان
• خشکی و ترک لبها
• تشنگی بیش از حد
• تغییر در حس چشایی
• احساس سوزش دهان

دلایل خشکی دهان در دوران بارداری چیست؟

دلایل مختلفی می تواند باعث خشک شدن دهان در دوران بارداری شود. از جمله:

1- کمبود آب بدن

کمبود آب بدن در نتیجه مصرف ناکافی مایعات باعث کاهش تولید بزاق و خشک شدن دهان شما میشود.

در دوران بارداری برای جلوگیری از کم شدن آب بدن، باید آب و مایعات بیشتری مصرف کنید زیرا آب کافی در دوره بارداری برای گردش جنین در رحم، ترشح مایع آمنیوتیک و افزایش حجم خون ضروری میباشد.

کمبود آب بدن در دوره بارداری علاوه بر خشکی دهان با علائم زیر نیز همراه است:

• ادرار زرد تیره
• خستگی
• سردرد
• سرگیجه

2- نوسانات هورمونی

تغییرات در سطح هورمونها در دوره بارداری می تواند تولید بزاق را نیز کاهش دهد و باعث خشک شدن دهان در دوران بارداری شود.

3- افزایش حجم خون

افزایش حجم خون و افزایش میزان عمل تصفیه در کلیه ها باعث تکرر ادرار و درنتیجه از دست دادن مایعات بدن و خشکی دهان در بارداری میشود.

4- کم خونی

خشکی شدید همراه با احساس سوزش دهان می تواند از نشانه های کم خونی باشد.

5- استفراغ

استفراغ مکرر در بارداری باعث اسیدی شدن محیط دهان می شود.

اگر بزاق دهان برای دفع مایعات اسیدی کافی نباشد، دهان در دوران بارداری خشک می شود.

6- سبک زندگی

مصرف الکل و نوشیدنی های کافئین دار، مصرف دخانیات، غذاهای شور و ادویه دار و تنفس از راه دهان نیز باعث خشکی دهان میشود.

7- مصرف دارو

داروهایی که برای درمان فشار خون بالا در دوران بارداری استفاده می شوند نیز می توانند باعث خشکی دهان شوند.

8- دیابت بارداری

غلظت غیر طبیعی گلوکز و قند خون در دوران بارداری می تواند باعث خشکی دهان در این دوره شود.

علائم دیگر دیابت بارداری علاوه بر خشکی دهان عبارتند از:

• افزایش تشنگی و تکرر ادرار
• خستگی
• تاری دید
• عفونت های مثانه و واژن

اگر خشکی دهان شما در دوران بارداری به دلایل شایع مانند کمبود آب بدن، تغییرات هورمونی یا سبک زندگی باشد می توان با درمان های خانگی این مشکل را کاهش داد.

با این حال، اگر علاوه بر خشک شدن دهان در بارداری علائم دیگری را نیز مشاهده میکنید که دلایل جدی تری را  برای این عارضه نشان میدهد، بهتر است با پزشک زنان خود مشورت کنید.

همچنین بخوانید: درد فک در دوره بارداری ؛ علائم ، دلایل و درمان

درمان های خانگی برای کاهش خشکی دهان در بارداری

1. مایعات بیشتری مصرف کنید تا بدن شما مرطوب و هیدراته باقی بماند.
2. مکیدن تکه های یخ نیز به رطوبت سطح زبان کمک می کند.
3. سعی کنید دهان خود را در هنگام خواب بسته نگه دارید و از راه بینی نفس بکشید. تنفس از راه دهان به ویژه در طول شب باعث خشک شدن دهان می شود.
4. در صورت سرماخوردگی یا انسداد بینی، بخور گرفتن به پاکسازی مجاری بینی کمک می کند تا بتوانید از راه بینی تنفس کنید.
5. نصب یک دستگاه بخور رطوبت ساز می تواند در کاهش خشکی دهان شما موثر باشد.
6. مصرف آدامس های بدون قند به تحریک غدد بزاقی برای ترشح بزاق کمک می کند.
7. از کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید.
8. بهداشت دهان و دندان را با مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و شستشو حفظ کنید.
9. مصرف قهوه، چای و نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید.
10. مصرف غذاهای شور و شیرین را کاهش دهید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر این درمان های خانگی در رفع خشکی دهان شما در دوران بارداری موثر واقع نشوند، احتمالا علت خشک شدن دهان شما عمیق تر بوده و در چنین مواردی ، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

برخی از گزینه های درمانی عبارتند از:

• آزمایش دیابت بارداری و به دنبال آن تغییر رژیم غذایی و در صورت لزوم استفاده از داروهای کنترل دیابت.
• بررسی داروهایی که در بارداری مصرف میکند و اینکه این داروها باعث خشک شدن دهان شما شده اند یا خیر و تعویض داروها در صورت لزوم.

حتما بخوانید: سلامت استخوان ها در دوران بارداری و شیردهی

خشکی دهان در دوران بارداری بسته به علت آن می تواند طبیعی یا غیر طبیعی باشد.

لذا بهتر است باتوجه به نکات این مطلب کیدمام به دنبال علائم دیگر نیز باشید و اقدامات لازم را برای تسکین این بیماری انجام دهید.

The post خشکی دهان در دوران بارداری ؛ علائم، علل و درمان appeared first on کیدمام.

در دوره بارداری چه در خانه باشید، چه در محل کار خود، در یک جلسه یا در یک مهمانی، معمولا یک دستتان همیشه مشغول خاراندن شکمتان است.

اگرچه هنگام خارش شکم ممکن است تسکین موقتی پیدا کنید، اما سوال اصلی این است که آیا خاراندن شکم در بارداری درست است یا غلط؟

این مطلب کیدمام به شما کمک می کند تا از دلایل بروز خارش شکم و سایر نقاط در دوران حاملگی آگاه شوید و همچنین راه حل هایی را برای رفع خارش شکم خود در دوران بارداری پیدا کنید.

آیا احساس خارش شکم در دوران بارداری طبیعی است؟

خارش شکم در دوران بارداری به دلیل کشش پوست شکم کاملاً طبیعی است.

در بعضی موارد ممکن است سینه، کف دست و کف پای شما نیز دچار خارش گردد.

این خارش ها نتیجه تغییرات هورمونی و بیماری هایی پوستی میباشد که در دوران بارداری ایجاد می شوند.

اگر احساس خارش شما شدید و جدی باشد، باید فورا آنرا با پزشک خود در میان بگذارید.

خارش شکم در بارداری چه زمانی رخ میدهد؟

خارش شکم معمولا در سه ماهه دوم حاملگی یعنی بین هفته های 13 تا 28 رخ میدهد.

اما ممکن است این خارش در سه ماهه اول یا سوم نیز اتفاق بیفتد.

احساس خارش در حاملگی چند قلو به دلیل کشش بیش از حد پوست، شدید تر است.

چه عواملی باعث احساس خارش شکم در دوران بارداری می شود؟

احساس خارش خفیف در دوره بارداری طبیعی بوده و نگران کننده نیست.

احساس خارش شکم در این دوران معمولاً به دلایل زیر اتفاق می افتد:

1- رشد شکم

در اکثر موارد خارش شکم در این دوران به دلیل رشد رحم میباشد.

در دوره بارداری پوست شکم منبسط شده و رطوبت آن خشک می شود در نتیجه شکم دچار خارش میشود.

2- نوسانات هورمونی

تغییرات هورمونی به ویژه افزایش سطح استروژن، یکی دیگر از دلایل احساس خارش شکم در این ایام است.

آیا احساس خارش شکم در دوران بارداری خطرناک است؟

گاهی اوقات خارش شکم در این دوران می تواند نشانگر یک بیماری جدی باشد.

در بعضی موارد همراه با خارش شدید، بثورات نیز بر روی پوست ایجاد میشوند.

بیماری های پوستی که در بارداری باعث بروز خارش شکم میشوند:

1- پاپول و پلاک های کهیری خارش دار (اختصارا PUPPS)

نوعی بیماری پوستی است که باعث بروز آبسه های قرمز خارش دار (پاپول ها) و بثورات کهیری بزرگ در بدن می شود.

همچنین به این بیماری ضایعه پلی مورفیک حاملگی نیز گفته می شود.

این بثورات که باعث خارش شکم در بارداری می شوند معمولا در سه ماهه سوم یا پنج هفته آخر بارداری و گاهی نیز پس از زایمان ظاهر میشوند.

علت بروز PUPPS ناشناخته است اما زنانی که بارداری دوقلو یا چندقلو دارند و زنانی که بارداری اول خود را تجربه میکنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند.

گاهی اوقات PUPPS به سایر قسمت های بدن مانند ران، باسن، پشت، بازوها و پاها نیز گسترش میابد اما به ندرت به صورت، گردن و دستان شما سرایت میکند.

معمولا پزشک شما برای درمان این عارضه یک پماد موضعی تجویز میکند.

اگر شدت بیماری زیاد باشد ، مصرف آنتی هیستامین یا استروئیدهای خوراکی نیز تجویز می شود.

PUPPS برای جنین بی خطر بوده و پس از زایمان از بین میرود.

2- پروریگو بارداری

اگر جوش های کوچک مشابه با جای نیش حشرات در شکم خود مشاهده کنید که با خارش تبدیل به زخم می شوند، احتمالا از یک بیماری شدید به نام پروریگو رنج میبرید.

این التهابات در شکم، دست و پا یا تنه رخ می دهد و در اواخر سه ماهه دوم یا اوایل سه ماهه سوم شروع می شود و باعث خارش شکم در بارداری می گردند.

برای درمان این عارضه ،  پمادهای موضعی و آنتی هیستامین ها و استروئیدهای خوراکی در موارد شدید تجویز میشوند.

 پروریگو برای نوزاد شما بی خطر بوده و بلافاصله پس از زایمان ناپدید می شود. اما در برخی موارد ممکن است تا سه ماه پس از زایمان نیز باقی بماند.

این عارضه ممکن است در نتیجه بارداری های متوالی و پی در پی رخ دهد.

3- پمفیگوئید حاملگی

پمفیگوئید حاملگی یک بیماری پوستی بدخیم است که علائم آن از کهیر شروع شده و سپس این کهیرها به تاول یا ضایعات بزرگ پوستی تبدیل می شوند.

این عارضه همچنین به دلیل ظاهر ویروسی مانند به هرپس حاملگی معروف است.

این بثورات معمولا در سه ماهه دوم یا سوم و در مواردی حتی یک تا دو هفته پس از زایمان ظاهر میشوند.

علائم پمفیگوئید حاملگی ابتدا از ناحیه ناف شروع می شود و سپس به تنه، بازوها، پاها، کف دست و کف پا سرایت میکند و باعث خارش شکم در بارداری می شود.

برای درمان پمفیگوئید حاملگی، استروئیدهای خوراکی تجویز می شوند.

پمفیگوئید حاملگی پس از زایمان تشدید میشود اما با شیردهی کاهش می یابد.

این بیماری جدی تر از PUPPS است و میتواند باعث زایمان زودرس، مشکلات رشد جنین و حتی مرده زایی می شود.

بنابراین به محض مشاهده علائم این بیماری، با پزشک خود مشورت کنید.

در موارد نادر این بیماری ، نوزاد نیز پس از تولد دچار بثورات پوستی خفیف میشود که در عرض چند هفته فروکش می کنند.

این بیماری ممکن است در بارداری های پی در پی رخ دهد و در بارداری های بعدی میتواند شدیدتر از بارداری قبلی ظاهر شود.

4- ایمپتیگو هرپتی فرمیس

ایمپتیگو هرپتی یک عفونت پوستی و نوعی پسوریازیس بارداری است که باعث خارش شکم در بارداری می گردد.

این بیماری در سه ماهه سوم ایجاد می شود و مشخصه آن تاول های قرمز چرکین است که به آرامی به بثورات چرکی و سفید بزرگتری تبدیل می شوند.

این بثورات ممکن است در ران، کشاله ران، شکم، زیر بغل، زیر پستانها و سایر نواحی ظاهر شوند.

ایمپتیگو هرپتی فرمیس با حالت تهوع، استفراغ، اسهال، تب و لرز همراه است.

این بیماری پس از زایمان از بین می رود و ممکن است در بارداری های پیاپی عود کند.

5- کلستاز داخل کبدی حاملگی (ICP)

کلستاز داخل کبدی حاملگی یک بیماری جدی مربوط به کبد است و موجب خارش گسترده در بدن می شود.

در این بیماری که در سه ماهه سوم بارداری ایجاد میشود، جریان طبیعی مایع صفرا مختل شده و نمک های صفراوی جمع شده در پوست باعث خارش شدید، بثورات پوستی و کهیر می شوند.

حالت تهوع، بی حالی و از دست دادن اشتها، بثورات قرمز در کف پا، کف دست و شکم از علائم این بیماری میباشد.

بیشتر بخوانید: آیا خوابیدن روی شکم در دوران بارداری بی خطر است؟

درمان های خانگی خارش شکم در دوران بارداری

1- حمام بلغور جو دوسر

یک فنجان بلغور جو دوسر به آب گرم اضافه کرده و با آن استحمام کنید.

این حمام تحریک و خارش پوست را تسکین میدهد. همچنین می توانید یک جوراب پارازین ساق بلند را پر از آرد جو دوسر کرده و آنرا به دوش حمام بسته و با آن استحمام کنید.

2- حمام جوش شیرین

نصف فنجان جوش شیرین را در داخل وان آب گرم بریزید و تا زمانی که خارش شکم و سایر نقاط در زمان بارداری تسکین پیدا کند در آن بمانید.

همچنین میتوانید از جوش شیرین و آب، خمیری درست کنید و آن را به شکم و سایر مناطق خارش دار بمالید.

3- مصرف ژل آلوئه ورا

بلافاصله پس از استحمام، از ژل آلوئه ورا برای تمام نقاط خارش دار پوست استفاده کنید تا خارش شکم در بارداری شما تسکین یابد.

ژل آلوئه ورا باعث تسکین و کاهش التهاب میشود. همچنین ژل آلوئه ورا از پوست محافظت کرده و از آسیب و خراشیده شدن پوست در هنگام خاراندن آن جلوگیری کند.

4- کمپرس سرد

یک کمپرس سرد را با استفاده از پارچه فلانل یا یک پارچه آغشته به آب سرد بر روی شکم خود قرار دهید تا خارش و تحریک شکم را در دوران بارداری کاهش دهد.

5- مرطوب کننده

کمی مرطوب کننده ملایم بدون رایحه را بر روی شکم خود بمالید.

استفاده مکرر از مرطوب کننده باعث تسکین موقتی خارش شکم در بارداری میشود.

6- روغن نارگیل

مقداری روغن نارگیل را روی شکم خارش دار خود بمالید تا خشکی و خارش را کاهش دهد.

7- سرکه سیب

مالش مقداری سرکه سیب روی شکم میتواند در رفع خارش و خشکی شکم در بارداری کمک کند.

آیا می توان از خارش شکم در دوران بارداری پیشگیری کرد؟

گرچه ممکن است نتوانید از بروز خارش شکم در بارداری پیشگیری کنید اما می توانید اقداماتی را برای جلوگیری از تشدید خارش انجام دهید:

• از استحمام با آب داغ خودداری کنید زیرا آب داغ  باعث تشدید بیشتر خارش پوست میشود. در عوض از آب ولرم برای استحمام استفاده کنید.
• استفاده از صابونها و ژل های رایحه دار باعث خشکی پوست و درنتیجه خارش شکم می شود. در عوض از صابون و ژل های ملایم و بدون رایحه استفاده کنید.
• لباسهای نخی گشاد، تمیز و خشک بپوشید. لباس های تنگ و مرطوب ممکن است به پوست مالیده شده و باعث خارش شوند.
• زیر آفتاب یا هوای گرم نمانید زیرا پوست شما خشک شده و خارش آن تشدید میگردد. همچنین اشعه ماوراء بنفش ساتع شده از خورشید باعث تشدید بثورات پوستی شما میشود.
• پوست خود را به طور مکرر و کافی مرطوب کنید. برای این منظور از مرطوب کننده هایی که PH خنثی دارند استفاده کنید.
• از حضور طولانی مدت در مقابل کولر و وسایل سرمایشی خودداری کنید زیرا پوست شما را خشک کرده و باعث خارش و تحریک در دوران بارداری میشود.
• به میزان کافی آب بنوشید (حدود هشت تا ده لیوان در روز) زیرا آب کافی در بدن، پوست شما را به طور طبیعی مرطوب می کند.

حتما بخوانید: دل درد و درد شکم در دوران بارداری ؛ دلایل شایع و چگونگی تسکین آن

دلایل خارش شکم در دوران بارداری متفاوت است. فراموش نکنید که از هرگونه خارش یا وجود جوش در دوران حاملگی غافل نشوید و با پزشک خود مشورت کنید.

خارش شکم در دوران بارداری یکی از چالش های آزاردهنده مادران باردار است که به کمک نکات این مطلب کیدمام می توانید آن را تسکین داده و بهبود ببخشید.

The post خارش شکم در بارداری ؛ دلایل، نکات و روش های درمانی appeared first on کیدمام.

همچنین شکم درد مادر در دوران بارداری ممکن است به دلایل شرایط سه ماهه دوم و سوم از جمله انقباضات برکستون هیکس و یا درد رباط گرد باشد.

اما گاهی اوقات، درد شکم و دل درد در دوران بارداری می تواند نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد، بنابراین باید این دردها را به دقت کنترل کرده و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید.

کیدمام در این مطلب به شما کمک می کند تا دلایل مختلف درد در ناحیه شکم و معده در دوران بارداری، زمان مراجعه به پزشک و اینکه چگونه می توانید این گونه ناراحتی ها را تسکین دهید را دریابید.

دل درد و درد شکم در اوایل بارداری

بطور کلی درد یا ناراحتی در شکم در سه ماهه اول معمول است.

این بخشی از تغییراتی است که بدن شما متحمل می شود تا 40 هفته آینده کودک شما را در خود جای دهد.

گاهی اوقات ، دردهای شکمی به شما کمک می کند تا دریابید که چیزی که خورده اید باعث رودل و درنتیجه گرفتگی عضلات شده است.

حتی یک ارگاسم می تواند باعث دردهای شکمی شود.

با این وجود اگر درد موضعی شدید و ناگهانی است و همراه با حالت تهوع، استفراغ و خونریزی واژینال است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین بخوانید: 14 اقدام احتیاطی مهم در سه ماهه اول بارداری

درد شکم و دل درد در سه ماهه دوم بارداری

گرفتگی شکم در سه ماهه دوم معمولاً جای نگرانی نیست مگر اینکه به همراه خونریزی باشد.

در طی سه ماهه دوم احتمال سقط جنین کاهش می یابد. درد شکم ممکن است درد رباط گرد باشد که به دلیل انبساط رحم رخ می دهد که در صورت خونریزی باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

با این حال درد شکم و دل درد به شما کمک می کند که اگر در معرض سقط جنین یا زایمان زودرس هستید، هشدار داده شود تا به پزشک خود مراجعه کنید.

درد شکم یا دل درد در سه ماهه سوم بارداری

علاوه بر انقباضات کاذب، درد شدید در اطراف ناحیه شکم در سه ماهه سوم معمول نیست.

انقباضات معمولاً نشانه زایمان زودرس (زایمان نارس) است.

از دیگر علائم زایمان زودرس می توان به تغییر در ترشحات واژن، درد در ناحیه لگن، کاهش فعالیت جنین، کمردرد و انقباضات اشاره کرد.

در صورت مشاهده یک یا تمام این علائم بلافاصله به پزشک خود مراجعه نمایید.

گرفتگی عضلات بعد از 37 مین هفته ممکن است نشانه اولیه زایمان باشد.

اگر بعد از 37 مین هفته درد شکم را تجربه کردید، به دنبال علائم دیگر زایمان مانند خونریزی یا ترشحات واژن آغشته به خون ، انقباض و غیره باشید.

اگر هیچ یک از این علائم مشخص نبود پس جای نگرانی نیست.

درد شکم احتمالاً به دلیل ایجاد فشار بر روی کودک (بعد از قرار گرفتن در حالتی که سر به سمت پایین باشد) در اطراف ناحیه لگن است.

در این دوران کمردرد نیز می تواند به دلیل وضعیت نادرست یا ضعف عضلات کمر باشد.

انواع مختلف دل درد و درد شکم در دوران بارداری

شما ممکن است درد در قسمت فوقانی شکم، پایین شکم، بالا سمت راست، پایین سمت چپ، پایین سمت راست، وسط شکم و موارد دیگر را تجربه کنید.

در ادامه این مطلب کیدمام، در مورد هر یک از این حالات درد شکم و دل درد در بارداری نکاتی را بیان میکنیم؛

• درد بالای شکم

هرگونه درد یا ناراحتی که در ناحیه واقع در بین حاشیه پایین قفسه سینه و ناف ایجاد شود به عنوان درد بالای شکم شناخته می شود.

به عبارت دیگر، این ناحیه مرکز بدن بوده و از زیر استخوان قفسه سینه تا ناف است و در دو طرف سمت چپ و راست تنه بدن واقع شده است.

• درد شکم بالای سمت چپ

این درد از نوک پستان چپ تا ناف احساس می شود و می تواند به دلیل ساختارها یا اندام های مختلف موجود در سمت چپ بالای شکم مانند طحال، پایین لوزالمعده، دنده های تحتانی سمت چپ، کلیه چپ، بخشی از روده بزرگ، قسمت کوچکی از شکم، قلب واقع در سمت چپ بالا، استخوان ها، پوست و عضلات ایجاد شود.

• درد بالای شکم سمت راست

این درد شکم از نوک پستان راست به سمت ناف احساس می شود.

ساختارها و اندامهایی که عامل ایجاد درد در ناحیه فوقانی شکم هستند کبد، قسمت تحتانی ریه راست، کلیه راست، غده فوق کلیه، استخوانها، پوست و عضلات هستند.

• درد زیر شکم

هرگونه درد یا ناراحتی که در ناحیه شکم زیر ناف یا ناف ایجاد شود، درد زیر شکم نامیده می شود.

این درد به عنوان درد بالای استخوان شرمگاهی شناخته می شود و به دلیل مسائل مختلف پزشکی ایجاد می شود.

• درد شکم پایین سمت چپ

درد شکم پایین سمت چپ بیشترین درد در ناحیه پایین شکم است.

ساختارها و اندامهای مسئول ایجاد این درد شامل خم روده (sigmoid colon)، پایین کلیه چپ، میزنای (حالب) چپ، تخمدان و لوله رحمی، بخشی از مثانه ادرار و پایین روده بزرگ و همچنین عضلات، اعصاب، پوست و رگهای خونی موجود در ناحیه چپ شکم می باشد.

• درد پایین شکم سمت راست

این درد می تواند یک درد حاد یا مزمن در ربع پایین شکم باشد.

با این حال این درد محدود به ربع پایین سمت راست نبوده و به سمت چپ یا عقب گسترش می یابد.

ساختارها و اندامهای موجود در این منطقه شامل روده کور (بخش آغازین روده بزرگ)، آپاندیس، تخمدان راست، لوله رحمی و کلیه تحتانی، بالای روده بزرگ، قسمت میانی ​​کبد، قسمت راست رحم، روده کوچک، عضلات، اعصاب، رگهای خونی و پوست است.

دلایل شایع شکم درد و دل درد در دوران بارداری

بخشی از انواع شکم درد در اوایل بارداری شایع است و هیچ تهدیدی برای مادر و کودک نیست.

با این حال اگر درد شکم شما شدید و مداوم است یا گرفتگی شدید و خونریزی را تجربه می کنید، باید با پزشک متخصص زنان و زایمان خود مشورت نمایید.

برخی از شکم درد و دل دردها که دلیلی برای نگران ندارند به شرح زیر است:

1. درد رباط گرد (سه ماهه دوم بارداری)

با گسترش رحم، رباط های گرد (دو رباط بزرگ که از جلوی رحم به سمت کشاله ران حرکت می کنند) کشیده می شوند و باعث گرفتگی زیر شکم می شوند.

هنگام حرکت ناگهانی یا تغییر موقعیت، درد ممکن است تیز و همراه با تیر کشیدن و دردناک باشد.

این علائم معمولاً پس از مدتی از بین می روند و جای نگرانی نیستند.

اگر درد غیر قابل تحمل است می توانید از پزشک خود بپرسید که آیا می توانید مسکن (استامینوفن) مصرف کنید یا خیر.

2. گاز معده و یبوست

این دو موضوع شکایت رایج مادران در دوران بارداری است که به دلیل افزایش سطح پروژسترون ایجاد می شود.

با افزایش پروژسترون دستگاه گوارش کندتر می شود و باعث می شود غذا از سرعت معمول کندتر حرکت کند و باعث تشکیل گاز و یبوست شود.

نوشیدن آب بیشتر، خوردن غذاهای سرشار از فیبر و ورزش منظم به رفع این مشکل کمک می کند.

دکتر شما ممکن است مکمل های حاوی فیبر یا ملین برای شما تجویز کند.

همچنین از بلافاصله خوابیدن بعد از صرف غذا خودداری کنید.

3. انقباضات برکستون هیکس Braxton-Hicks (سه ماهه دوم و سوم بارداری)

انقباضات برکستون هیکس انقباضات خفیفی می باشند که به آنها انقباضات پیش از زایمان، انقباضات تمرینی یا انقباضات کاذب زایمانی هم گفته می ‌شود.

در این انقباضات احساس سفتی عضلات شکم مانند انقباضات واقعی را تجربه خواهید کرد.

با این حال ، برخلاف انقباضات واقعی ، اینها پیشرونده نیستند و پس از تغییر موقعیت متوقف می شوند.

مهمترین دلیل این انقباضات کاذب کمبود آب بدن است، بنابراین برای جلوگیری از آن، آب کافی بنوشید.

اگر انقباضات برای مدت طولانی تری ادامه یافت ، با پزشک خود تماس بگیرید.

4. رحم در حال رشد

با گسترش رحم، روده های شما کمی جابجا شده و منجر به اتساع شکم و حالت تهوع می شود.

برای جلوگیری از ناراحتی و شکم درد باید مرتبا غذا بخورید، حجم غذایی کمتری داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید، استراحت کافی داشته باشید و مثانه خود را به طور مرتب تخلیه کنید.

5. ارگاسم های دردناک

گرفتگی عضلات و درد شکم در حین ارگاسم و بعد از آن در اوایل بارداری کاملاً معمول است.

البته جای نگرانی وجود ندارد زیرا این دردها ملایم و کوتاه هستند.

درد شکم عمدتا به دلیل انقباضات طبیعی یا افزایش جریان خون در ناحیه لگن است.

اگر دچار در ارگاسم شدید، نگرانی بابت آسیب رسیدن به کودک نیست با این حال در برخی شرایط ممکن است محدود کردن رابطه جنسی لازم باشد.

6. سایر ناراحتی های متداول

به غیر از موارد فوق که مشکل خاصی ندارند، ویروس ها در شکم، فیبروم (تومور لیفی)، سنگ کلیه و حساسیت به برخی غذاها ممکن است باعث ناراحتی در شکم شود.

با این حال همه موارد فوق بی ضرر نبوده و نباید آنها را نادیده گرفت.

برخی از مشکلات فوق که منجر به شکم درد می شوند، ممکن است منجر به عوارض جدی شوند.

دلایل جدی شکم درد و دل درد در دوران بارداری

مشکلات جدی درد شکم نیاز به مراقبت های فوری پزشکی دارد تا از بروز هر گونه خطری برای شما و کودکتان جلوگیری شود.

این دلایل جدید عبارتند از:

7. حاملگی خارج از رحم (سه ماهه اول و دوم بارداری)

حاملگی خارج از رحم حالتی است که تخمک در خارج از رحم، به خصوص در لوله های رحمی جای میگیرد.

در نتیجه در این حالت شما از یک درد شدید یک طرفه در پایین شکم رنج خواهید برد که همراه با خونریزی است.

حاملگی خارج از رحم در زنانی که در گذشته بارداری خارج رحمی داشته اند، زنان بارداری که بیش از 35 سال سن دارند، زنانی که همراه با لوله های آی ‌یودی حامله شده اند، زنانی که لوله های رحم آنها بسته شده است، خانم هایی که روابط متعدد جنسی داشته اند یا به دلیل وجود برخی از بیماری های مقاربتی در زنان، در معرض خطر بیشتری قرار دارند.

8. سقط جنین (سه ماهه اول و دوم بارداری)

سقط جنین به از دست دادن جنین قبل از رسیدن کودک به 20 هفتگی گفته می شود.

خونریزی از واژن اولین علامت سقط جنین است و به دنبال آن درد شکمی به مدت چند ساعت تا چند روز ادامه دارد.

درد ممکن است خفیف یا شدید باشد و همچنین ممکن است با گرفتگی عضلات همراه باشد.

همچنین زنان در این حالت از کمردرد و فشار لگن رنج خواهند برد.

بیشتر سقط ها در سه ماهه اول و در مواردی در سه ماهه دوم بارداری اتفاق می افتد.

تشخیص اینکه آیا درد ناشی از سقط جنین به دلیل لانه گزینی یا گسترش رحم است، دشوار است.

درد و گرفتگی به دلیل سقط جنین از طریق خونریزی که چند روز ادامه داشته باشد، قابل تشخیص است.

در صورت مشاهده علائم سقط جنین فورا به پزشک مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید: 20 خوراکی که باعث سقط جنین می شود

9. زایمان زودرس – نارس (سه ماهه دوم و سوم بارداری)

اگر قبل از هفته 37 بارداری انقباضاتی در حال رخ دادن است، ممکن است در معرض زایمان زودرس باشید. شما باید به دنبال راه های جلوگیری از زایمان زودرس باشید.

این امر منجر به درد مداوم شکم (احساسی شبیه دردهای قاعدگی)، خونریزی از واژن، افزایش فشار در لگن و کاهش حرکات جنین می شود.

اگر علائم فوق را دارید، باید فورا با پزشک خود مشورت کنید.

10. جدا شدن جفت (سه ماهه دوم و سوم بارداری)

جدا شدن جفت معمولاً در سه ماهه سوم و زمانی که جفت از رحم جدا می شود، رخ می دهد.

علائم آن شامل گرفتگی های پیش رونده و شدید شکم، خونریزی (بدون حالت لخته) و انقباضات است.

در این مواقع ممکن است نیاز به زایمان باشد و عمل سزارین باید انجام شود.

فشار خون بالا، سوء مصرف مواد مخدر یا جدا شدن جفت در گذشته، از جمله مواردی هستند که باعث بروز این مشکل می شوند.

11. پره اکلامپسی (سه ماهه دوم تا سوم بارداری)

پره اکلامپسی که می تواند در هر زمان در نیمه دوم بارداری ایجاد شود، با فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار شناسایی می شود.

یکی از دلایلی که پزشکان اغلب در هر ویزیت بارداری، سطح فشار خون مادر را کنترل می کنند، این موضوع است.

نوع شدید پره اکلامپسی، سندرم HELLP (همولیز یا خونکافت، افزایش آنزیم های کبدی، تعداد پلاکت پایین) است که این بیماری تهدید کننده زندگی است.

پره اکلامپسی با علائمی مانند درد شکمی در ناحیه فوقانی راست، سردرد شدید، دشواری در تنفس، تغییر در بینایی، تورم در صورت، چشم، دست، پا و مچ پا و افزایش سریع وزن همراه است.

اگر به پره اکلامپسی یا HELLP مشکوک هستید ، باید به پزشک مراجعه کنید.

12. عفونت های دستگاه ادراری

اگر در دوران بارداری از عفونت دستگاه ادراری چشم پوشی کنید، ممکن است منجر به عوارض خاصی مانند درد و ناراحتی شکمی، احساس سوزش هنگام ادرار، وجود خون در ادرار و درد در کمر شود.

اگر همراه با علائم فوق از تب، تعریق، حالت تهوع یا لرز نیز رنج می برید این مشکل می تواند نشانه ای عفونت کلیه باشد.

در این حالت نیاز به مداخله سریع پزشکی می باشد.

البته خبر خوب این است که عفونت های دستگاه ادراری با مصرف آنتی بیوتیک قابل درمان است.

13. آپاندیس

آپاندیس در دوران بارداری یک بیماری جدی است و تشخیص آن دشوار است.

علائم آپاندیس حالت تهوع، استفراغ و از دست دادن اشتها است که همه این علائم، شبیه علائم مربوط به بارداری است و در نتیجه تشخیص بیماری را دشوار می کند.

14. سنگ کیسه صفرا

در صورتی که بیش از 35 سال سن دارید و از اضافه وزن رنج می برید و همچنین سابقه این بیماری را داشته اید، احتمال ابتلا به سنگ کیسه صفرا در شما زیاد است.

افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند، در قسمت فوقانی سمت راست شکم درد شدیدی خواهند داشت و این درد به سمت کمر و زیر شانه راست کشیده می شود.

چگونه درد شکم و دل درد را در دوران بارداری تسکین دهیم؟

اگر درد شکم خفیف تا متوسط دارید، به کمک این نکات ساده می توانید آن را تسکین دهید:

• مرتبا ورزش کنید یا حرکت کنید.
• تا می توانید استراحت کنید.
• مقدار زیادی آب یا مایعات بنوشید.
• غذاهای غنی از فیبر مانند سبوس، میوه ها و سبزیجات مصرف کنید.
• وعده های غذایی کم و مکرر داشته باشید.

چه موقع در هنگام درد شکم یا دل درد با یک پزشک مشورت کنید؟

اگر از درد و گرفتگی شکم رنج می برید حتما با پزشم زنان و زایمان خود مشورت کنید.

همچنین در شرایط زیر فورا با پزشک خود تماس بگیرید:

• درد تیز همراه با خونریزی یا لکه بینی در سه ماهه اول بارداری.
• درد شکم با خونریزی یا بدون آن.
• سردرد، استفراغ، حالت تهوع و سرگیجه.
• ورم شدید یا تورم دست و پا.
• احساس سوزش یا درد در هنگام ادرار.
• تب یا لرز
• تغییراتی در بینایی مانند حساسیت به نور، تاری دید، کوری موقتی یا دیدن جرقه
• انقباضات مداوم یا حدود چهار انقباض در یک ساعت ( می تواند نشانه زایمان زودرس باشد.)

حتما بخوانید: آیا خوابیدن روی شکم در دوران بارداری بی خطر است؟

بطور کلی اگر در دوران بارداری دچار شکم درد یا دل درد می شوید لازم نیست وحشت زده شوید. این درد می تواند به دلایل ساده ای مثل تشکیل گاز در معده باشد.

اما در عین حال دردهای مداوم یا دردی که به طور منظم عود می کند را به هیچ وجه نادیده نگیرید و اگر این وضعیت ادامه دار بود، حتما به پزشک مراجعه کنید.

The post دل درد و درد شکم در دوران بارداری ؛ دلایل شایع و چگونگی تسکین آن appeared first on کیدمام.

خبر خوب این است که بیشتر خانم ها در دوران بارداری و شیردهی دچار مشکلات استخوانی نمی شوند و اگر استخوان های آنها در این مواقع آسیب دیده باشد، اغلب اوقات مشکلات استخوانی آنها به راحتی قابل حل است.

با این وجود ، مراقبت از سلامت استخوان ها به ویژه در دوران بارداری و شیردهی موضوع مهمی است که در این مطلب، کیدمام تمام نکات مهم در این زمینه را بررسی کرده است.

بارداری و سلامت استخوان

در دوران بارداری، جنین در رحم مادر به مقادیر زیادی کلسیم برای رشد اسکلت خود نیاز دارد. این نیاز به ویژه در سه ماهه آخر بارداری بسیار حیاتی است.

اگر مادر کلسیم کافی از رژیم غذایی دریافت نکند، جنین او نیاز خود را از استخوان مادر را تامین میکند.

با اینکه بیشتر زنان، عادت به دریافت کلسیم کافی ندارند اما خوشبختانه محققان دریافته اند در دوران بارداری، از چندین راه به محافظت از ذخایر کلسیم زنان کمک می شود.

بدن زنان در دوره بارداری بسیار بهتر از وقتی که باردار نیستند، کلسیم را جذب می کند.

این امر به ویژه در نیمه آخر بارداری یعنی دورانی که جنین به سرعت در حال رشد است و بیشترین نیاز کلسیم را دارد، کاملا به کمک مادر و جنین می آید.

همچنین در بارداری بدن زنان استروژن بیشتری تولید می کند. هورمون استروژن مسئولیت حفاظت از سلامت استخوان ها بر عهده دارد.

هر توده استخوانی از دست رفته در دوران بارداری به طور معمول در طی چند ماه اولیه پس از زایمان (یا چند ماه پس از قطع شیردهی) ترمیم می شود.

در بسیاری موارد زنانی که در دوران بارداری یا شیردهی دچار ریزش استخوان می شوند، استخوان تضعیف شده آنها بعد از زایمان یا بعد از قطع شیردهی بهبود می یابد.

اما درمورد مادران نوجوان مشخص نیست که آیا می توانند سلامت استخوان از دست رفته را بازیابی کنند یا خیر.

بارداری در نوجوانی و سلامت استخوان ها

مادران نوجوان به طور ویژه در معرض خطر ریزش استخوان در دوران بارداری و پوکی استخوان بعد از بارداری قرار دارند و موضوع سلامت استخوان ها در ایشان باید به طور ویژه تری مراقبت گردد.

چرا که بر خلاف زنان مسن تر بدن آنها هنوز بخش اعظمی از توده استخوانی خود را تکمیل نکرده است.

رقابت جنین با مادر نوجوان بر سر دریافت کلسیم بسیار زیاد است و خطر عدم توانایی مادر برای دستیابی به تراکم استخوانی بهینه را به دنبال دارد.

نوجوانان باردار برای به حداقل رساندن هرگونه ریزش استخوانی، باید به طور ویژه مراقب دریافت کلسیم کافی در دوران بارداری و شیردهی به جهت سلامت استخوان های خود باشند.

شیردهی و سلامت استخوان ها

مطالعات نشان میدهد که زنان معمولاً در طی دوران شیردهی 3 تا 5 درصد از وزن استخوانی خود را از دست می دهند.

این ریزش استخوان ها به دلیل نیاز روزافزون کودک به کلسیم و همچنین کاهش تولید هورمون استروژن در بدن پس از زایمان ، ایجاد میشود.

خبر خوب این است که همانند دوران بارداری، توده استخوانی از دست رفته در دوران شیردهی نیز معمولاً در طی چند ماه پس از قطع شیردهی، ترمیم میشود.

پوکی استخوان در بارداری و شیردهی

در بعضی موارد نادر، زنان در بارداری یا شیردهی دچار پوکی استخوان می شوند.

پوکی استخوان بیماری بسیار جدی است که باعث تضعیف توده استخوانی و افزایش خطر شکستگی می شود. و سلامت استخوان ها را با خطر مواجه می کند.

پوکی استخوان اغلب به عنوان بیماری خاموش شناخته می شود زیرا این بیماری بدون علائم بوده و فرد مبتلا تا زمانی که استخوان ها کاملا ضعیف و آسیب پذیر نشود متوجه آن نمیشود.

علائم دیگر پوکی استخوان درد استخوانی، آسیب پذیری و شکستن استخوان ها و ضعف عضلانی میباشد.

پیشنهاد میشود بخوانید: قبل از بچه دار شدن باید بدانید

عوامل ابتلا به پوکی استخوان

1- جنسیت

خطر ابتلا به پوکی استخوان در زنان به دلیل تغییراتی که در یائسگی رخ می دهد، بیشتر است.

2- سن ؛ تاثیرگذار بر سلامت استخوان ها

هر چه سن شما بالاتر میرود استخوان های شما نازک تر و ضعیف تر می شوند.

3- اندازه بدن

زنان کوچک و باریک اندام دارای ریسک بیشتری در پوکی و سلامت استخوان ها هستند.

4- ژنتیک و نژاد

پوکی استخوان میتواند ارثی باشد و همچنین در مردمان سفید پوست و آسیایی بیشتر دیده میشود.

5- هورمونهای جنسی

سطح پایین استروژن در زنان به ویژه در یائسگی و کاهش سطح تستوسترون در مردان می تواند پوکی استخوان را به وجود آورد.

6- بی اشتهایی عصبی

این بیماری ناشی از وسواس فکری و ترس غیرمنطقی از افزایش وزن، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد.

7- کمبود کلسیم و ویتامین د (D)

رژیم غذایی کم کلسیم و عدم دریافت میزان کافی از ویتامین د شما را مستعد از بین رفتن سلامت استخوان می کند.

تغذیه سالم در دوران بارداری موضوع بسیار مهمی است که نباید به سادگی از کنار آن گذشت.

8- مصرف دارو از عوامل تهدید سلامت استخوان ها

استفاده طولانی مدت از برخی داروهای خاص مانند گلوکوکورتیکوئیدها و برخی از داروهای ضد تشنج منجر به از دست دادن تراکم استخوان و شکستگی میشود.

9- سبک زندگی اشتباه

سبک زندگی غیرفعال یا استراحت طولانی مدت باعث تضعیف استخوان ها می شود.

10- استعمال سیگار و دخانیات

سیگار کشیدن برای سلامت استخوان ها، قلب و ریه ها مضر است.

11- مصرف مشروبات الکلی

مصرف زیاد الکل خطر ریزش استخوان و شکستگی استخوان ها را افزایش می دهد.

نکاتی برای حفظ سلامت استخوان ها به ویژه در دوران بارداری و شیردهی

* مصرف کلسیم

اگرچه دریافت این ماده معدنی در طول زندگی شما مهم است، اما تقاضای بدن شما برای مصرف کلسیم در دوران بارداری و شیردهی بیشتر است. زیرا هم شما و هم فرزندتان به آن احتیاج دارید.

آکادمی علوم آمریکا توصیه می کند زنانی که در دوران بارداری یا شیردهی هستند، روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند.

البته برای نوجوانان باردار، میزان مصرف توصیه شده 1300 میلی گرم است.

منابع غنی کلسیم عبارتند از:

1- محصولات لبنی کم چرب مانند شیر، ماست، پنیر و بستنی.

2- سبزیجات تیره مانند کلم بروکلی، کلم سبز و…

3- ماهی ساردین و ماهی قزل آلا با استخوان.

4- توفو، بادام و مشتقات ذرت.

5- غذاهای غنی شده با کلسیم، مانند آب پرتقال، غلات و نان.

علاوه بر این پزشک شما احتمالاً مکملهای ویتامین و مواد معدنی را برای مصرف در دوران بارداری و شیردهی تجویز می کند تا از دریافت مقدار کافی از این ماده معدنی مهم و در نتیجه سلامت استخوان های شما اطمینان حاصل شود.

* ورزش

مانند ماهیچه ها، استخوان ها نیز با ورزش تقویت میشوند.

ورزش منظم به ویژه ورزش هایی مانند پیاده روی، بالا رفتن از پله ها، ورزش های هوازی و تمرینات مقاومتی مانند وزنه زنی، سلامت استخوان ها را افزایش و آنها را قوی تر میکنند.

همچنین ورزش در دوران بارداری باعث:

• کاهش سردرد، کاهش تورم پاها و کاهش یبوست و نفخ گردد.
• پیشگیری یا درمان دیابت حاملگی (دیابتی که در بارداری شروع می شود).
• افزایش انرژی و بهبود روحیه
• تقویت قدرت و استقامت عضلات.
• خواب بهتر
• حفظ تناسب اندام پس از زایمان

البته بهتر است قبل از شروع یا از سرگیری برنامه ورزشی در بارداری و پس از آن، با پزشک خود صحبت کنید.

* سبک زندگی سالم

سیگار و مشروبات الکلی برای سلامت استخوان ها، قلب، کبد و ریه های شما مضر است.

اگر سیگار می کشید حتما با پزشک خود مشورت کنید. او می تواند راهکارهای مختلفی را برای ترک سیگار به شما پیشنهاد دهد.

حتما بخوانید: معرفی بهترین رژیم های غذایی

سلامت استخوان ها در دوران بارداری و شیردهی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

با رعایت نکات این مطلب کیدمام، سلامتی را برای خود و فرزندتان به ارمغان بیاورید.

The post سلامت استخوان ها در دوران بارداری و شیردهی appeared first on کیدمام.

دیابت حاملگی ممکن است در هر مرحله از بارداری اتفاق بیفتد ، اما در سه ماهه دوم و سه ماهه سوم بارداری شایع تر است.

دیابت بارداری زمانی اتفاق میافتد که بدن شما قادر به تولید انسولین کافی (هورمونی که به کنترل میزان قند خون کمک می کند) نباشد.

دیابت حاملگی می تواند برای شما و نوزادتان مشکلاتی را ایجاد کند. اما در صورت تشخیص به موقع و مدیریت صحیح ، خطرات آن تا حد مطلوبی کاهش میابد.

در این مطلب کیدمام به موضوع دیابت بارداری یا دیابت حاملگی پرداخته و راه های پیشگیری و  درمان آن بررسی می شود.

چه کسانی در معرض خطر ابتلا به دیابت حاملگی هستند؟

هر زنی ممکن است به دیابت بارداری مبتلا شود ، اما در صورت برخورداری از شرایط زیر احتمال بروز دیابت حاملگی در شما بیشتر است:

• در صورتی که شاخص توده بدنی شما (BMI) بالای 30 باشد (از یک محاسبه گر آنلاین برای بدست آوردن BMI خود استفاده کنید)
• در صورتیکه قبلا سابقه تولد نوزادی با وزن بالای 4.5 کیلوگرم را داشته اید.
• درصورتیکه در بارداری قبلی تان دیابت بارداری را تجربه کرده باشید.
• در صورتیکه یکی از والدین یا خواهران و برادران شما به دیابت مبتلا باشند.

همچنین ناگفته نماند مردمان جنوب آسیا ، آفریقا و خاورمیانه در معرض خطر بیشتری از دیابت قرار دارند.

اگر هر کدام از این موارد در مورد شما صدق می کند ، تست غربالگری دیابت حاملگی به شما پیشنهاد میشود.

علائم دیابت حاملگی

دیابت حاملگی معمولاً علامت خاصی ندارد و در اکثر موارد تنها زمانی تشخیص داده میشود که سطح قند خون شما در تست غربالگری دیابت بارداری مورد آزمایش قرار گیرد.

هنگامی که سطح قند خون شما بیش از حد افزایش پیدا کند، ممکن است علائم زیر در شما به وجود آیند:

1. تشنگی و عطش بیش از حد
2. تکرر ادرار بیش از حد معمول
3. خشکی دهان
4. خستگی مزمن

برخی از این علائم در دوران بارداری شایع است و لزوماً نشانه دیابت نیست. در صورت بروز این علائم بهتر است به پزشک زنان خود مراجعه کنید.

دیابت بارداری چه عوارضی دارد؟

اکثر زنان مبتلا به دیابت حاملگی ، بارداری کاملا  طبیعی با نوزادان سالم دارند.

با این حال، دیابت حاملگی می تواند مشکلاتی از قبیل:

وزن بیش از حد کودک در هنگام تولد : که برای شما احتمالا یک زایمان سخت یا سزارین را به دنبال خواهد داشت.

افزایش مایع آمنیوتیک (مایعی که جنین را احاطه میکند) در رحم : که می تواند باعث زایمان زودرس یا زایمان سخت شود.

زایمان زودرس : زایمان قبل از هفته 37 بارداری

پره اکلامپسی : پر فشاری خون مزمن در بارداری که در صورت عدم درمان خطرات متعددی از جمله سکته مغزی، زایمان زودرس و مرگ جنین را دنبال دارد.

قند خون پایین و زردی نوزاد : که ممکن است نیاز به درمان در بیمارستان داشته باشد.

مرگ نوزاد (مرده زایی) : که البته این مورد نادر میباشد.

دیابت حاملگی همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع ب در آینده را افزایش میدهد.

بیشتر بخوانید: روش تعیین جنسیت جنین : بررسی همه روش های علمی ، غیر علمی و خرافی

آزمایش غربالگری دیابت حاملگی

در اولین جلسه قبل از زایمان حدود هفته 8 تا 12 بارداری، ماما یا پزشک از شما سوالاتی را برای تعیین اینکه شما در معرض خطر دیابت حاملگی قرار دارید، میپرسد.

اگر یک یا چند عامل خطر برای دیابت حاملگی دارا باشید، باید تست غربالگری دیابت را انجام دهید.

آزمایش غربالگری که تست تحمل گلوکز خوراکی (OGTT) نیز نامیده می شود حدود 2 ساعت طول می کشد.

ابتدا یک آزمایش خون در حالت ناشتا از شما گرفته میشود که شما باید از 8 تا 10 ساعت قبل از آزمایش ناشتا باشید و سپس به شما یک نوشیدنی حاوی گلوکز داده می شود.

2 ساعت بعد نوشیدن محلول گلوکز، نمونه خون دیگری از شما گرفته می شود تا مشخص شود که بدن شما چگونه با گلوکز برخورد کرده است و براساس نتایج آزمایش، دیابت بارداری شما تشخیص داده میشود.

OGTT زمانی انجام می شود که بین هفته 24 تا 28 بارداری باشید.

اگر قبلاً دیابت حاملگی را تجربه کرده اید آزمایش  OGTT زودتر از این موعد به شما پیشنهاد می شود.

درمان دیابت حاملگی

اگر به دیابت حاملگی مبتلا هستید، با کنترل میزان قند خون احتمال بروز عوارض آن کاهش می یابد.

به شما یک کیت تست قند خون داده می شود تا بتوانید تأثیرات درمانی را تحت نظر بگیرید.

با تغییر رژیم غذایی و ورزش روزانه، میزان قند خون کاهش مییابد.

ورزش در بارداری کمک شایانی به سلامتی شما به ویژه در خصوص درمان دیابت حاملگی می کند.

شما باید از خوردن غذاهایی ممنوعه در دوران بارداری نیز اجتناب کنید.

با این حال ، اگر این راهکارها قند خون شما را به اندازه کافی کاهش ندهد، شما نیاز به مصرف قرص یا تزریق انسولین دارید.

اگر مبتلا به دیابت حاملگی هستید، بهتر است قبل از 41 هفته زایمان کنید.

اگر درد زایمان تا هفته 41  آغاز نشود القای زایمان یا سزارین ممکن است توصیه شود.

زایمان زودرس در صورت نگرانی پزشک راجع به سلامتی شما یا نوزادتان و یا درصورتیکه قند خون شما به خوبی کنترل نشده باشد، توصیه میشود.

عوارض درازمدت دیابت بارداری

دیابت حاملگی معمولاً بعد از زایمان از بین می رود.

اما زنانی که این بیماری را تجربه کرده اند در معرض خطر ابتلا به دیابت دوباره در بارداری های بعدی و همچنین دیابت نوع ب به صورت مادام العمر هستند.

برخی تحقیقات حاکی از آن است مادرانی که در بارداری دچار دیابت شده اند احتمالاً نوزادانشان نیز در آینده به دیابت یا چاقی مبتلا خواهند شد.

برای بررسی وضعیت دیابت خود 6 تا 13 هفته پس از زایمان دوباره باید آزمایش خون را انجام دهید و در صورت نتیجه طبیعی هر سال یک بار باید آزمایش خود را تکرار کنید.

حتی اگر حالتان خوب است و هیچگونه مشکلی ندارید آزمایشات خود را انجام دهید، چرا که بسیاری از مبتلایان به دیابت هیچگونه علائمی ندارند.

در صورت بروز علائم قند خون بالا، مانند افزایش عطش، تکرر ادرار و خشکی دهان به پزشک مراجعه کنید و منتظر آزمایش بعدی خود نباشید.

حتما بخوانید: درد فک در دوره بارداری ؛ علائم ، دلایل و درمان

در این مطلب کیدمام آموختیم که برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، حفظ وزن استاندارد، رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم بسیار در پیشگیری و یا رفع دیابت حاملگی موثر است.

یادتان باشد اگر قبلاً دیابت حاملگی داشته اید و قصد بارداری مجدد دارید، حتماً آنرا با پزشک خود در میان بگذارید.

همچنین اگر مبتلا به دیابت هستید و قصد بارداری دارید، برای کنترل وضعیت خود قبل از بارداری به یک کلینیک تخصصی دیابت مراجعه کنید.

The post همه چیز در خصوص دیابت بارداری یا دیابت حاملگی appeared first on کیدمام.

مفاصل گیجگاهی فکی ، دو مفصل در دو طرف صورت ما هستند که فک را به جمجمه متصل میکنند.

اختلال در مفاصل گیجگاهی فکی ( اختصارا TMD ) میتواند  از دلایل درد فک در این دوره باشد.

در این مطلب کیدمام علائم، دلایل و در نهایت درمان های موجود انواع اختلالات مفاصل و بطور خاص درد ناحیه فکی دوران بارداری را بررسی میکنیم.

علائم اختلال مفاصل فکی یا درد فک در دوران بارداری

• سختی و مشقت در جویدن غذا
• سختی در باز کردن دهان
• محدود تر شدن حرکات فک نسبت به قبل
• قفل شدن فک
• وجود درد در صورت
• وجود ورم در یک طرف صورت
• سردرد های مکرر در قسمت شقیقه
• سردرد های صبحگاهی به هنگام بیدار شدن از خواب
• درد در مفاصل فک
• درد در ناحیه گردن

دلایل درد فک در بارداری

تغییرات هورمونی

در دوره بارداری میزان ترشح هورمون استروژن و ریلکسین افزایش پیدا میکند.

این هورمون ها شل کننده عضلات و مفاصل هستند که به بدن در زایمان راحت تر کمک میکنند. اما از طرفی میتوانند منجر به کشیدگی مفاصل و در نتیجه درد در مفاصل از جمله مفاصل فکی شوند.

دندان قروچه

ساییدن دندان ها به یکدیگر یا دندان قروچه که اغلب با اضطراب و استرس مرتبط است میتواند دلیل دیگری برای اختلال مفاصل فکی و درد فک در دوره بارداری باشد.

در زنانی که از قبل به این اختلال دچار هستند دندان قروچه در خواب به دلیل استرس و فشار دوره بارداری افزایش می یابد.

استفراغ و درد فک در بارداری

تهوع و استفراغ فشار زیادی به عضلات گردن و کتف وارد میکند و عضلات فک با فشار ناگهانی زیادی برای تخلیه محتویات شکم ، باز میشوند.

استفراغ مکرر در بارداری میتواند باعث کشیدگی عضلات فکی و حتی پیچ خوردگی آنها و ایجاد درد در مفاصل گیجگاهی فکی شود.

کمبود کلسیم باعث درد فک در بارداری

جنین در رحم برای ساخت اسکلت خود نیاز به کلسیم دارد.

در سه ماهه دوم و سوم بارداری کلسیم مهم ترین ماده مورد نیاز جنین است و اگر کمبود کلسیم در خون مادر وجود داشته باشد بدن کلسیم مورد نیاز جنین را از استخوان مادر تامین میکند که باعث ضعف استخوانی و درد فک در این دوره میشود.

این موضوع اهمیت تغذیه صحیح در دوران بارداری را نشان میدهد.

خوابیدن به یک سمت

خوابیدن به یک سمت در تمام طول شب برای زنان باردار راحت تر است. اما این امر میتواند موجب فشار در عضلات فک و در نتیجه درد در این دوران شود.

همچنین درد ناحیه فک میتواند دلایلی داشته باشد که مستقیما با بارداری در ارتباط نیستند.

 این دلایل عبارتند از:

عفونت گوش و حلق و بینی

وجود عفونت گوش و حلق و بینی میتواند باعث ایجاد درد در ناحیه فک شود.

آبسه دندان

تجمع عفونت در ریشه دندان یا آبسه دندان باعث درد دندان و انتشار درد در کل ناحیه فک، ورم داخلی یا خارجی ، تب و…  میشود.

جوانه زدن دندان عقل

زمانی که دندان عقل شروع به جوانه زدن میکند به دندان های دیگر و کل فک و مفاصل فکی فشار وارد کرده و باعث ایجاد درد فک در دوره بارداری میشود.

شرایط قلبی و عروقی

بعضی از افرادی که دچار بیماری های قلبی و عروقی هستند درد ناحیه فک را تجربه میکنند.

آسیب فیزیکی

هر نوع صدمه فیزیکی به سر ، گردن یا فک میتواند دلیلی برای این درد دوران بارداری باشد.

راهکار هایی برای مدیریت درد فک در بارداری

خوردن غذاهای نرم

خوردن غذاهای نرم و آبکی که جویدن آنها راحت تر است به کم تر شدن درد فک کمک میکند.

استفاده از یخ و کاهش درد فک در باردری

کمپرس یخ در قسمت خارجی فک موجب کاهش ورم و اسپاسم عضلانی میشود و به کاهش درد فک در دوره بارداری کمک شایانی می نماید.

تغییر در وضعیت خواب

سعی کنید در هنگام خواب وضعیت خود را تغییر دهید و به یک سمت نخوابید و از یک بالش نرم و راحت استفاده کنید.

کاهش فعالیت دهان

سعی کنید بلند نخندید و خمیازه نکشید.  غذایتان را قسمت های کوچکتری تقسیم کنید که در هنگام صرف غذا دهانتان را کمتر باز کنید.

همین موضوعات ساده گاها باعث بهبود درد فک در دوره بارداری می گردد.

اصلاح طرز نشستن

از قوز کردن در مقابل تلویزیون یا کامپیوتر و لپتاپ پرهیز کنید و حتما در هنگام نشستن تکیه بدهید که به گردنتان فشار کمتری وارد شود و درنتیجه درد فک در این دوره را تسکین دهد.

راههای درمان درد فک و اختلال مفاصل فکی

بطور کلی پیشنهاد کیدمام این است که باتوجه به حساسیت های مربوط به دوره بارداری، در صورتی که راهکارهای فوق باعث التیام درد نگردید و در صورت تداوم درد فک در بارداری و یا درصورت شدید شدن درد به یک دندانپزشک یا پزشک زنان مراجعه کنید؛

رایج ترین روش های درمان که توسط پزشک به شما توصیه می گردد، عبارتند از:

نرمش های فک و فیزیوتراپی

پزشک ممکن است برای رهایی شما از درد فک دوره بارداری ، فیزیوتراپی تجویز کند.

ماساژ راهکار کاهش درد فک در بارداری

پزشک میتواند به شما چند تکنیک ماساژ را آموزش دهد که خودتان چند بار در طول روز آنها را انجام دهید.

مصرف یا تزریق دارو

پماد های موضعی ضد اسپاسم و درصورت شدید بودن درد ، مسکن تزریقی در محل درد نیز میتوانند تجویز شوند و باعث کاهش میزان درد آن موضع شوند.

البته به این نکته توجه داشته باشید که در بارداری هرگز نباید دارویی را سر خود مصرف کنید و صرفا به توصیه پزشکتان عمل کنید.

تکنیک های تنفس

پزشک میتواند به شما تکنیک های تنفسی را برای آرامش عضلات فک و کاهش درد در دوره بارداری آموزش دهد.

عصب کشی دندان

اگر علت درد فک شما آبسه دندان است ، نیاز به عصب کشی دندان دارید.

 این درمان در طول دوره بارداری بی خطر است اما در صورت غیر اورژانسی بودن شرایط ممکن است پزشک شما آنرا تا بعد از زایمان عقب بیاندازد.

اگر از ابتدای بارداری با این مشکل مواجه بودید، سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای عصب کشی است.

نایت گارد دندان برای تسکین درد فک در بارداری

نایت گارد یا محافظ شبانه دندان وسیله ای است که باعث ترک عاداتی مانند دندان قروچه هنگام خواب میشود.

این وسیله در داخل دهان قرار گرفته و مانع از تماس دندان های ردیف بالا و پایین میشود و درنتیجه درصورتی که درد شما در دوره بارداری مربوط به موضوع دندان ها باشد، با این راهکار این مشکل نیز تخفیف می یابد.

حتما بخوانید: درمان مشکلات رایج بارداری با خوراکی های خوشمزه

درد فک دوران بارداری موضوع مهمی است که البته راهکارهای معمول و نه چندان پیچیده ای برای رفع آن وجود دارد.

امیدواریم با رعایت توصیه های این مطلب کیدمام دوران بارداری خود را به بهترین شکل ممکن سپری نمایید.

The post درد فک در دوره بارداری ؛ علائم ، دلایل و درمان appeared first on کیدمام.

بارداری مقوله ای سخت و پیچیده برای هر زنی به حساب می آید که کم‌تر زنی پیش می آید که طول دوره 9 ماه بارداری را به فراموشی سپرده باشد.

این دوره یک تجربه متفاوت برای هر زنی محسوب می شود. در این زمان زنان باردار بسیار حساس شده و احساسات منفی و نگران کننده ای را به همراه دارند که این امر می تواند برای سلامت مادر و جنین تاثیر گذار باشد.

در این مطلب کیدمام به بیماری های رایج دوران بارداری خواهیم پرداخت.

بیماری های رایج دوران بارداری چرا و چگونه؟

معمولا بعضی از بیماری ها فقط در دوران بارداری اتفاق می افتد و برخی دیگر از پیش همراه فرد هستند. به طور مثال دیابت برای زنان باردار بسیار ضرر دارد چرا که سبب می شود نوزادان ضعیف حاصل بارداری با دیابت باشد.

بسیاری از خانم ها در سلامتی کامل باردار شده و با همان روند وضع حمل می نمایند. البته به جز مواردی مانند کمردرد، حالت تهوع در اوایل روز و یبوست که امری عادی برای روند بارداری تلقی می شود.

خانم ها در طول این دوران تغییرات زیادی را شاهد خواهند بود. گاهی اوقات پیش می آید که مادر با بیماری باردار می شود یا این که بیماری در حین بارداری رخ می دهد. بعضی از این بیماری ها تنها روی مادر اثر گذار است بعضی دیگر روی مادر و جنین تاثیر می گذارد.

مسمومیت دوران بارداری از جمله بیماری های رایج بارداری

یکی از بیماری های رایج دوران بارداری که دامن گیر زنان باردار است مسمومیت بارداری می باشد.

مسمویت بعضی مواقع در هفته های پایانی بارداری روی می دهد. زمانی که این مشکل برای زنان باردار اتفاق می افتد فشار خونشان بالا رفته، دست ها و پاهای آن ها به شکلی جدی ورم می کند و حجم پروتئینی که دفع می کنند بالاتر از حد معمولی است.

در صورتی که این مشکل جدی گرفته نشود امکان دارد مادر گرفتار تشنج یا کما شده و بچه در شکم مادر از بین برود.

برخی ها تصور می کنند که مسمومیت در اثر مواد مسموم موجود در خون به وجود می آید و این نام به همان علت روی آن گذاشته شده است در صورتی که نام علمی این بیماری پیره اکلامپسی یا پره اکلامپسی هست و پیش از مقطع تشنج رخ میدهد و اکلامپسی بعد از آن به وقوع می پیوندد.

علت روی دادن پیره اکلامپسی و اکلامپسی هنوز معلوم نشده است.

طبق تحقیقات به عمل آمده این مشکل در خانم هایی که در مرتبه اول بارداری به سر می برند، علی الخصوص خانم هایی که نوجوان بوده و  همچنین در زنان طبقات ضعیف تر جامعه که تغذیه مناسبی ندارند، رخ می دهد.

بر طبق نظریه ای بعضی از کمبودهای غذایی می تواند باعث بروز برخی از انواع این مشکل شود. هم چنین محتمل است که برخی از انواع پره اکلامپسی و اکلامپسی به علت کمبود جریان خون در رحم رخ دهد.

علائم مسمومیت بارداری که یکی از بیماری های رایج دوران بارداری به سه بخش تقسیم می شوند:

• علائم پره اکلامپسی خفیف: ورم، بالا آمدن جزئی فشار خون، دفع مقداری جزئی پروتئین
• علائم پره اکلامپسی حاد: ورم شدید، بالا آمدن جدی فشار خون، دفع مقدار زیادی پروتئین، سردرد، سر گیجه، دوبینی، حالت تهوع، استفراغ، درد شدید در قسمت راست شکم.
• علائم اکلامپسی: تشنج و کما

معمولا پره اکلامپسی و اکلامپسی تا انتهای بارداری با فرد همراه می باشد ولی می توان زیر نظر پزشک زنان و با کنترل همیشگی فشارخون و مصرف داروهای درون رگی از این بیماری های رایج دوران بارداری پیشگری کرد.

هم چنین داروهایی برای تحریک تولید ادرار و در برخی از موارد حاد برای پیشگیری از فوت مادر، زایمان زودرس موجود است که با نظر پزشک می توان از آن استفاده نمود.

روش ثابت شده ای برای پیشگیری از مسمومیت بارداری که یکی از بیماری های رایج دوران بارداری است، وجود ندارد. با این حال کم کردن میزان مصرف نمک تاثیر شایانی در کمک به کاهش ورم بدن و مواردی از علائم این مسمومیت دارد.

در مراقبت های پیش از بارداری که توسط دکتر انجام می شود دائما وزن، فشار خون و ادرار بیمار بررسی می شود تا در صورتی که فرد به مسمومیت بارداری عارض شد زودتر مشخص شود و طبعا مشکلات کم تری گریبان گیر خانم باردار شود.

لازم به ذکر است به غیر از بحث بیماری های رایج، موارد مختلف دیگری نیز وجود دارند که باعث وارد شدن آسیب جدی به مادر و جنین می شود که نمونه ای از آن ها تزریق برخی واکسن ها در دوران بارداری است.

همچنین یک خانم باردار می بایست از انجام خیلی از کارها در دوران بارداری خودداری کند. برای آشنایی با این کارهای ممنوعه در دوران بارداری می توانید با کیدمام همراه باشید.

بیماری های قلبی در دوران بارداری

یکی از بیماری های رایج در دوران بارداری که زنان باردار با آن مواجه می شوند، بیماری های قلبی و عروقی می باشد.

اخیرا بروز بیماری های قلبی در سنین باروری بسیار کاهش پیدا کرده ولی با این وجود هنوز یکی از دلائل اصلی مرگ و میر در خانم های باردار به حساب می آید.

اکثر خانم ها قادر هستند تا بیماری های قلبی شناخته شده دوران بارداری را بدون هیچ گونه مشکلی پشت سر بگذارند ولی در بعضی از موارد که عضلات یا دریچه های قلب فرد شدیدا مشکل دارد، هر گونه فشار اضافی در حین بارداری می تواند منتج به نارسایی قلبی و حتی مرگ شود.

به همین علت خانم هایی که از بیماری قلبی خود آگاهی دارند حتما قبل از اقدام به بارداری با پزشک خود مشورت نمایند.

دیابت دوران بارداری

یکی از بیماری های رایج در دوران بارداری بیماری دیابت است. پیش از پیدایش انسولین برای درمان دیابت، خانم های باردار که به دیابت ابتلا داشتند، یا جنین خود را از دست می دادند یا ماحصل بارداری آن ها منتج به از دست رفتن مادر و کودک می شد.

امروزه با پیشرفت علم و تکنولوژی زن باردار دیابتی می تواند انتظار به دنیا آوردن یک نوزاد سالم و طبیعی را داشته باشد.

مادر دیابتی ممکن است گرفتار پره اکلامپسی، مرده به دنیا آمدن بچه یا به دنیا آمدن فرزندانی که به شکل غیر نرمالی ریز هستند، شود.

به همین علت برای یک خانم دیابتی خیلی مهم است تا پیش از بارداری نسبت به پایین آوردن گلوکز خود اقدام کند تا گرفتار بیماری های رایج در دوران بارداری نشود.

هنگامی که خانم دیابتی باردار می شود باید بیش از بقیه تحت نظر پزشک باشد و به طبع آزمایشات پزشکی بیشتری را انجام دهد.

در این اختلال خانم هایی که پیش از بارداری دچار دیابت نبودند، در حین بارداری علائمی از دیابت را از خود نشان می دهند. این خانم ها به طور مرتب باید تحت نظر پزشک باشند و ادرار آن ها بررسی شود تا میزان قند و گلوکزی که از دست میدهند بیش از حد مجاز نباشد.

در صورتی که در ادرار فرد قند مشاهده شود دکتر آزمایش خونی تجویز می نماید تا مطلع شود قند خون بیمار بالا هست یا خیر.

اضافه بر این امروزه بیشتر پزشکان حتی در صورت نرمال بودن تست ادرار، آزمایش خونی که نام آن تست تحمل گلوکز است را در هفته های 24 الی 28 بارداری برای زنان باردار انجام می دهند.

در صورتی که نتایج آزمایش بالا رفتن میزان گلوکز را مشخص کند نیاز به آزمایشات بیشتر و پیچیده تری است تا پزشک از سلامت مادر و جنین اطمینان حاصل کند.

خانم هایی که به بیماری های رایج دوران بارداری من جمله دیابت بارداری مبتلا هستند معمولا با رژیم غذایی خاص بیماری آنان مرتفع می گردد.

در این رژیم غذایی باید مصرف قند و کربوهیدرات محدود شود تا فرد به سلامت کامل برسد.

در بعضی مواقع برای کاهش سطح گلوکز خون از انسولین استفاده می کنند و لازم است این گونه از افراد رژیم های خاص خود را رعایت کنند، ورزش های روزانه و خاص خود را داشته باشند و در زمان مقرر نسبت به مصرف انسولین خود اقدام کنند.

30 الی 40 درصد از خانم هایی که در حین بارداری به دیابت مبتلا می شوند، پس از زایمان تا چندین سال هم چنان به دیابت گرفتار می شوند. بنابراین کنترل وزن پس از زایمان می تواند به کم کردن این خطر کمک شایانی داشته باشد.

مشکلات سیستم گوارشی دوران بارداری

یکی دیگر از بیماری های رایج در دوران بارداری مشکلات گوارشی است که زنان باردار را گرفتار می کند.

از مشکلات گوارشی می توان به استفراغ شدید بارداری اشاره نمود. در این بیماری، خانم باردار  گرفتار استفراغ های شدید و غیرنرمال می شود.

این استفراغ ها از حالت تهوع صبحگاهی بیشتر بوده و غالبا پس از چند ماه اول مرتفع می گردد. در این مشکل، فرد پس از استفراغ های شدید، گرسنگی زیادی را متحمل شده و آب بدن زن باردار از بین می رود و توازن مایعات بدن بهم می خورد.

همچنین یکی از بیماری های که خانم های باردار می توانند در هر شرایطی به آن مبتلا شوند، آبله مرغان است.

از اینرو زنان باردار دائما این نگرانی و اضطراب که تحت الشعاع این بیماری کودکان آن ها در معرض خطر قرار بگیرند را دارند.

درنهایت این نکته را نیز فراموش نکنید که مصرف برخی داروها می تواند باعث آسیب وارد شدن جدی به جنین شما شود. به همین علت تحت هیچ شرایطی نباید به سراغ آن ها بروید.

از علائم بیماری ‌های رایج دوران بارداری مثل استفراغ، کم شدن وزن فرد است که با از بین رفتن مایعات بدن همراه می‌باشد.

این بیماری در بیمارستان با مصرف داروهای ضد استفراغ و تغذیه درون وریدی بهبود پیدا می کند. لازم به ذکر است که خانم باردار نباید بدون تجویز پزشک و به طور خودسرانه اقدام به مصرف داروهای ضد استفراغ کند.

در این مطلب کیدمام به برخی از بیماری ‌های رایج دوران بارداری پرداخته شد. اهمیت این دوران برای مادر و جنین بسیار حیاتی است و در صورت بروز یک بیماری در مادر، احتمال بروز مشکلات عدیده برای خود او و جنین تا پایان عمر دور از انتظار نیست.

The post بیماری های رایج دوران بارداری appeared first on کیدمام.

هر غذایی که برای تغذیه دوران بارداری تهیه می‌شود به طور کاملا مستقیمی بر روی کودک او نیز تاثیرگذار است. از این رو در وهله اول نیاز به یک برنامه ریزی جهت متعادل کردن رژیم غذایی مورد نیاز است.

در این مطلب کیدمام به مهمترین نکات تغذیه ای که برای سلامتی خود و جنین تان لازم است بدانید، پرداخته شده است. پس با ما همراه باشید. همچنین شما می توانید تمام آنچه که باید درباره دوران بارداری بدانید را در سایت کیدمام پیدا کنید.

مصرف مواد مغذی را در تغذیه دوران بارداری افزایش دهید

کودک در بدن مادر خود منتظر دریافت غذا است تا به رشد خود ادامه دهد.  به همین علت باید توجه نمایید که چه چیزی را مصرف می‌کنید. زیرا هر گونه ماده غذایی مضر اول بر روی سلامتی شما سپس بر روی کودکتان تاثیر خود را می‌گذارد. 

بنابراین اولین کاری که در تغذیه دوران بارداری باید به انجام برسانید این است که مصرف مواد مغذی را در غذاهای خود افزایش دهید. مواد مغذی می‌توانند به دو دسته کلی تقسیم شوند که هر کدام از آن‌ها دسته بندی‌های مختلفی را دارند:

• ریز مغذی‌ها
• درشت مغذی‌ها

به طور کلی ریز مغذی‌ها شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشند و درشت مغذی‌ها کربوهیدرات، پروتئین و چربی را به خود اختصاص داده‌اند. 

در دوران بارداری هر کدام از ماده مغذی ذکرشده باید به میزان مشخص شده‌ای مصرف شوند تا انرژی مورد نیاز را تامین کنند. 

اگر هر کدام از موادی که برای یک رژیم غذایی مناسب هستند، مصرف نشود؛ بدن آنطور که باید نمی‌تواند به فعالیت خود ادامه دهد و امکان به خطر افتادن سلامت زن باردار و فرزند او وجود دارد. از این رو تغذیه دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است.

مصرف پروتئین فراموش نشود

همانطور که بدن یک فرد عادی به میزان زیادی پروتئین نیاز دارد، نیاز بدن زن باردار به این ماده مغذی بسیار بیشتر از حالت نرمال است. زیرا بدن با استفاده از این ماده درشت مغذی می‌تواند باعث رشد بافت‌های جنین شود. 

البته استفاده از پروتئین در تغذیه دوران بارداری می‌تواند بر روی بدن خود فرد نیز تاثیر بگذارد. به گونه ای که سینه و بافت رحم او رشد می‌کند و او را برای دوران بعد زایمان نیز آماده می‌نماید.

برای اینکه بتوانید خون را در بدن خود افزایش دهید، باید روزانه سه وعده از پروتئین را در غذاهای خود به کار ببرید. 

گوشت گاو کم چرب، لوبیا، مرغ و سالمون از مهمترین منابع پروتئین هستند. لازم به ذکر است با استفاده از مواد زیر نیز می‌توانید این درشت مغذی را وارد بدن کنید. از جمله:

• کره بادام زمینی
• آجیل
• پنیر خامه‌ای

البته در مصرف مواد غذایی ذکرشده نباید زیاده روی کنید و در صورت عدم رعایت با مشکلات جدیدی رو به رو خواهید شد. پس تناسب را در رژیم غذایی خود رعایت کنید.

کلسیم ; مهم‌ترین ماده غذایی در تغذیه دوران بارداری

بدون شک یکی از مهم‌ترین مواد غذایی که در دوران بارداری باید استفاده شود، کلسیم است. برای اینکه استخوان‌های جنین شما تشکیل شوند به کلسیم بسیاری احتیاج دارید که کمترین حجم استفاده از آن سه وعده در روز است. همچنین این ماده مغذی به تکامل عصبی جنین نیز کمک خواهد کرد. به همین علت اگر می‌خواهید یک جنین سالم داشته باشید و همینطور تغذیه دوران بارداری شما کامل باشد از مصرف مواد زیر غافل نشوید:

• شیر
• ماست
• پنیر
• کلم
• تخم مرغ
• پودینگ

آهن ; نیاز زن باردار و جنین در تغدیه دوران بارداری

همانطور که می‌دانید خون سازی در بدن تحت ماده مهمی با نام آهن انجام می‌شود. با وجود این ماده هموگلوبین خون افزایش پیدا می‌کند و باعث می‌شود تا جنین شما راحت‌تر به رشد خود ادامه دهد. هفته بیستم بارداری دورانی است که بدن زن باردار بیشترین نیاز را به آهن پیدا می‌کند. زیرا جنین این درخواست را از مادر خود دارد. که در اینجا تغذیه دوران بارداری اهمیت خود را نشان می دهد. از این رو در روز باید حداقل مقدار 500 گرم آهن مصرف شود که بیش از نیمی آن توسط توسط جنین گرفته می‌شود. 

پس زن باردار در صورت عدم مصرف آن، خود با مشکلاتی نظیر کم خونی مواجه می‌شود. اگر مواد غذایی زیر را مصرف کنید در آن صورت می‌توانید اکسیژن کافی را به جنین خود برسانید:

• مرکبات
• تخم مرغ
• میوه‌های خشک
• نان و غلات غنی شده
• سبزیجات برگ تیره
• گوشت گاو و مرغ

در دروان بارداری زنان علاقه بسیاری به خوردن میوه دارند ولی بعضی از این میوه ها به علت ساختاری که دارند باعث ایجاد تشویش و نگرانی مادران می شوند. از جمله آن ها می توان به بلوبری اشاره کرد. به همین علت برای آگاهی از بایدها و نبایدهای مصرف آن، می توانید مطلب خطرات و یا مزایای بلوبری را در کیدمام بخوانید.

ویار دوران بارداری ; دردسر شیرین

بدون شک بارها و بارها نام ویار را شنیده‌اید و شاید خود نیز آن را تجربه کرده باشید. در دوران بارداری فرد دچار عادت‌های عجیب و غریب می‌شود. به گونه‌ای که تنها تمایل به خوردن غذاهای بی ارزشی دارد که تحت عنوان “پیکا” شناخته شده است. 

دلیل خاصی برای افرادی که ویارهای غذایی متفاوتی در دوران بارداری دارند، شناخته نشده است ولی با توجه به نظریاتی که در این باره ارائه شده است این مشکل را به هورمون‌ها نسبت داده‌اند. 

از جمله معمول‌ترین ویارها می‌توان به شکلات و خوراکی‌های ترش اشاره کرد. البته در مواردی مصرف این مواد مانعی ندارد ولی مقدار آن نباید از حد تجاوز کند. 

البته متاسفانه بسیاری از خانم‌های باردار در این دوران دچار ویار مصرف غذاهای مفید و مورد نیاز بدن می شوند و به نوعی با مصرف این مواد دچار حالت تهوع می‌گردند. از این رو اگر شما نیز به این مشکل برخوردید باید با پزشک متخصص تغذیه و یا پزشک متخصص زنان ملاقات داشته باشید. با نسخه‌ای که به شما داده می‌شود و شامل مکمل‌های غذایی است، کمبود این مواد تا حدودی در بدن جبران می‌گردد.

لازم به توضیح است همیشه ویار دوران بارداری شیرین نیست و ممکن است حتی خوردن برخی از خوراکی ها باعث سقط جنین شود. پس باید تغذیه دوران بارداری را جدی بگیرید.

جمع بندی

تغذیه دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. به گونه‌ای که باید برنامه ریزی‌های لازم را برای آن داشته باشید و در صورت نیاز به یک پزشک و یا مشاوره تغذیه مراجعه کنید.

البته در این دوران تغذیه تنها راه چاره نیست و برای اینکه بتوانید یک زایمان راحت و به دور از دردسر را داشته باشید باید از ورزش کردن نیز غافل نشوید. تمام این‌ها در کنار هم نه تنها سلامتی شما را تضمین خواهد کرد بلکه کمک بسیار بزرگی به سلامتی جنین شما می‌کند.

همچنین با رعایت سایر نکات دیگر و کسب اطلاعات درباره بایدها و نبایدهای دوران بارداری می توانید زایمان خوبی داشته باشید. از جمله این بایدها و نبایدها می توان به رنگ کردن مو در دوران بارداری اشاره کرد. 

سلامتی و رشد جنین تنها به تغذیه دوران بارداری مادر بستگی دارد و به هر میزان مواد مغذی رسیده به آن‌ها کامل‌تر باشد، جنین نیز رشد بهتری خواهد داشت.

مادرهای مهربان می توانید با رفتن به بخش نوزادی کیدمام با اطلاعات بیشتری آماده ی ورود فرزند خود باشید‌.

The post با تغذیه دوران بارداری سلامتی خود و جنین‌تان را تضمین کنید appeared first on کیدمام.

اگر به دنبال پاسخ سوال های فوق هستید خواندن این مطلب کیدمام برای شما مفید و ضروری است!

زغال اخته آبی چیست؟

زغال‌اخته آبی یا بلوبری (Blueberry) انواع توت های نیلی میوه گیاه گلداری است که در آمریکای شمالی رشد می کند.

آیا بلوبری برای سلامتی مفید است؟

زغال اخته آبی بسیار برای سلامتی ضروری می باشد. زیرا منبع غنی از ویتامین K ، ویتامین C ، منگنز ، فیبر غذایی و مس است.

آیا زغال اخته آبی برای زنان باردار خوب است؟

بطور کلی زغال اخته آبی یا بلوبری دارای فواید زیادی برای سلامتی زنان باردار است.

بلوبری غذایی فوق العاده است که باید در دوران بارداری به دلایل زیر مصرف کنید:

1. کنترل وزن را حفظ می کند:

زنان باردار از افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری نگرانند.

اما با توجه به اینکه این میوه مقوی چربی کمی دارد بنابراین می توانید بدون نگرانی آن را میل نمایید.

2. سیستم ایمنی را تقویت می کند:

در دوران بارداری، مصونیت شما در تمام این مدت کم و آسیب پذیر است

علاوه بر این، می بایست از خوردن قرص های شیمیایی فروان جلوگیری کنید.

میوه یا آبمیوه بلوبری خوشمزه سرشار از ویتامین C می باشد و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند.

این ماده مغذی اساسی همچنین به جذب آهن در بدن شما کمک می کند.

3. استرس را کاهش می دهد:

آیا از “فراموشی حاملگی” رنج می برید؟ نگران نباشید. زغال اخته آبی انبار آنتی اکسیدان است.

مصرف منظم این میوه می تواند به محافظت اعصاب شما از استرس کمک کرده و عملکرد شناختی مغز شما را بهبود بخشد!

همچنین بخوانید: آیا آبله مرغان در بارداری برای جنین خطر دارد؟

4. یبوست را تسکین می دهد:

مشکلات توالت رفتن، هر روز بر مشکلات بارداری شما می افزاید!

بلوبری یک درمان طبیعی و خوشمزه برای یبوست در زمان بارداری می باشد.

این میوه منبع غنی از فیبر غذایی است و می تواند به تنظیم حرکت روده شما کمک کند.

5. سلامت قلب را تقویت می کند:

زغال اخته آبی منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان ها است و به شما در محافظت از بروز عوارض قلبی – عروقی کمک می کند.

همچنینخوردن زغال اخته آبی در حالی که باردار هستید، خطر ابتلا به پره اکلامپسی را در کاهش می دهد!

آیا زغال اخته آبی مزایایی برای جنین هم دارد؟

زغال اخته آبی می تواند برای رشد و پیشرفت کودک کوچک در رحم شما به روش های زیر کمک کند:

1. رشد استخوان ها:

بلوبری حاوی پلی فنول ترکیبی است که به رشد استخوان در جنین کمک می کند.

2. جلوگیری از زایمان زودرس:

زایمان زودرس این روزها به یک مشکل شایع تبدیل شده است.

بنابراین برای جلوگیری از این وضعیت به سراغ این میوه شگفت انگیز بروید و یک کودک سالم را به این دنیا بیاورید!

3. جلوگیری از تولد نوزاد با وزن کم:

خانمهای باردار که زغال اخته آبی مصرف می کنند، خطر کمبود وزن هنگام تولد نوزادان را کاهش می دهند.

همچنین بخوانید: رفع اختلال خواب در دوران بارداری

نکات مهم در مورد بلوبری در بارداری :

زغال اخته آبی دارای مزایای بیشماری برای سلامتی است، اما در انتخاب میوه باید مراقب باشید.

این بدان معناست که در حالی که قصد خرید بلوبری را دارید، اطمینان حاصل کنید که موارد ارگانیک را انتخاب کنید زیرا آنها بدون استفاده از آفت کش رشد کرده اند.

همچنین، لطفاً قبل از افزودن بلوبری در بارداری به رژیم غذایی بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.

به یاد داشته باشید که مصرف هر چیزی خارج از اعتدال خطرناک است.

دستور العمل سالاد زغال اخته آبی برای زنان باردار

در این مطلب کیدمام میخواهیم یک سالاد خوشمزه و مقوی را به شما معرفی کنیم:

سالاد زغال اخته آبی:

مواد لازم:

½ فنجان توت فرنگی (خرد شده)

½ فنجان زغال اخته آبی (خرد شده)

1 عدد موز (خرد شده)

2 قاشق غذاخوری آب لیمو

3 قاشق غذاخوری شکر

طرز تهیه سالاد بلوبری :

در یک ظرف توت فرنگی و زغال اخته آبی را با هم مخلوط کنید.

مقداری شکر و آب لیمو را درون ظرف اضافه کرده و توت ها را دوباره اضافه کنید.

حالا ظرف را حدود 30 دقیقه در یخچال بگذارید.

قبل از سرو، برش های موز را اضافه کنید.

حالا میتوانید این سالاد بسیار خوشمزه و مقوی به عنوان میان وعده میل کنید.

نوش جان

همچنین جهت مشورت شما بهترین متخصصین زنان و زایمان در کیدمام معرفی شده اند.

The post آیا خوردن بلوبری (زغال اخته آبی) در دوران بارداری خطرناک است؟ appeared first on کیدمام.

رنگ کردن مو یا ابرو برای زنان و توجه به زیبایی امری طبیعی است.

اما باید توجه داشت که این کار اگرچه در زمان های دیگر مجاز است اما در این دوران حساس یک تهدید جدی برای ایمنی بدن است.

کیدمام در این مقاله شما را با خطرات احتمالی رنگ کردن مو در دوران بارداری آشنا می کند.

همه چیز درباره رنگ کردن مو در دوران بارداری:

بر اساس تحقیقات به عمل آمده زمانی که شما موهای خود را رنگ می کنید مقداری از آن وارد حفره های پوست می شود.

در حالت عادی شاید بدن شما بتواند با ورود مواد سمی به بدن مقابله کند اما در دوران بارداری این مواد تنفس نوزاد را به مخاطره می اندازد.

آمونیاک به کار رفته در برخی رنگ های دائمی  ماده ای سمی است که حتی بخار آن می تواند  برای تنفس شما مشکلاتی را ایجاد کند.

برخی آزمایشات انجام گرفته روی حیوانات نشان می دهد مواد شیمیایی وارد شده به بدن در دوران بارداری باعث نقص جنین می شود.

البته این موضوع در صورت تکرار و رنگ کردن های مداوم صورت می گیرد.

در این بین تحقیقاتی نیز صورت گرفته که نشان می دهد رنگ کردن مو در دوران بارداری خطری برای جنین و مادر ندارد.

لذا با توجه به تفاوت نظرات پاسخ روشنی در حوزه علمی به این موضوع داده نشده است.

همچنین بخوانید: رفع اختلال خواب در دوران بارداری

توصیه های مهم پزشکی:

پزشکان اغلب توصیه می کنند اگر در سه ماهه اول بارداری  وزمان شکل گیری جنین  هستید از این کار اجتناب کنید.

استفاده شما از رنگ مو و بروز انواع حساسیت های پوستی بهبودی را در این دوران با مشکل مواجه می کند.

اگر بعد از این سه ماه اول تصمیم به رنگ کردن موها داشتید رنگ های گیاهی مناسب ترند.

رنگ‌های سنتتیک حاوی ماده اکسیداتیو هستند و معمولاً به ساقه‌ مو آسیب می‌رسانند.

وجود ماده‌ای به نام ppd در رنگ موها در برخی موارد به بروز حساسیت می انجامد.

سرطان زایی و کم خونی نیز از دیگر عوارض استفاده از این رنگ مو ها هستند.

استفاده از رنگ های گیاهی:

حنا و پوست گردو دو رنگ موی گیاهی و بی خطر محسوب می شوند.

از آنجا که هیچ پاسخ روشن و متقنی نسبت به استفاده از رنگ مو در دوران بارداری وجود ندارد  احتیاط کنید.

زمانی که  نسبت به ایجاد نقص جنین و یا حتی بی خطر بودن این مواد مدارکی وجود ندارد لذا کافیست شما در این مدت خطر نکنید.

اگر چنانچه اصرار دارید از رنگ مو در این دوران استفاده کنید های لایت مناسبت تر است.

در این روش رنگ مستقیم با پوست سر در تماس نیست و این خطرات ناشی از رنگ کردن را کاهش می دهد.

استفاده از دستکش در زمان رنگ کردن

توجه به تهویه مناسب اتاق

کوتاه کردن زمان رنگ کردن

این ها از دیگر مواردی است که باید به آن دقت کنید.

The post رنگ کردن مو در دوره بارداری برای جنین خطر دارد؟ appeared first on کیدمام.