آیا به فکر بچه دار شدن و یا منتظر آمدن یک نوزاد دلنشین به جمع خانواده هستید؟

سلامتی قبل، حین و بعد از بارداری جنبه های مختلف زندگی شما را در بر می گیرد و شما می بایست موضوعات مختلفی را برای داشتن بارداری سالم مدنظر قرار دهید.

بنابراین کیدمام یک لیست خلاصه و مفید برای کمک به حفظ سلامتی و راحتی شما در دوران قبل، حین و بعد حاملگی و بارداری جمع آوری کرده است.

تا انتها با ما همراه باشید؛

نکاتی برای داشتن بارداری سالم و راحت

1- قبل از بارداری به پزشک خود مراجعه کنید.

2- شروع به تغییر عادات غذایی خود کنید تا انواع مختلفی از غذاهای مقوی و غذای سالم را بتوانید میل کنید.

3- قبل از بارداری ورزش کنید و آن را ادامه دهید.

ورزش به شما در حفظ فرم بدن در دوران بارداری کمک می کند، می تواند خطر سقط جنین را کاهش دهد و ثابت شده است که به کاهش عوارض و طول زایمان کمک می کند.

4- دانش خود را ارتقا دهید.

5- سبزیجاتی که قبلا نمی خوردید را امتحان کنید.

6- کتاب مربوط به بارداری را مطالعه کنید.

7- در مورد کنترل بارداری تصمیم بگیرید که می خواهید چه کاری انجام دهید.

ممکن است لازم باشد بدانید که پس از توقف کنترل بارداری چگونه می توانید باردار شوید، یا اینکه در رابطه با قطع قرص های پیشگیری از بارداری یا وسایل جلوگیری از بارداری چگونه می توانید باردار شوید.

8- سیگار کشیدن را ترک کنید. برای این موضوع توصیه ها و راهکارهای زیادی وجود دارد.

9- ویتامین های توصیه شده قبل از تولد را مصرف کنید. این ویتامین ها می تواند توسط پزشک تجویز شود یا می توانید آنها را بدون نسخه پزشک خریداری کنید. این ویتامین ها باید حاوی 0.4 میلی گرم اسید فولیک باشد.

10- از همسر خود بخواهید تا در تغییر عادت سالم به شما بپیوندد.

بیشتر بخوانید: نکات مهم قبل از بارداری (چک لیست بارداری)

بارداری راحت و سالم

11- تقویم و چرخه های پریود خود را ثبت و بررسی کنید.

چرخه ها به شما کمک می کند تا زمان تخمک گذاری و زمان بارداری را تعیین کنید. این موضوع باعث می شود که موعد های مقرر دقیق تر صورت پذیرد.

12- اگر به یک پزشک جدید نیاز دارید، قبل از باردار شدن به دنبال آن باشید.

13- از دوستان یا پدر و مادر خود در مورد حاملگی و بارداری سالم بپرسید.

14- از مصرف و یا در معرض قرار گرفتن مواد شیمیایی که احتمالاً به جنین در حال رشد آسیب می رسانند خودداری کنید.

درباره مواد شیمیایی خطرناک رایج که در خانه، محل کار و محیط اطراف می باشد، اطلاع حاصل کنید.

15- برای داشتن بارداری سالم و راحت قبل از حاملگی به دندانپزشک مراجعه کنید و روزانه مسواک بزنید.

16- اگر در حال تلاش برای بچه دار شدن و بارداری هستید، به هر متخصص پزشکی که مراجعه میکنید بگویید که ممکن است باردار باشید.

این موضوع می تواند از قرار گرفتن شما در معرض آزمایشات مضر و مواد شیمیایی جلوگیری کند.

17- اگر حیوان خانگی دارید درخصوص عوارض و خطرات وجود این حیوانات در دوران بارداری مطالعه کنید.

18- به یاد داشته باشید: باردار شدن ممکن است ماه ها طول بکشد.

با این حال اگر بیش از یک سال یا بیش از شش ماه سعی در بارداری داشته اید و یا اگر 35 سال یا بیشتر دارید و هنوز بارداری نشده اید، باید به پزشک خود مراجعه کنید.

19- هنگام تلاش برای باردار شدن و حین بارداری از مصرف مشروبات الکلی به شدت پرهیز نمایید.

در دوران بارداری هیچ سطح ایمنی در اینخصوص وجود ندارد و مصرف الکل می تواند نقایص مادرزادی برای جنین ایجاد کند.

حتما بخوانید: 14 اقدام احتیاطی مهم در سه ماهه اول بارداری

نکات مهم بارداری

20- بارداری خود را هنگامی که آماده بودید به سایرین اعلام کنید.

21- با والدین خود صحبت کنید، می خواهید از تجربیات آنها چه چیزی یاد بگیرید؟ چگونه می خواهید نسبت به آنها متفاوت باشید؟

22- در دوران بارداری هر زمانی که توانستید استراحت کنید. چرت زدن روزانه نیز توصیه می شود.

23- خاطرات روزانه خود را ثبت کنید.

24- با پزشک یا ماما در مورد مطمئن ترین روش های درمانی برای مشکلات و بیماری های شایع بارداری مانند حالت تهوع، سوزش معده ، یبوست و دیابت بارداری صحبت کنید.

25- روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

26- کتاب بخوانید.

27- به کلاس های یوگا یا ورزش های مخصوص قبل از زایمان بپیوندید.

28- بطور منظم به ماما یا پزشک زنان مراجعه کنید.

این موضوع به شما کمک می کند تا در صورت داشتن هرگونه مشکلی در دوران بارداری در اسرع وقت به آن رسیدگی کنید.

29- برای داشتن بارداری سالم و راحت در کلاس های بارداری شرکت کنید.

30- به یاد داشته باشید که در دوران بارداری روزانه 300 تا 500 کالری به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: قبل از بچه دار شدن باید بدانید

31- قبل از ماه های آخر در مورد بیمارستان و یا محل زایمان خود تحقیق کنید و آمادگی آن را داشته باشید.

32- از علائم زایمان زودرس و یا سایر علائم هشدار دهنده بارداری مطلع باشید تا سریعا با پزشک مشورت کنید.

33- برای اطمینان از دریافت مواد مغذی لازم در طول ماه های بارداری، از یک دفترچه یادداشت کمک بگیرید.

34- اگر در حال آماده شدن برای یک میزبانی هستید و مهمان دارید از همسر و سایرین بخواهید که کارهای سنگین را انجام دهند.

35- درباره مراقبت از نوزاد تازه متولد شده مطالعه کنید.

36- در کلاس های آمادگی زایمان شرکت کنید. برای اطمینان از حضور به موقع در کلاس، زودتر ثبت نام کنید.

37- ورزش شنا در اواخر بارداری عالی است. شنا به تسکین بسیاری از دردها و احساس بی وزنی کمک کند.

38- در خصوص نحوه شیردهی مطالعه کنید و آموزش های لازم را بصورت تصویری ببینید.

39- برای جلوگیری از گرفتگی عضلات پا، قبل از خواب حرکات کششی انجام دهید.

40- برای داشتن بارداری سالم و راحت به ورزش و پیاده روی در بارداری ادامه دهید، حتی اگر مجبور باشید سرعت خود را در ماه های آخر کم کنید. این به شما کمک می کند تا بعد زایمان سریعتر بهبود یابید.

بیشتر بخوانید: با تغذیه دوران بارداری سلامتی خود و جنین‌تان را تضمین کنید

41- برای تولد نوزاد خود برنامه ریزی کنید و از تجربه دوستان و نزدیکانی که به تازگی بچه دار شدن استفاده کنید.

42- برای گرفتن فیلم و عکس از خودتان یا نوزاد تازه متولد شده آماده باشید.

43- مراقبه و یا ریلکسیشن را هر زمان که می توانید تمرین کنید. حداقل روزی یک بار امتحان کنید.

44- برای کمک به بهبود کمردرد در اواخر بارداری، ورزش و تمرینات شیب لگن را انجام دهید.

این تمرینات به شما کمک می کند تا درد شما تسکین یابد و همچنین نوزاد در هنگام زایمان در موقعیت مناسبی قرار میگیرد.

45- اگر می خواهید برای زایمان به بیمارستان بروید چمدان و کیف زایمان خود را زودتر ببندید.

کارتهای بیمه، فرمهای پیش ثبت نام، دوربین، برنامه تولد و غیره را فراموش نکنید.

46- علائم زایمان و سایر علائم هشدار دهنده را مرور کنید و از آنها اطلاع داشته باشید.

47- قبل از آمدن کودک از خود عکس بگیرید.

48- داستان های تولد دیگران را بخوانید.

49- در خصوص نحوه تربیت فرزند و برخورد با آن از همین الان مطالعه کنید.

50- مثبت فکر کنید و به خدای یکتا توکل کنید.

با رعایت این 50 نکته کاربردی کیدمام در خصوص بارداری سالم و راحت ، این دوران غیرقابل وصف را به شیرینی پشت سر بگذرانید.

The post 50 نکته مهم برای بارداری راحت و سالم appeared first on کیدمام.

اگر شما در بارداری دوم خود به سر میبرید یا قصد دارید به زودی دوباره باردار شوید، برای درک بهتر علائم بارداری دوم این مطلب کیدمام را بخوانید.

خصوصیات بارداری دوم

1- شکم زودتر برجسته میشود.

ماهیچه های شکم نسبت به اولین بار که شما باردار شده اید، ضعیف تر شده اند.

از آنجا که قبلاً یک بار دیگر کشیده شده اند، عضلات شکم برای بار دوم در برابر کشش مقاومت کمتری دارند و به احتمال زیاد به محض شروع رشد کودک شکم نشان داده می شود.

2- تغییرات در سینه ها

تغییر در پستانها در دوران بارداری معمول است، اما پستان ها در بارداری دوم حساس تر و دردناک تر میشوند و هاله پستان تیره تر می شود.

ممکن است پس از زایمان و هنگام شیردهی نیز درد بیشتری را نسبت به بارداری اول احساس کنید.

3- حرکات اولیه جنین

در بارداری دوم ممکن است حرکات و لگد زدن جنین را زودتر احساس کنید.

4- انقباضات متفاوت براکستون هیکس

ممکن است در حاملگی دوم زودتر از حاملگی اول احساس انقباضات براکستون هیکس (انقباضات کاذب رحمی) کنید.

این انقباضات کاذب راهی برای آماده سازی بدن برای زایمان است.

5- درد زایمان دوم کوتاهتر است

از آنجایی که بدن شما یک بار روند زایمان را پشت سر گذاشته است، برای اتساع دهانه رحم زمان کمتری در بار دوم نیاز است.

به طور متوسط زایمان اول هشت ساعت به طول می انجامد در حالی که زمان زایمان دوم به طور متوسط پنج ساعت است.

6- خستگی بیشتر

شاید در بارداری های دوم یا چندم خود احساس خستگی بیشتری داشته باشید.

این می تواند به این دلیل باشد که شما در حین بارداری دوم باید از فرزند دیگر خود نیز مراقبت کنید.

در حالی که با خستگی بارداری دست به گریبان هستید، ممکن است زمان کمتری برای استراحت داشته باشید و مراقبت کمتری از سوی همسرتان دریافت کنید که همه اینها بر خستگی شما می افزاید.

7- افتادگی شکم

عضلات رحم در بارداری دوم استحکام خود را از دست میدهند و ممکن است ظاهر شکم شما مانند بارداری اول نباشد.

عضلات رحم ممکن است مانند گذشته جنین را نگه ندارند و جنین در شکم شما پایین تر بیاید.

8- دردهای پس از زایمان

ممکن است پس از بارداری دوم، درد و انقباضات شدید پس از زایمان را تجربه کنید که البته این موضوع به این دلیل است که رحم باید به حالت قبل از بارداری برگردد.

از آنجایی که رحم در بارداری دوم بزرگتر میشود، انقباضات آن نیز می تواند دردناکتر باشد.

9- کمر درد بارداری

کمردرد بارداری ممکن است در بارداری دوم شدت یابد زیرا شکم در بارداری دوم زودتر برجسته میشود.

10- شیردهی آسانتر

پس از زایمان دوم شیر راحتر ترشح میشود و همچنین چون شما قبلاً شیردهی را  انجام داده اید این بار تجربه بیشتری برای انجام آن  دارید.

در حاملگی دوم برخی از علائم معمول که در بارداری اول تجربه کرده اید ممکن است عود کرده و شدید تر شوند:

• بیماری صبحگاهی
• تکرر ادرار
• ولع خوردن یا بیزاری از غذا
• نفخ و یبوست
• نوسانات خلقی
• گرفتگی بینی

بیماری ها در بارداری دوم

بیماری هایی که در بارداری قبلی داشتید احتمالاً در بارداری های بعدی نیز تکرار میشوند.

بیماری هایی مانند فشار خون بالا، زایمان زودرس، دیابت حاملگی، پره اکلامپسی و افسردگی پس از زایمان ممکن است در بارداری های بعدی دوباره اتفاق بیافتد.

اگر از بروز دوباره هرگونه بیماری احتمالی دلهره دارید، با پزشک خود در این باره مشورت کنید و ببینید آیا می توان از بروز آنها پیشگیری کرد یا خیر.

همچنین بخوانید: بیماری های رایج دوران بارداری

تست بارداری دوم را چه زمانی انجام دهیم؟

بهتر است برای تست بارداری دوم، یک هفته پس از عقب افتادن عادت ماهیانه صبر کنید تا نتیجه تست بارداری دقیق باشد.

البته ممکن است برای تأیید بارداری دوم خود به تست بارداری احتیاج نداشته باشید، زیرا علائم بارداری دوم زودتر ظاهر میشوند و شما از قبل با آنها آشنا هستید.

آیا زایمان نوزاد دوم آسانتر است؟

معمولاً زایمان نوزاد دوم آسانتر و سریعتر است.

از آنجا که عضلات، استخوان ها و بافت های بدن شما  قبلاً تحت کشش قرار گرفته اند، حرکت در کانال زایمان برای جنین آسان تر می شود و رحم نیز در حین زایمان دوم با شدت بیشتری منقبض می شود.

بارداری دوم بعد از سزارین

بارداری فوری پس از زایمان سزارین برای شما بسیار سخت خواهد بود بنابراین توصیه می شود پس از سزارین حداقل شش ماه برای بارداری بعدی صبر کنید.

به خاطر داشته باشید زمان کافی و ایده آل برای بهبودی بدن به ویژه ترمیم جای زخم سزارین و جبران مجدد مواد مغذی، 18 ماه است.

مدت زمان کمتر، منجر به افزایش خطراتی مانند زایمان زودرس، وزن کم نوزاد هنگام تولد نوزاد یا پارگی رحم میشود.

کنار آمدن فرزند بزرگتر با بارداری دوم

مدیریت همزمان دوران بارداری و در عین حال مراقبت از کودک می تواند سخت  باشد. در عین حال صحبت با کودک بزرگتر و کمک به او در درک انتظارات و آمادگی برای تولد نوزاد جدید کار را آسان میکند.

به کودک خود درباره نوزادی که درون رحم شما در حال رشد است بگویید و او را تشویق کنید تا با جنین شما صحبت کند یا برای او آواز بخواند.

می توانید کودک خود را به معاینات قبل از زایمان ببرید و به او اجازه دهید به ضربان قلب جنین گوش دهد.

مرتبا در مورد جنین تان با کودک صحبت کنید اما طوری صحبت نکنید که او حسادت کند.

کودک را در خرید وسایل نوزاد دخیل کنید و اجازه دهید وسایل ساده ای مانند لباس و اسباب بازی را او برای نوزاد انتخاب کند.

در عین حال که کودک در امور مربوط به نوزاد جدیدتان درگیر میکنید مطمئن شوید که مدتی را بطور اختصاصی با او سپری می کنید.

با او به کتابخانه یا پارک بروید، یا هنگام خواب برای او داستان را بخوانید.

به او مسئولیت دهید و درباره کارهایی که باید هنگام تولد نوزاد انجام دهد مانند آرام کردن نوزاد هنگام گریه، کمک به تعویض پوشک، مراقبت از نوزاد و… به او توضیح و آموزش دهید.

به کودک بگویید که او به زودی تبدیل به خواهر یا برادر بزرگتر خواهد شد و در مورد نقش و اهمیت او در خانواده توضیح دهید.

هدف اصلی این است که کودک بزرگتر احساس کنند که پدر و مادرش او را دوست دارند و او را در  مسائل مهمی مانند تولد نوزاد جدید دخیل میکنند.

آیا باید در بارداری دوم شیردهی را قطع کنیم؟

اگر در هنگام بارداری دوم نوزاد قبلی هنوز از شیر شما تغذیه میکند هیچ دلیلی برای قطع شیردهی در دوران بارداری وجود ندارد.

چرا که بدن شما قادر به تولید شیر کافی هم برای جنین و هم برای تغذیه کودک در حال رشد است.

طبق مطالعات صورت گرفته شیردهی در هنگام بارداری، برروی بارداری و وزن نوزاد در هنگام تولد هیچ تأثیر نمی گذارد.

با این حال ممکن است در سینه هایتان کمی درد و حساسیت داشته باشید.

همچنین در این دوران پستانها شروع به تولید آغوز (شیر غلیظی که در اواخر بارداری تولید می شود) می کنند و احتمالا کودک شیر خوار شما طعم این شیر را دوست نخواهد داشت. بنابراین ممکن است مصرف شیر کودک کاهش یابد.

حتما بخوانید: آیا خوابیدن به پشت در بارداری خطرناک است؟

به دلیل تجربه های قبلی در بارداری و زایمان، تجربه بارداری دوم برای مادران موضوع پیچیده ای نیست اما رعایت توصیه های این مطلب کیدمام و آگاهی از شرایط گاها متفاوت، به آمادگی هر چه بیشتر شما کمک می نماید.

The post همه چیز درخصوص بارداری دوم و تفاوت های آن با بارداری اول appeared first on کیدمام.

در این مطلب کیدمام، برخی سؤالات متداول درباره تست تشخیص بارداری را بررسی میکنیم. با ما همراه باشید؛

تست تشخیص بارداری چیست و چگونه کار می کند؟

تمام تست های بارداری  میزان هورمون گنادوتروپین جفتی انسان (hCG) را بررسی می کنند.

وجود این هورمون در بدن نشانه بارداری است چرا که بدن شما پس از عمل لقاح تخمک و جایگذاری آن در دیواره رحم این هورمون را تولید می کند.

پس از گذشت حدود 6 روز از لقاح، سطح اچ سی جی به سرعت بالا می رود و میزان آن در هر 2 تا 3 روز دو برابر می شود.

چه زمانی باید تست بارداری را انجام دهیم؟

به محض اینکه یک روز در عادت ماهیانه شما تاخیر ایجاد شد میتوانید تست بارداری را انجام دهید.

گرچه بسیاری از تست های بارداری پیش از عقب افتادن عادت ماهیانه، بارداری را تشخیص میدهند.

اما اگر تا هنگام تاخیر در عادت ماهیانه صبر کنید، نتایج دقیق تر خواهند بود.

تست بارداری را میتوانید در هر ساعتی از شبانه روز انجام دهید اما نتایج تست حاملگی در صبح و پس از بیداری  به دلیل غلیظ بودن ادارار شما، دقیق تر است.

تست تشخیص بارداری خانگی را از کجا تهیه کنیم؟

شما می توانید بیبی چک خانگی را از داروخانه ها و بدون نسخه خریداری کنید.

قیمت آنها به مارک بستگی دارد اما اکثر تست ها معمولا قیمت بالایی ندارند.

چند نوع تست بارداری وجود دارد؟

دو نوع اصلی تست بارداری، آزمایش خون و آزمایش ادرار است.

1- آزمایش خون بارداری

این تست حاملگی را باید در مطب پزشک یا آزمایشگاه ها انجام دهید.

این تست نسبت به آزمایش ادرار کمتر رایج است. اما این تست حاملگی می تواند بارداری را زودتر از تست خانگی (تقریبا 6 تا 8 روز پس از تخمک گذاری) تشخیص دهد.

همچنین بر اساس آزمایش خون دقیق می توانید حدود روز بارداری و هفته ای که جنین در آن قرار دارد را نیز تشخیص دهید.

بیشتر بخوانید: در هفته سوم بارداری در رحم شما چه می گذرد؟

دو نوع اصلی آزمایش خون بارداری عبارتند از:

* آزمایش کیفی

این تست بارداری تنها وجود اچ سی جی را بررسی می کند و فقط تعیین میکند که شما باردار هستید یا خیر.

* آزمایش کمی

در این نوع آزمایش مقدار دقیق اچ سی جی نیز اندازه گیری میشود. این نوع آزمایش به همراه برخی آزمایشات دیگر، در  تشخیص بیماری های دوران بارداری کاربرد دارد.

پزشک شما ممکن است از این آزمایش و تست برای تشخیص حاملگی خارج رحمی یا بعد از سقط جنین که سطح اچ سی جی شما به شدت افت میکند استفاده کند.

آزمایش ادرار بارداری

شما می توانید این آزمایش را هم در منزل و هم در مطب پزشک انجام دهید.

طرز استفاده از کیت تست بارداری خانگی بسیار سریع و آسان است. همچنین در صورت پیروی درست از دستورالعمل ها بسیار دقیق عمل میکند.

این نوع تست ها تقریبا به روش مشابهی کار می کنند. شما باید ادرار خود را به یکی از این روش ها آزمایش می کنید:

بیبی چک را در جریان ادرار خود نگه دارید.

یا ادرار خود را در یک ظرف ریخته و بیبی چک را درون آن قرار دهید.

یا ادرار را در یک ظرف ریخته و با استفاده از یک قطره چکان، آنرا روی بیبی چک بریزید.

برای بدست آمدن نتایج باید چند دقیقه صبر کنید.

دقت نتایج تست بارداری چقدر است؟

آزمایش ادرار تقریباً 99٪ دقیق است. آزمایش خون حتی از آزمایش ادرار نیز دقیق تر است.

دقت تست بارداری خانگی به این عوامل بستگی دارد:

• تا چه اندازه تست حاملگی را به درستی انجام داده اید.
• چه مدتی پس از لقاح تست را انجام داده اید.
• میزان حساسیت تست بارداری که استفاده کرده اید.

بیشتر بخوانید: همه چیز در خصوص دیابت بارداری یا دیابت حاملگی

نتایج آزمایش بارداری به چه معنی است؟

نتایج تست بارداری ممکن است به صورت خط، رنگ یا نمادی مانند “+” یا “-” نمایش داده شوند.

تست های بارداری دیجیتال کلماتی مانند “pregnant” یا “not pregnant” را نمایش می دهند.

اگر نتیجه مثبت باشد، باردار هستید و مهم نیست اگر خط ، رنگ یا علامت مشخص شده کم رنگ باشد.

در صورت مثبت بودن به پزشک زنان مراجعه کنید تا در مورد اقدامات و اتفاقات بعدی بیشتر بدانید.

نتیجه مثبت کاذب بارداری

در موارد بسیار نادر، نتیجه مثبت ممکن است کاذب باشد. این بدان معنی است که شما باردار نیستید اما تست حاملگی شما مثبت است.

اگر در ادرار شما خون یا پروتئین وجود داشته باشد، ممکن است  نتیجه مثبت کاذب اتفاق بیافتد.

همچنین برخی از داروهای آرام بخش، ضد تشنج، خواب آور و داروهای باروری میتوانند نتایج مثبت کاذب را به همراه داشته باشند.

نتیجه منفی کاذب بارداری

اگر نتیجه تست شما منفی باشد، احتمالاً باردار نیستید. اما با این حال نتیجه منفی نیز ممکن است کاذب باشد و شما باردار باشید بدین ترتیب که:

اگر تاریخ انقضای کیت تست گذشته باشد.

تست را به روش اشتباهی انجام داده باشید.

تست حاملگی را خیلی زود انجام داده باشید.

به دلیل اینکه قبل از آزمایش ، مایعات زیادی نوشیده اید، ادرار شما رقیق باشد.

در صورتی داروهای خاصی مانند دیورتیک یا آنتی هیستامین مصرف می کنید.

اگر نتیجه منفی گرفتید و هنوز به بارداری خود مشکوک هستید، پس از گذشت یک هفته دوباره آزمایش را تکرار کنید تا در این خصوص مطمئن شوید.

اگر تست بارداری را دو بار انجام دادید و نتایج متفاوتی کسب کردید، با پزشک خود تماس بگیرید.

البته باز هم تاکید می گردد آزمایش خون روش مناسبی برای تأیید نهایی نتایج است.

حتما بخوانید: نکات مهم قبل از بارداری (چک لیست بارداری)

چه شما به دنبال مادر شدن باشید و یا برای شما اهمیت داشته باشد که باردار نشوید، تست تشخیص بارداری و نحوه صحیح انجام آن بسیار مهم می باشد.

در این مطلب کیدمام بطور خلاصه و مفید تمامی موارد مربوط به تست تشخیص بارداری را بیان گردید.

The post تست تشخیص بارداری appeared first on کیدمام.

در این مطلب کیدمام چک لیستی در خصوص نیازمندی های قبل از بارداری تهیه شده است.

با ما همراه باشید.

چک لیست بارداری

قبل از بارداری ورزش کنید

قبل از اینکه به فکر نام نوزاد خود و یا رنگ اتاق بچه در رویای خود باشید، باید بدن و جسم و همچنین سبک زندگی خود را مهیای ورود دلبندتان کنید.

باید قبل از بارداری جسم و هیکل خود را به جهت بارداری و زایمان راحت، ورزیده کنید (ولو اینکه صرفا دور کمر شما برای مدت کوتاهی هم که شده باریک تر از قبل شود)

حداقل روزی 30 دقیقه ورزش انجام دهید تا قلب شما جهت پمپاژ و گردش خون قوی تر شود.

پیاده روی ، دوچرخه سواری و شنا راه های خوبی برای تمرین و آمادگی هستند. همچنین می توانید به کلاس های ورزشی قبل از بارداری بروید و زیر نظر یک مربی تمرین کنید.

تغذیه خود را اصلاح کنید

در حال حاضر می بایست برنامه ریزی جدیدی برای کمیت و کیفیت تغذیه خود انجام دهید.

نگران نباشید، طولی نخواهد کشید که دوباره می توانید به اندازه کافی بستنی و ترشی میل کنید.

بدن شما در هنگام بارداری به مقدار زیادی پروتئین ، آهن ، کلسیم و اسیدفولیک نیاز خواهد داشت.

قبل از بارداری میوه ها ، آجیل ها ، سبزیجات ، اسفناج ، غلات سبوس دار و لبنیات کم چرب را در برنامه خود دخیل کنید.

چیپس و پفک ، مواد غذایی نیمه پخت ، نوشابه و سایر غذاهای ناسالم و هله هوله های بی خاصیت را از سبد غذایی خود حذف کنید. می توانید از شریک زندگی خود بخواهید که در این تصمیم به شما ملحق شود تا این کار برای شما آسان تر شود.

به میزان کافی اسید فولیک مصرف کنید

مصرف مناسب اسیدفولیک قبل از بارداری و حین بارداری کمک شایانی از بروز نقایص جدی هنگام بارداری و زایمان شما میکند.

شما این ویتامین B را می توانید در بسیاری از غذاها از جمله لوبیا ، سبزیجات و مرکبات پیدا کنید اما بیشتر خانم ها برای دریافت کافی فولیک اسید به قرص نیاز دارند.

قبل از بارداری با یک ویتامین در روز شروع کنید. هنگامی که قصد بارداری دارید هر روز به میزان 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسید فولیک نیاز دارید که این مقدار در بیشتر مولتی ویتامین ها موجود است.

قبل از بارداری وزن خود را بررسی کنید

خیلی لاغر بودن می تواند بارداری را برای شما دشوارتر کند. از سوی دیگر چاق بودن نیز می تواند مشکلاتی از قبیل دیابت و فشار خون بالا را برای شما ایجاد کند.

همچنین چاقی می تواند درد زایمان را بیشتر کند و مسلما شما آن را نمی خواهید!

قبل از بارداری در مورد وزن مناسب خود نیز می توانید از نرم افزارهای موجود استفاده کنید و یا با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

یک چکاب انجام دهید

آیا می خواهید برنامه بچه دار شدن خود را با کسی در میان بگذارید؟ اولین نفر می تواند یک پزشک متخصص زنان و زایمان باشد.

چند ماه قبل از شروع تلاش برای بارداری می توانید یک ویزیت شوید و سوالات زیر را بپرسید:

• آزمایش یا واکسن مورد نیاز شما در قبل از بارداری
• ویتامین های قبل از زایمان
• نحوه مدیریت یا کنترل هرگونه اختلال یا بیماری شما قبل از بارداری
• داروهایی که می توانید و نمی توانید در دوران بارداری مصرف کنید

مشاوره و آزمایش ژنتیک قبل از بارداری

هیچ پیشگویی و یا جام کریستالی وجود ندارد که به شما بگوید چشمان کودک شما به چه کسی می رود.

اما اگر در سابقه خانوادگی یا قومیت شما احتمال اختلالات ژنتیکی وجود دارد و یا نسبت های فامیلی بین شما و همسرتان وجود دارد، ممکن است پزشک آزمایشاتی را قبل از بارداری برای شما تجویز کند.

آزمایش ساده خون یا بزاق می تواند روشن کند که آیا ژنهایی برای بیماری هایی نظیر لیف آماس کیسه ای یا فیبروز کیستیک ، سندرم فراژیل ایکس ( ایکس شکننده و یا سندرم مارتین بل ) ، بیماری تی – ساکس یا عقب ماندگی و بیماری کم خونی ( داسی گویچه ) مشاهده می شود یا خیر.

به دندانپزشک مراجعه کنید

اگر شما هر روز نخ دندان استفاده نمیکنید، اکنون وقت آن رسیده است که آن را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. این برای کودک شما و همچنین لبخندتان خوب است.

بارداری احتمال ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهد و از سوی دیگر مشکلات بهداشتی ممکن است باعث زایمان زودرس شوند.

بنابراین قبل از بارداری و روزانه دندان های خود را حسابی تمیز کنید و آنها را بررسی کرده که آیا نیاز به مراجعه به دندانپزشک دارد یا خیر.

روزانه با یک دهانشویه دهان خود را ضد عفونی کنید، مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و در نهایت دهان خود را بشویید.

کم کردن مصرف کافئین

برخی از متخصصان پیشنهاد می کنند در حالی که می خواهید باردار شوید و یا اگر در دوران بارداری هستید، روزانه بیشتر از 200 میلی گرم کافئین مصرف نکنید.

این میزان مصرف تقریباً به اندازه مصرف یک فنجان قهوه یا چهار فنجان چای در روز است.

می توانید به جای آن نوشیدنی های بدون کافئین و یا شیر گرم همراه با ادویه را در دوران قبل از بارداری امتحان کنید.

اما اگر نمی توانید بدون چای یا قهوه روز خود را شروع کنید، کافی است یک فنجان کوچک نوش جان کنید.

سیگار کشیدن ممنوع

سیگار کشیدن می تواند بارداری را برای شما سخت کند.

همچنین این عادت در دوران بارداری می تواند احتمال بروز مشکلاتی مانند زایمان زودرس ، وزن کم نوزاد هنگام تولد و سقط جنین را افزایش دهد.

همچنین مصرف سیگار در ایام قبل از بارداری ، کودک شما را در معرض سندرم مرگ ناگهانی نوزاد ( یا به اختصار SIDS ) قرار می دهد.

مصرف مشروبات الکلی ممنوع

علیرغم مذموم بودن مصرف مشروبات الکلی در فرهنگ و دین کشور ما، اما مصرف الكل گاهی اوقات مشکلات و خطرات زیادی را برای مادر و کودک در دوران بارداری و زایمان به وجود می آورد.

همچنین از همسر خود نیز بخواهید که مصرف این نوشیدنی ها را کاملا قطع نماید. مصرف الکل توسط همسر شما می تواند به جنین و همچنین به باروری مردان آسیب وارد نماید.

در نظر گرفتن پس اندازی برای کودک

نوزادان به چیزهای زیادی احتیاج دارند که باید از قبل آماده باشد.

بطور متوسط کودکان قبل از آموزش رفتن به دستشویی حدود 8000 پوشک را مصرف میکنند.

شما همچنین قبل از بارداری باید به سیسمونی نوزاد ، لباس های موردنیاز او ، صندلی ماشین و کالسکه و… توجه داشته باشید.

لیستی از وسایل مورد نیاز کودک تهیه کنید و هم اکنون شروع به خرید کنید.

در نظر داشته باشید هزینه های شما شامل ویزیت پزشک و احتمالاً مراقبت از کودک نیز خواهد بود.

همچنین می توانید این مطلب کیدمام درخصوص خرید به صرفه لباس کودک را نیز مطالعه کنید.

لازم به ذکر است بر اساس آموزه های دینی و تجربه های اطرافیان، کودک معمولا با خود درآمد لازم و به عبارتی برکت را به همراه می آورد.

قبل از بارداری وضعیت کاری یا درمانی خود را بسنجید

برخی از شرکت ها پس از تولد کودک، هزینه هایی به والدین پرداخت میکنند.

در ایران طبق قانون وزارت کار و تامین اجتماعی بین 6 تا 9 ماه (بر اساس خصوصی یا دولتی بودن) به شما مرخصی تعلق میگیرد.

در هر صورت در صورتی که شاغل باشید مدتی را می بایست مرخصی گرفته و کنار دلبندتان باشید.

از سوی دیگر داشتن بیمه های درمان شامل دفترچه بیمه یا بیمه تکمیلی کمک شایانی به هزینه های درمانی شما از بارداری تا زایمان خواهد کرد.

زمان های تک یا دو نفره را غنیمت بشمارید

خواه ناخواه بارداری ، تولد و دوران بعد از آن زمان های بسیاری را از شما میگیرد.

می توانید قبل از بارداری خودتان تنهایی و یا با همسرتان برنامه ریزی هایی برای سفر ، رفتن به رستوران های فانتزی و … داشته باشید.

تا زمانی که نوزادی درکار نباشد ایده های زیادی را می توانید پیاده کنید ولی بعد از آن حس شیرین مادر شدن را تجربه میکنید.

همچنین به شما پیشنهاد میکنیم کلیپ اختصاصی و جذاب کیدمام درخصوص راه های تشخیص حاملگی را از دست ندهید.

در این مطلب کیدمام به نکات مهمی که باید قبل از بارداری بدانید، پرداختم. امیدواریم با برنامه ریزی های هدفمند بارداری و زایمان عالی را پیش رو داشته باشید.

The post نکات مهم قبل از بارداری (چک لیست بارداری) appeared first on کیدمام.

در این مطلب کیدمام لازم است قبل از به دنیا آمدن کودک دلبندتان از مورادی آگاهی یابید که امکان دارد تا به امروز کسی آنها را به شما نگفته باشد و شما نیز توجهی به آن نداشته باشید را با هم مرور میکنیم.

بعد از اینکه فرزند شما پا به عرصه گینی نهاد، کارهایی است که یا آن را کنار میگذارید و یا آن را در روال زندگی خود کم میکنید. از سوی دیگر امور و کارهایی را باید در طی شبانه روز انجام دهید. با ما همراه باشید؛

هفت موضوعی که قبل از بچه دار شدن باید بدانید

1. کم خوابی و مراقبت از بچه در اکثر ساعت شبانه روز

اولین نکته ای که قبل از بچه دار شدن باید آن را بدانید این است که مانند قبل نمی توانید مقدار زیادی از روز را استراحت کرده و به کارهای شخصی خود بپردازید.

فرزندآوری و بچه دار شدن با داشتن مزیت ها و شیرینی های بسیار زیادی که دارد در بعضی از موارد و بخصوص در ماه های اول، دارای سختی هایی نیز می باشد.
یک چیز معمولی که قبل از بچه دار شدن باید بدانید و به آن توجه کنید این است که کودک شما در بسیاری از ساعات‌ شبانه‌روز بیدار است و شما نیز باید برای مواظبت از او و تامین نیازهای اولیه اش، باید در کنارش بیدار باشید و از فرزند خود مراقبت نمایید.

2. کم تجربه گی و سختی برای اول کار

در اول کار و برای اولین بار که شما بچه دار می شوید قطعاً مشکلات بسیار زیادی وجود دارد که شما باید به آنها توجه داشته باشید.

سخت ترین زمان هر والدینی ماه اول و مربوط به اولین بچه خود می باشد.

زیرا به دلیل بی تجربگی و نداشتن تجربه کافی برای تامین نیازهای نوزاد و اینکه در حال حاضر کودک به چه چیزی نیاز دارد و برای چه گریه می کند، چیز بسیار سختی است. در این مواقع تجربه اطرافیان شما به ویژه کسانی که با آنها احساس صمیمیت دارید، بسیار کمک حال شما خواهد بود.

لازم به ذکر است این موضوع به سرعت در ماه‌ های آتی زندگی کودک و در تولد کودکان بعد از بین خواهد رفت و شما با استفاده از تجربه های قبل می‌توانید حتی ماه اول بچه داری را برای خود کمی آسان تر نمایید.

3. سوالات و موضوعاتی که امکان دارد شما را نگران کند

مسائل مربوط به رشد و تربیت فرزندان بسیار چالش برانگیز است و در طی زمان سوالاتی همچون اینکه چرا فرزند من دیرتر از دیگر کودکان صحبت کردن و یا راه رفتن را هنوز نیاموخته است و مواردی از این دست، باعث ایجاد نگرانی شما می گردد.

این موضوع از جمله مواردی است که قبل از بچه دار شدن باید بدانید و امکان دارد برای بعضی از پدر و مادرها استرس آور باشد.

حساسیت و سوالات بی پاسخ در خصوص زمان از شیر گرفته شدن، صحبت کردن، راه رفتن، گرفتن کودک از پوشک، اطلاع به پدر و مادر در هنگام داشتن دستشویی و هزاران سوالی که برای کودکان مختلف، متفاوت است موضوع پیچیده و سختی است که امکان دارد یافتن پاسخ آن زمان زیادی را به خود اختصاص دهد.

4. مادران شاغل قبل از بچه دار شدن بدانید

یکی دیگر از مواردی که قبل از بچه دار شدن باید بدانید این است که مادرانی که در بیرون منزل شاغل هستند مجبوراند نسبت به مادرانی که خانه دار هستند وقت کمتری از شبانه روز خود را استحراحت نمایند.

در زمان نوزادی و بخصوص ماه های اول به دنیا آمدن فرزند، کودک شما به وجود شما نیاز دارد و اگر شما نسبت به این موضوع حساس هستید مجبورید که او را در آغوش کشیده و به او شیر دهید و یا او را نوازش کرده و او در بغل شما به خواب شیرین رود.

مطابق بررسی محققان کودکانی که در سنین پایین وجود والدین به ویژه مادر خود را در نزدیکی خود تجربه کرده اند نسبت به سایر کودکان از آرامش و اعتماد به نفس بیشتری برخوردار بوده اند.

به عنوان نمونه هنگام شیردهی به کودک، صدای نبض و پوست مادر آرامش فوق العاده ای را در کودک ایجاد میکند. در نتیجه اگر شما ساعات زیادی کودک خود را نمیبینید، مجبور هستید ساعات دیگر باقیمانده شبانه روز را به او اختصاص دهید.

همچنین بخوانید: مزایای شیر مادر برای نوزاد

5. گریه زیاد و بی تابی کودکان

امکان دارد گریه های بی امان فرزندتان صبر و حوصله شما را کم کند و قبل از بچه دار شدن باید بدانید که نوزاد در طی شبانه روز به دلایل مختلف شروع به گریه کردن میکند.

این موضوع به دلیل خواسته های مختلف او مانند گرسنگی و تشنگی، دل درد، قولنج در نوزاد و خیلی از مواردی باشد که فکرش را هم نمیکنید.

ما توصیه میکنیم حتما مطلب روانشناسی نوزاد را جهت یافتن پاسخ بسیاری از سوالات خود، مطالعه کنید.

همچنین بخوانید: آرام کردن نوزاد بعد از تزریق واکسن

6. افکار منفی که در اول کار به سراغ شما می آید

باتوجه به مشکلاتی که نسبت به آن آگاهی ندارید ممکن است در اول راه بچه داری فکر کنید که زندگی خود را خراب کردید.

قبل از بچه دار شدن باید بدانید که احساس یاس، افسردگی، سرخوردگی و تنهایی از موضوعاتی است که احتمال دارد به سراغ شما آید.

این موضوع به این دلیل است که شما از تجربه کافی برخوردار نیستید. ولی نگران نباشید. شما در ادامه مسیر و با کسب مهارت هایی در بزرگ کردن فرزندان خود این موضوع را خواهید فهمید که چقدر داشتن فرزند برای پدر و مادر شیرین خواهد بود.

پس در ابتدای امر اصلاً به این موضوعات فکر نکنید و تمرکز خود را در بر روی رشد و تربیت صحیح فرزندان خود قرار دهید.

7. خرابکاری و شکستن وسایل توسط کودک

شما به عنوان مادر قبل از بچه دار شدن باید بدانید که امکان دارد در مهمانی ها و یا دورهمی ها، فرزندتان دست به خرابکاری های بزنند که موجب شود شما خسارت های بسیار زیادی ببینید و یا احساس شرمندگی کنید.

این موضوع تنها در سال های اولیه رشد کودک شدت دارد و بعد از رسیدن درک کودک به اندازه که بفهمد چه چیز خوب و چه چیزی بد است، می توانید با تربیتی هوشمندانه این خرابکاری ها را به حداقل برسانید.

هدف از ارائه این مطلب در کیدمام افزایش اگاهی و درنتیجه افزایش مهارت و توانایی شما در خصوص مطالبی است که قبل از بچه دار شدن باید بدانید تا بتوانید لحظات زیبایی را در کنار نوزاد دلبندتان سپری نمایید.

فرزندداری با مشکلات زیادی که به همراه دارد اما شیرینی های بسیار زیادی را  هم به همراه دارد که مشکلات پیش رو را برای شما آسان می کند. پس به هیچ وجه نگران نباشید.

The post قبل از بچه دار شدن باید بدانید appeared first on کیدمام.

اما واقعا علت تجویز اسید فولیک در دوران قبل بارداری چیست؟

کیدمام در این مطلب به اهمیت استفاده از این ویتامین حیاتی پرداخته است.

اسید فولیک چیست؟

اسید فولیک که به آن فولات هم گفته می شود، نوعی از ویتامین های گروه B است.

این ویتامین کار تولید سلول های قرمز خون را بر عهده دارد.

بسته شدن لوله عصبی جنین از دیگر وظایف این ویتامین مهم است.

اگر در سه ماه اول بارداری شما با کمبود فولات مواجه شوید امکان بروز نقص مادرزادی جنین بیشتر می شود.

زمان شروع مصرف

اگر می خواهید جنین شما دچار نقص های مادرزادی نشود قبل از باردار شدن این ویتامین را در برنامه خود داشته باشید.

تحقیقات نشان می دهد کسانی که قبل از بارداری از اسید فولیک استفاده کرده اند پنجاه درصد کمتر از بقیه دچار زایمان زودرس می شوند.

به همین منظور زنان توصه شده اند یک ماه قبل از بارداری روزانه یک عدد قرص فولات بخورند.

همچنین بخوانید: سندرم تخمدان پلی‌کیستیک از تشخیص تا درمان

میزان مورد نیاز قبل از بارداری

میزان فولات مورد نیازبرای تمام زنان در سن باروری 400 میکروگرم در هر روز است.

اگر شما روزانه از مکمل های دیگر نیز استفاده می کنید باید میزان اسید فولیک موجود درآن را چک کنید.

اگرکمتر از میزان توصیه شده باشد باید قرص فولات به صورت جدا مصرف شود.

مزایای مصرف فولات قبل و در حین بارداری 

اگر اسیدفولیک کافی در بدن مادر نباشد بسته نشدن لوله های عصبی جنین رخ خواهد داد.

این عارضه مغزی خود می تواند منجر به اسپینا بیفیدا (شکاف مادرزاد مهره‌های کمر) و آنانسفالی (اختلال مغزی ناشی از نقص در کانال عصبی) شود.

نوزادانی که به آنانسفالی دچار می شوند معمولا عمر زیادی ندارند.

همچنین نوزادانی که با اسپینا بیفیدا به دنیا می آیند ممکن است تا آخر عمر نتوانند حرکت کنند.

اگر مادران خوردن اسید فولیک را جدی بگیرند بی شک بروز این اتفاقات تلخ راکاهش خواهند داد.

علاوه بر این مصرف اسید فولیک می تواند مانع ایجد شکاف لب و کام در نوزاد شود و از تولد نوزاد نارس و سقط جنین جلوگیری کند.

همچنین مصرف فولات می تواند عوارض بارداری از جمله پره اکلامپسی، بیماری قلبی، سکته . حتی برخی سرطان ها را مهار کند.

منابع خوب اسید فولیک برای زنان

غذاهایی که می تواند به شما کمک کند که فولات بیشتری در رژیم غذایی خود دریافت کنید، عبارتند از گوشت گاو، عدس، اسفناج، لوبیا، غلات غنی شده و… .

مصرف بیش از حد چه مشکلاتی ایجاد می کند؟

مصرف زیاد فولات هیچ مشکلی را در برای شما ایجاد نمی کند زیرا مقدار اضافی این ویتامین از طریق ادرار از بدن  خارج می شود.

فولیک اسید و فولات ها از جمله موادی هستند که مورد نیاز مادران باردار و جنین می باشد.

سعی کنید با مشورت پزشک خود، دوز مناسب از آن را در دوران بارداری مصرف نمایید.

در کیدمام معرفی شده است: پزشک متخصص زنان و زایمان

The post اسید فولیک را قبل و حین بارداری جدی بگیرید! appeared first on کیدمام.

ما در این مطلب از بین روش های موجود برای پیشگیری به تشریح 4 روش آن می پردازیم.

نحوه کنترل بارداری

از ان جا که این تصمیم یکی از حساس ترین و خصوصی ترین تصمیم گیری های زوجین است، پزشک باید نسبت به مسائل باروری بیماران با حساسیت خاص،دلسوزی ،بینشی جامع و بدون قضاوت رفتار کند.
باید به خاطر داشت که پیشگیری از بارداری بسیار ضروری است.

مثلا در سال ۱۹۸۹ تعداد زایمان های زنان ۱۷-۱۵ ساله ۸ درصد بیش از سال ۱۹۸۸ بود.

زنان امروزه تمایل دارند حاملگی را تا دهه های چهارم و پنجم عمر به تعویق اندازند.
در سال ۱۹۹۰ اداره آمار آمریکا برای اولین بار اعلام کرد که تعداد زنان حامله ۴۴-۳۰ ساله بیشتر از زنان حامله ۲۹-۱۵ ساله بوده، این تحول آماری تا قرن آینده ادامه خواهد داشت.

بنابراین پزشکانی که خدمات پیشگیری از حاملگی را ارائه می کنند باید متوجه نیازهای مختلف زنان در شرایط متفاوت اجتماعی یا اقتصادی باشند.

عوامل پیشگیری از بارداری

اکثر زوج ها به دلایل شخصی از حاملگی پیشگیری می کنند.

خیلی از آن ها نمی خواهند در زمان خاصی حامله شوند (فاصله گذاری) یا نمی خواهند دیگر بچه دار شوند (محدودیت تعداد)

عده ای نیز به علت اثرات بیماری روی حاملگی (مثلا در دیابت) یا به علت خطرناک بودن حاملگی برای مادر ( مثلا در تنگی شدید دریچه آئورت) از حاملگی پیشگیری می کنند .

در همه این تصمیمات پزشک باید اطلاعات صحیحی در مورد منافع و خطرات حاملگی و پیشگیری از حاملگی به بیماران ارائه کند.

راه های پیشگیری از بارداری

روشهای موجود برای پیشگیری از حاملگی به شکل های مختلف تقسیم بندی می شوند.

روشهای سنتی یا عوامانه عبارتند از جماع منقطع، شستشوی بعد از مقاربت، آمنوره شیردهی، و پرهیز دوره ای (ریتم، روش طبیعی). روش های پوششی (barrier) عبارتند از کاندوم (مردانه، زنانه) ، دیافراگم،سرپوش روی گردن رحم (cervical cap) اسفنج واژینال، و مواد اسپرم کش ، روش های هورمونی شامل قرص های ضد بارداری و پروژستین های تزریقی یاایمپلانتی طولانی اثر می باشندو به علاوه از IUD و روشهای عقیم سازی (بستن لوله زنان، وازکتومی در مردان) نیز برای پیشگیری استفاده می شود.

جماع منقطع (coitus interruptus)

یکی از قدیمی ترین روش های پیشگیری بیرون آوردن آلت قبل از انزال است.

در نتیجه منی در خارج از دستگاه تناسلی زن ریخته می شود.

عیب آن لزوم کنترل کافی مرد است تا بتواند قبل از انزال به موقع آلت را بیرون بیاورد.

میزان حاملگی هنگام استفاده از این روش احتمالا بیش از روش های دیگر است، اما آمار مطمئنی در این زمینه وجود ندارد.

ممکن است به علت خروج منی قبل از ارگاسم یا ریخته شدن منی روی اندام تناسلی خارجی در نزدیکی واژن حاملگی روی دهد.

شستشوی بعد از مقاربت (postcoital douche)

آب ساده، سرکه، و تعدادی فرآورده های بهداشتی زنان به طور رایج برای شست و شوی پس از مقاربت استفاده میشوند.

از لحاظ تئوریک، شستشو موجب خارج شدن منی از واژن می شودو مواد اضافه شده به آب خصوصیات اسپرم کشی دارند.

با این وجود ظرف ۹۰ ثانیه پس از انزال اسپرم را در موکوس گردن رحم پیدا کرده اند. بنابراین روش فوق غیر موثر و غیرقابل اعتماد است.

کاندوم مردان (male condom)

کاندوم ساخته شده از لاتکس ، پوششی برای پیشگیری از حاملگی است که حین مقاربت روی آلت مرد را می پوشاند و مانع ریختن منی در واژن می شود.
مزیتهای کاندوم تاثیر زیاد در عین ارزانی حفاظت در برابر بیماری های مقاربتی و راحتی استفاده آن است.

امروزه بعضی کاندوم ها حاوی اسپرم کش هستند که در صورت پاره شدن کاندوم مانع حاملگی شود.

به علاوه مواد اسپرم کش تا حدودی در برابر بیماری های مقاربتی ایمنی ایجادمی کند و اضافه کردن این مواد فایده بیشتری به همراه دارد.
با توجه به نگرانی در مورد بیماری های مقاربتی و اپیدمی ایدز افرادی که در معرض خطر زیاد این عفونتها هستند بیشتر باید از کاندوم استفاده کنند.

مصرف قرص های ضد بارداری هورمونی

۱- قرصهای ترکیبی:
این نوع قرص های ضد بارداری ترکیبی از ۲ هورمون استروژن و پروژستین است.
۳ نوع قرص ترکیبی داریم:
۱- تک مرحله ای :
که روز استروژن و پروژستین در سراسر دوره ثابت است.
۲- چند مرحله ای :
که دو نوع دو مرحله ای و سه مرحله ای دارد.
دردو مرحله ای مقدار استروژن در سراسر دوره یکسان باقی می ماند اما پروژستین در نیمه اول دوره کمتر و در نیمه دوم بیشتر است.
در سه مرحله ای مقدار استروژن در سراسر دوره یکسان یا متغیر بوده و مقدار پروژستین متغیر است.

برای دستور مصرف این قرص ها به بروشور داخل جعبه حاوی قرص مراجعه کنید.

The post روش های پیشگیری از بارداری appeared first on کیدمام.

The post علت خونریزی لانه گزینی چیست؟ appeared first on کیدمام.

The post این نشانه ها می گویند که فرزند شما پسر است appeared first on کیدمام.

اگر بعد از مدتی از زندگی مشترک خود تصمیم گرفتید مادر شوید یادتان باشد برای داشتن یک بارداری راحت و تولد فرزندی سالم باید زمینه های این موضوع را از قبل آماده کرده باشیدونکات مهم بارداری را در نظر بگیرید.

ما  در کید مام به شما نکات مهم آمادگی قبل از بارداری را توصیه می کنیم که با رعایت آن ها بارداری خوب و تولد کودکی سالم را خواهید داشت.

پیش دکتر بروید و چک آپ کنید

اولین نکته در میان نکات مهم قبل از بارداری این است که به دکتر خانوادگی خود مراجعه کنید وچک آپ شوید.

این چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های احتمالی شما را بررسی می کند.

مصرف برخی از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا ممکن است در بدن مادر رسوب کنند و مضر هستند.

در این مرحله باید با دکتر در خصوص رژیم غذایی، وزن، ورزش و عادت های ناسالم مانند استعمال سیگار نیز صحبت شود.

باید برای شما مولتی ویتامین تجویز شود. از اینکه واکسن های خود رابه موقع زده اید اطمینان حاصل کنید.

مصونیت خود در برابر بیماری های دوران کودکی همچون آبله مرغان و سرخچه  را آزمایش کنید.

به همه سوال هایی که دکتر می پرسد، پاسخ درست بدهید. اگر از آخرین آزمایش و چک آپ شما حدود یکسال می گذرد، حتما دوباره تست پاپ اسمیر  بدهید و آزمایش های لازم برای نداشتن بیمارهای عفونی و مقاربتی را انجام دهید.

اسید فولیک مصرف کنید و مراقب ویتامین آ باشید

خوردن اسید فولیک بسیار ضروری است.

با مصرف حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک در طول روز برای حداقل یک ماه پیش از بارداری و سه ماه نخست بارداری، می توانید 50 تا 70 درصد از احتمال داشتن نوزادی با نقص لوله عصبی  جلوگیری کنید.

استفاده از اسید فولیک همچنین می تواند از دیگر ناهنجاری های تولد نیز جلوگیری کند. 

می توانید از همه داروخانه ها اسید فولیک یا دیگر مولتی ویتامین های پیش از تولد را تهیه کنید.

پیش از خرید مولتی ویتامین، ببینید آیا حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک در خود دارد یا خیر.

همچنین کنترل کنید تا مولتی ویتامین، بیشتر از 770 میکروگرم ویتامین آ نداشته باشد، مگر اینکه بیشتر آن بتاکاروتن باشد.

استفاده بیش از حد ویتامین آ میتواند منجر به ناهنجاری های تولد شود.

ترک سیگار، الکل و مواد مخدر

اگر سیگاری هستید یا مواد مخدر مصرف می کنید، زمان آن رسیده تا آنها را ترک کنید.

یافته های علمی بسیاری نشان داده اند، سیگار و مواد مخدر منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می شوند.

در نظر داشته باشید، تاثیر برخی از داروها و مخدرها حتی از پس از ترک آنها نیز  در بدن باقی می مانند.
تحقیقات همچنین می گویند، استفاده از تنباکو روی باروری مادر و کم شدن اسپرم های پدر تاثیر دارد.

در حقیقت، حتی کشیدن گاه و بیگاه سیگار نیز می تواند روی باردار شدن تاثیر منفی بگذارد.

مصرف نوشیدنی های الکلی نیز تاثیر منفی در بارداری دارد.

آنها می توانند منجر به ناهنجاری های زایمان یا مشکلات دیگر برای رشد نوزاد بشوند.

شاید ترک عادت های ناسالم مشکل باشد اما با مشاور در این رابطه صحبت کنید.

مشاور راهکارهایی پیش روی شما قرار می دهد تا راحت تر سیگار یا مواد مخدر را کنار بگذارید.

یخچال خود را از مواد غذایی سالم پر کنید

مسلما پیش از بارداری، باید  تغذیه خود را درست کنیدو از مواد مغذی و سالم تغذیه کنید تا بارداری سالم تری داشته باشید.

سعی کنید هر روز حداقل 2 لیوان آب میوه و 2.5 لیوان آب سبزیجات مصرف کنید.

خوراکی ها و غذاهایی که کلسیم زیاد دارند همچون شیر، ماست و آب پرتقال مملو از کلسیم مصرف کنید.

از منابع مختلف پروتئین همچون آجیل، حبوبات، انواع فراورده های سویا، مرغ و گوشت تغذیه نمایید.

در دوران بارداری کمتر کافئین مصرف کنید

با اینکه هنوز اتفاق نظری در مورد مصرف کافئین در دوران بارداری بین کارشناسان وجود ندارد، اما بیشتر آنها اعتقاد دارند زنان باردار و افرادی که تصمیم به باردار شدن دارند، باید مصرف این خوراکی را به حداقل برسانند.
برخی از یافته های علمی نشان داده اند، میان مصرف کافئین و کاهش باروری رابطه مستقیم وجود دارد. مصرف زیاد کافئین می تواند در مواردی به سقط جنین منجر شود.

کنترل وزن یادتون نره

در میان نکات مهم قبل از بارداری کنترل وزن نقش مهمی دارد.هنگامی که وزن متعادلی داشته باشید، بارداری آسان تری نیز خواهید داشت.

کم یا زیاد بودن نسبت قد به وزن می تواند منجر به مشکلاتی برای باردار شدن بشود.

داشتن نسبت زیر 20 یا بیش از 24 وزن به قد می تواند روی باروری تاثیر منفی داشته باشد.

اگر در وزن متناسب قرار ندارید، کم یا زیاد کردن وزن شاید به باردار شدن شما کمک کند.

داشتن وزن متناسب، بارداری راحت تری نیز برای مادر به ارمغان می آورد. برای کسب وزن مناسب می توانید با متخصص تغذیه نیز مشورت کنید.

در دوران بارداری در مصرف ماهی دقت کنید

 با اینکه ماهی منبع اسیدهای چرب اومگا 3 (که برای رشد مغز و بینایی کودک شما بسیار مهم است) .

همچنین پروتئین، ویتامین D و دیگر مواد مغذی است، اما با این حال حاوی جیوه نیز هست که می تواند خطرناک باشد.

بسیاری از کارشناسان معتقدند، زنان باردار باید به طور متوسط ماهی مصرف کنند و بهترین تغذیه نیز ممانعت از خوردن ماهی هایی است که جیوه زیاد دارند.

سازمان دارویی و غذایی جهانی توصیه می کند، زنانی که قصد باردار شدن دارند از خوردن گوشت ماهی هایی همچون کوسه، اره ماهی و شاه ماهی خالدار خودداری کنند و بیشتر از 170 گرم تن ماهی در طول هفته مصرف نکنند.

بهتر است از مصرف ماهی های رودخانه ای که خودتان صید کرده اید نیز خودداری کنید مگر اینکه مطمئن باشید آلوده نیستند. 

سازمان دارویی و غذایی جهانی توصیه می کند، زنان باردار در طول هفته حدود 340 گرم ماهی مصرف کنند.

برای خود برنامه ورزشی داشته باشید

هم اکنون یک برنامه ورزشی برای تناسب اندام خود تعیین کنید و بر اساس آن پیش بروید.

به این ترتیب می توانید بارداری سالم تری داشته باشید. ورزش کردن تاحدی که کمی هم عرق کنید می تواند در فرونشاندن استرس های پیش از بارداری نیز مفید باشد.

تمرینات ورزشی سالم شامل 30 دقیقه ورزش ملایم همچون پیاده روی، دوچرخه سواری یا ورزش های کاهش وزن در بیشتر روزهای هفته است.

برای افزایش انعطاف بدن، ورزش های کششی یا یوگا انجام دهید. بعد از باردار شدن نیز تمرینات ورزشی خود را ادامه دهید.

اگر تاکنون ورزش در برنامه روزانه شما وجود نداشته است، آن را اضافه کنید و از برنامه های ساده ای همچون پیاده روی بین 10 تا 20 دقیقه در روز شروع کنید.

یا می توانید از تمرینات ساده ای همچون استفاده از پله ها به جای آسانسور یا پارک کردن ماشین در فاصله ای دورتر از محل کار و پیاده رفتن یک قسمت از مسیر کمک بگیرید.

به دندانپزشکی بروید

هنگمی که می خواهید خود را برای باردای آماده کنید حتما باید به سلامت دهان خود نیز رسیدگی کنید.

تغییرات هورمونی در طول بارداری می تواند منجر به بیماریهای لثه شود.

در دوران بارداری میزان استروژن و پروژسترون افزایش می یابد و همین مساله باعث می شود لثه در مقابله با باکتری ها رفتاری متفاوت نشان دهد و منجر به تورم لثه ها شود.

این تورم باعث می شود هرباری که دندان های خود را مسواک می زنید یا نخ دندان می کشید، لثه ها خونریزی کنند.

خانم هایی که پیش از باردار شدن همه مشکلات لثه و دندان های خود را برطرف می کنند، در دوران بارداری مشکلات کمتری در این رابطه خواهند دشت.

حتما پیش از باردار شدن دندانپزشکی بروید و دندان های خراب خود را درست کنید.

 سابقه پزشکی خود را به خاطر داشته باشید

سعی کنید در رابطه با سابقه پزشکی خود و همسر خود اطلاعات کسب کنید و ببینید سابقه بیماری های ژنتیکی همچون سندروم داون، کم خونی داسی شکل، تصلب کیستی بافت ها، تای-ساکز یا ناهنجاری های خونی نداشته باشید.

شما همچنین باید بدانید در بستگان و فامیل خود کسی دچار عقب ماندگی ذهنی یا بیماری های جسمی دیگری همچون بیماری های قلبی یا نقص لوله عصبی نباشند.

دکتر شما باید همه سابقه پزشکی شما را بررسی کند و مطمئن شود که شما و همسرتان مشکل ژنتیکی ندارید.

 توجه به سلامت روانی خود قبل از بارداری

موسسه پزشکی آلیس دومار می گوید، زنانی که از افسردگی رنج می برند، دوبرابر بیشتر از زنان سالم در معرض مشکلات ناباروری قرار دارند.

افرادی که افسرده هستند نمی توانند به خوبی از خود مراقبت کنند، در نتیجه نمی توانند از فرزندانشان نیز مراقبت کنند.

بر اساس اعتقاد برخی کارشناسان، باردارشدن در دوران افسردگی بسیار دشوار است.

اگر نشانه هایی از افسردگی همچون علاقه نداشتن به مسایلی که قبلا از آنها لذت می بردید، تغییر در میل و اشتیاق های خود، تغییر در عادت های خواب، نداشتن انرژی یا داشتن احساس ناامیدی و بی ارزش بودن را در خود مشاهده کردید، حتما به تراپیست یا روانشناس مراجعه کنید.
دو درمان بسیار موثر افسردگی، مشاوره و دارودرمانی است و بیشتر بیمارها، با تلفیق هر دو درمان با هم مداوا می شوند.

اگر مصرف دارو برای شما الزامی بود، روانپزشک داروهایی برای شما تجویز خواهد کرد که پیش از بارداری و دوران بارداری برای شما ضرر نداشته باشد.

البته می توانید از روش های مدیریت استرس همچون مراقبه و یوگا نیز استفاده کنید.

عفونت ها را جدی بگیرید

بسیار مهم است که پیش از باردار شدن هیچ گونه عفونتی در بدن نداشته باشید.

شما باید از غذاهایی همچون پنیرهای سفید سترون نشده یا دیگر لبنیات روزانه و گوشت، ماهی یا مرغ خام و نیم پز استفاده نکنید.

این غذاها می توانند حامل باکتری های مضر و خطرناکی باشند که منجر به بیماری های تغذیه ای و در نتیجه سقط جنین یا مرده به دنیا آمدن نوزاد شوند.

همچنین باید از آب میوه های پاستوریزه و هموژنیزه نشده استفاده نکنید زیرا حاوی باکتری هایی همچون ای کولی یا سالمونلا هستند. 

به یاد داشته باشید پیش از تهیه غذا دستان خود را تمیز بشویید.

مطمئن شوید یخچال شما روی درجه 35 تا 40 درجه فارنهایت تنظیم شده است و درجه فریزر منفی 18 درجه سانتی گراد است.

این درجه ها به سالم ماندن مواد غذایی کمک می کنند.

هنگام گلکاری یا کشاورزی در باغچه، حتما دستکش دست کنید تا باکتری های عفونی از خاک نگیرید.
حتما مراقب های لازم را انجام دهید تا سرما نخورید. برای این منظور می توانید، در ابتدای هر فصلی واکسن آنفولانزا را تزریق کنید.

خطرهای محیطی را به حداقل برسانید

شاید نتوانید از همه خطرهای محیطی در امان باشید اما می توانید تا حد امکان این خطرهات را به حداقل کاهش دهید.

بعضی از کارها برای شما و کودک متولد نشده تان مضر و خطرناک است.

به طور مثال، اگر هر روز در معرض مواد شیمیایی یا تشعشات مضر قرار دارید باید پیش از باردار شدن تغییراتی در این اوضاع به وجود بیاورید.
همچنین، برخی از محصولات پاک کننده همچون آفت کش ها، محلول ها یا سرب های موجود در آب نوشیدنی به واسطه لوله های قدیمی برای رشد و پرورش نوزاد در بدن مضر هستند.

 زمان تخمک گذاری خود را کشف کنید

برخی از خانم ها وقتی آماده باردار شدن می شوند، خیلی راحت روش های جلوگیری را کنار می گذارند و همه چیز را به قضا و قدر می سپارند.

اما تعدادی دیگر، با علامت زدن دوران پریود خود و دنبال کردن نشانه ها برای کشف زمان باروری خود، محاسبات دقیقی را دنبال می کنند.

برای تعیین زمان تخمک گذاری خود،  دمای بدن خود و تغییرات مخاط گردنی خود را بنویسید.

این نشانه ها را برای چند ماه پشت سر هم دنبال کنید تا بتوانید در هر دوره زمان دقیق تخمک گذاری خود را کشف کنید.
البته از دستگاه های محاسبه تخمک گذاری نیز می توانید استفاده کنید. این کیت ها در داروخانه ها به فروش می رسند.

کنار گذاشتن روش های پیشگیری

اکنون با در نظر گرفتن نکات مهم قبل از بارداری می توانید با روش های پیشگیری از بارداری خداحافظی کنید.

افرادی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند باید پیش از بارداری مواردی را در نظر داشته باشند.

پیش از کنار گذاشتن این قرص ها، باید دوره خود را تمام کنید تا پریود شما دچار بی نظمی و اشکال نشود.

شاید چند ماه طول بکشد تا دوره پریود شما دوباره به حالت نرمال بازگردد اما بیشتر خانم ها از همان ماه اولی که قرص ها را کنار می گذارند، بارور هستند. 
برخی از کارشناسان معتقد هستند، بهتر است پس از قطع مصرف قرص های ضدبارداری از روش های طبیعی همچون کاندوم استفاده کنید تا دوباره پریود شما به حالت نرمال برگردد.

منتظر ماندن برای داشتن پریود نرمال به شما کمک می کند تا زمان دقیقی داشته باشید و بتوانید به راحتی برای انجام آزمایش های مورد نظر خود در سه ماهه نخست بارداری، برنامه ریزی کنید. 

The post هر وقت تصمیم گرفتی مادر بشی این نکات را جدی بگیر! appeared first on کیدمام.